Всі ми звикли пити чай, в тому числі серед нас величезна кількість людей, які вважають за краще зелений. У багатьох є діти, які цікавляться тим, що п'ють дорослі, в зв'язку з цим виникає питання чи можна давати зелений чай дітям? Як правило, відповідь на питання буде залежати від особливостей самої дитини, того скільки йому років, а також від деяких інших чинників.
Для того щоб зрозуміти, як впливає зелений чай на дитячий організм важливо розглянути, що дає він, тобто яка користь від нього може бути, а також можливу шкоду.
Для цього розглянемо які компоненти і речовини входять до його складу.
Так, в зеленому чаї досить багато міститься наступних речовин:
- Кофеїн. Допомагає налагодити розумові процеси, нормалізує нервову систему;
- Танін. Безперечна користь цього компонента полягає в тому, що він володіє протионкологічним дією, а також попереджає передчасне старіння;
- Катехіни. Налагоджують гармонійну роботу обмінних процесів, сприяють виведенню надлишків холестерину;
- Амінокислоти. Сприяють налагодженню настрою, що особливо добре в депресивних станах;
- Вітамін А. Сприяє покращенню імунітету, що важливо для дитини, а також покращує шкіру, хоча вона у дітей і так хороша;
- Вітамін В1. Допомагає стабілізуватися в нервових ситуаціях;
- В 2. Покращує стан шкіри і допомагає позбутися від надлишків ваги;
- У 3. Покращує травну систему;
- С. Змушує заробити імунну систему, оберігаючи дитячий організм від впливу вірусів;
- Вітамін Е. Налагоджує репродуктивну функцію;
- Р. Допомагає налагодити щитовидку, а також судинну систему;
- Фтор, який так потрібен дитячим не зміцніла зубкам;
- Метіонін. Відмінний помічник у боротьбі з великою вагою, що дуже важливо для великих дітей;
- Дубильні речовини. Для дітей в них немає необхідності, так як вони знижують апетит, що погано для малюків. Адже для того, щоб дитина росла і набирався сил він повинен добре їсти.
Існують деякі протипоказання для напою.
Так, його не рекомендується вживати при:
- Проблеми з нервовою системою. За рахунок кофеїну може посилитися нервовий стан, з'явитися збудливість безсоння.
- Знижений тиск;
- Проблеми зі шлунком. Чай підсилює кислотність, що загострює захворювання шлунково-кишкового тракту;
- Протипоказано вживати лікарські засоби і зелений чай одночасно, так як напій виведе їх з організму і не дасть їм впливати потрібним чином.
Чи можна дітям зелений чай
Зелений чай дуже багатий наявністю більшості вітамінів і мінералів. Допомагає працювати розумової функції і підсилює працездатність, має антибактеріальну дію, допомагає травним процесам і покращує обмін речовин.
Позитивний вплив зеленого чаю знаходиться на висоті. Все це пов'язано з тим, що чай дбайливо збирають і переробляють, не даючи зникнути корисним властивостям. Всі корисні властивості залишаються після переробки на місці і потрапляють в організм людини за допомогою насолоди чашечкою напою.
Що важливо, в зеленому чаї величезна кількість необхідних речовин для якісного росту волосся, зубів, нігтів і кісток. Все це можливо за рахунок величезної кількості вітамінів, мінералів та інших корисних речовин.
Для дітей зелений чай повинен заварюватися за особливими правилами, не так як для дорослої людини
У зв'язку з великою кількістю корисних властивостей у багатьох батьків часто виникає питання дітям можна зелений чай чи ні? Однозначної відповіді немає.
Однак, перш ніж дати дитині напій варто врахувати деякі його впливу на організм:
- Чай стимулює нервову систему і підвищує загальний тонус, що не потрібно дитині. Цей напій може впливати на дитину сильніше, ніж на дорослу людину. Так, у дитини може з'явитися безсоння, що позначиться на зростанні і розвитку всього його організму;
- Речовина танін, якого в напої багато, знижує апетит і перешкоджає правильному засвоєнню з'їденого;
- Погіршує засвоєння багатьох вітамінів і заліза;
- За рахунок збільшення споживаної води в день посилює навантаження на нирки, а також серцево-судинну систему.
У зв'язку з усім цим можна сказати, що можна дітям пити зелений чай, але в обмеженій кількості, приблизно 1-2 порції в день і не більше. Надлишок його може привести до порушень в організмі, які описані вище.
Для дитини чай повинен заварюватися за особливими правилами, не так як для дорослої людини:
- Дитині ні в якому разі не можна міцний чай, тому він повинен бути слабозаваренний. Для цього потрібно зменшити не саму заварку, а час настоювання. Настій має вийти слабким;
- Для першого прийому напою час заварювання не повинно становити більше 3 хвилин;
- Використовувати тільки хороший листовий чай і не заварювати напій з пакетика;
- Вживати малюкові чай рекомендується в першій половині дня і ніяк не ввечері. Це пов'язано з наданням напою впливу на сон і можливий розвиток безсоння;
- Чай повинен бути теплим, але не гарячим.
Дотримуючись цих правил, ви можете приготувати дитині зелений чай, який дасть тільки користь без шкоди. Важливо враховувати, що не можна поїти їм дитини весь день, а варто обмежити 1-2 порціями.
Читайте так же: Зелений чай при вагітності - чи можна пити, на ранніх термінах
Навіть якщо малюк просить цей напій ще, то варто йому відмовити, так як можливий негативний вплив на організм при надлишку напою і речовин, які в ньому містяться.
Зелений чай дітям: з якого віку
Батьків дуже часто хвилює питання чи можна дітям давати зелений чай? Зелений чай дітям до 1 року вживати не рекомендується ні в яких дозах, так як для такого малюка він шкідливий і може принести тільки проблеми.
Крихтах рекомендується заварювати спеціальні дитячі чаї, на основі деяких трав, які дозволені в такому віці. Особливо гарний чай з фенхелем, так як він прибирає спазми при кольках. Важливо також обмежити і його прийом 100 мл.
Рекомендується почати знайомство дитини з чаєм у віці 2 років і не з зеленого, а з чорного. Зелений чай дітям 2 роки також не рекомендується. Варто спочатку маленькими порціями спробувати чорний чай. Важливо щоб заварка була слабкою.
Зі скількох років дітям можна зелений чай? На це питання є однозначна відповідь: з 3 років і не раніше. Хоч напій і корисний, але дітям більш молодшого віку він не рекомендований по ряду причин, які пов'язані із зайвою збудженням і негативним впливом на їх травну систему.
Хоч напій і корисний, але дітям більш молодшого віку він не рекомендований по ряду причин
З якого віку можна дитині зелений чай ми розглянули. Варто тут також відзначити те, що перевищувати 1-2 порції не рекомендується. Навіть якщо дитина більш старшого віку, то надмірно вживати напій йому також не припустимо. Від зайвого його вживання у великих дозах може навіть з'явитися отруєння, яке виражається нудотою і блювотою.
Обумовлено це тим, що в чаї багато кофеїну, який з кожною новою порцією збільшується і виходить, що відбувається отруєння.
Також варто відзначити, що дитині не рекомендується давати ароматизований чай, а тільки натуральний листової.
Зелений чай дітям: користь і шкода
Користь зеленого чаю давно доведена.
Таким чином корисні властивості наступні:
- Володіє протипухлинні властивості, які попереджають виникнення онкології в ряді випадків;
- За рахунок вмісту аскорбінової кислоти чай благотворно позначається на імунній системі і допомагає їй працювати;
- Освіжає в спекотний день і тонізує;
- Уповільнює раніше старіння і виникнення зморшок;
- Знижує комп'ютерне випромінювання;
- Допомагає вивести шкідливі речовини і шлаки;
- Сприяє зниженню ваги за рахунок спалювання калорій;
- Сприяє роботі серцевого системи;
- Має сечогінну дію;
- Зміцнює зуби, волосся, нігті, а також володіє протикарієсні дією;
- Є антисептиком;
- Сприяє омолодженню;
- Захищає від застуди та вірусних захворювань;
- Підвищує рівень настрою, що сприяє усуненню депресії;
- Знижує ризики інсультів;
- Покращує нервову систему.
Разом з корисними властивостями зелений чай може також принести шкоду дитячому організму при неконтрольованому вживанні напою:
- Алергічні реакції. Це звичайно дуже рідко буває, але можливо. Тому варто дати першу порцію зовсім невелику і спостерігати за тим, що відбувається;
- Зайва збудливість, непосидючість, безсоння;
- Неуважність, погіршення пам'яті;
- Нічні кошмари;
- Ранній розвиток серцево-судинних захворювань.
Саме тому важливо, в якому віці ви вирішите дати дитині напій. Адже якщо його дати незміцнілий організм, то можна довго усувати шкідливі впливи.
Однак, не варто боятися дати порцію зеленого чаю дитині після 3 років, так як на нього такий вплив уже знижено, і від однієї чашки напою нічого поганого не трапиться.
Якщо ви будете слідувати наступним радам, то прийом напою буде тільки благотворно впливати на організм малюка:
- Не давати напій дитині до 2 років однозначно. Для такого віку є спеціальні дитячі чаї, які будуть сприяти розвитку і росту;
- Давати зелений чай тільки з досягнення дитиною 3 років;
- Чай повинен бути якісним. Найкраще якщо ви зможете при покупці розглянути якість листочків і склад;
- Не давати дітям ароматизовані чаї;
- Чай повинен мати слабкий бронзовий колір. Не варто давати дитині міцний настій;
- Першу порцію напою краще спробувати дати вранці, щоб була можливість спостерігати за дією напою на малюка;
- Можна додати в напій трохи меду (якщо немає алергії) або цукру.
Важливо відзначити, що зелений чай дітям з 3 років не варто давати, якщо у них присутні відхилення в розвитку, слабке здоров'я та інші патології. Це питання краще за все обговорити з лікарем і разом вирішити, коли оптимальніше всього почати прийом напою.