Москва і Московська обл.
Овес посівної або звичайний Avéna satíva відноситься до трав'янистих однорічних рослин і має важливе значення для всієї людської цивілізації. Овес по праву зараховують до одним з найдавніших злаків, які люди стали обробляти ще на зорі розвитку людської цивілізації. Дослідження, а також археологічні розкопки показали, що батьківщиною вівса є територія сучасної Монголії, а також північні провінції Китаю.
Хоча вівсі люди почали культивувати набагато пізніше, ніж наприклад пшеницю або ж ячмінь злакова рослина швидко оцінили по достоїнству. Варто особливо підкреслити, що люди в усі часи цінували рослина не тільки за смакові і поживні характеристики, але і корисні властивості зерен вівса. Примітно також і те, що спочатку люди використовували овес як кормову культуру і тільки згодом зерна злаку стали широко вживати в їжу.
Першими корисні властивості зерен вівса змогли оцінити стародавні германські племена. Римляни насміхалися над германцями, які використовували зерна вівса для приготування каші, а також випічки хліба. У Стародавньому Римі та Греції зерна вівса вважали придатними виключно для корму тварин. На Русі овес також вважався важливою сільськогосподарською культурою.
Крім того, зерна вівса збагачені вітамінами групи А, В, Н, РР, а також бета-каротином. Зерна вівса виділяються серед інших злакових культур ідеально збалансованим від природи вітамінно-мінеральним складом. Дослідники вважають, що саме в хімічному складі зерен вівса витриманий баланс вуглеводів, білків і жирів.
До всього іншого містяться в зернах вівса вітаміни і мінерали прекрасно доповнюють один одного і сприяють реальному оздоровленню людського організму. Варто також відзначити, що в зернах вівса міститься рослинний крохмаль, який насичує організм людини енергією. Регулярне вживання в їжу продуктів з зерен вівса допомагає контролювати рівень цукру в крові.
Тому вівсяні продукти просто незамінні для людей, які страждають від цукрового діабету, а також ожиріння. Із зерен вівса виготовляють крупу, вівсяні пластівці, а також толокно, висівки і борошно. Зроблені з зерен вівса продукти харчування допомагають зміцнити імунітет людини, а також вважаються відмінним лікувально-профілактичним засобом при захворюваннях нервової системи, а також шлунково-кишкового тракту.
Зерна вівса використовують і в непереробленому вигляді, як лікарський засіб. Настої і відвари зерен вівса допомагають при лікуванні простудних захворювань, а також володіють потогінний, жарознижувальними і сечогінні властивості.
Калорійність зерен вівса 316 кКал
Енергетична цінність зерен вівса (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів - БЖУ):
Енергетичне співвідношення (б | ж | у): 13% | 18% | 70%