Що таке інтуїція, і чи дійсно вона може вплинути на наше життя - допомогти, застерегти, передбачити майбутнє? Чи всім людям дано дар інтуїції, чи можна її розвинути? Passion.ru попросив відповісти на ці питання професійного психолога.
Що таке інтуїція, і чи дійсно вона може вплинути на наше життя - допомогти, застерегти, передбачити майбутнє? Чи всім людям дано дар інтуїції, чи можна її розвинути? Passion.ru попросив відповісти на ці питання професійного психолога.
Бувають люди, які тонко відчувають навколишній світ. Їм не потрібно витрачати масу зусиль, щоб придумати ідею, яка приносить прибуток, вони легко налагоджують контакт з потрібною людиною, уникають поганих ситуацій і людей, на відстані розпізнаючи обман. Інші вважають їх везунчиками, тому що вони вміють передбачати майбутнє і безпомилково вибирають найкраще. На питання, як їм це вдається, вони здивовано підкидають брови і відповідають:
- Нічого особливого, просто інтуїція.
Але що це таке, мабуть, ніхто з них пояснити не може.
Читати також
Що це таке?
Вчимося довіряти собі
підказки долі
символи інтуїції
методи розвитку
Корисні вправи
Вчимося довіряти собі
Що таке інтуїція?
[Інтуїція] () працює постійно. Без свідомих зусиль вона повідомляє нам важливу інформацію про навколишній світ. За все своє життя ми отримуємо величезну кількість інформації, велика частина якої сприймається нами неусвідомлено. Вона обробляється нашою підсвідомістю і зберігається там. У потрібний момент ця інформація приходить до нас у вигляді знаків, символів, підказок, конкретних відповідей. Часто ми навіть не здогадуємося, звідки той чи інший знання до нас прийшло.
Інтуїція є у всіх, але не всі вірять в її існування. І це не дивно, адже за багато років розвитку технічного прогресу ми абсолютно відвикли прислухатися до себе і навколишнього світу. У стародавні часи інтуїція у людей працювала без перебоїв, адже від цього залежало життя. Тепер же занадто багато факторів заважають нам почути і побачити сигнали, які посилає наш внутрішній голос.
Занадто суворе виховання, що обмежують переконання, комплекси, принципи, страхи, сліпа віра в загальноприйняті догми - все це не дає можливості голосу інтуїції домогтися від нас уваги. Виходить, що інтуїцію не потрібно розвивати, просто потрібно дати їй можливість спілкування і розчистити простір для її самовираження. Інтуїція - це навик для виживання.
Вона працює постійно, попереджаючи нас як про небезпеки, так і про відкриваються можливості. Інтуїція вирішує завдання, поставлені перед нею як свідомим мисленням, так і підсвідомим, тому дуже важливо не тільки відкрити їй шлях, а й розвинути в собі здатність керувати нею свідомо.
Ставимо цілі для інтуїції
Позбавляємося від стереотипів
Позбавтеся від стереотипів і кліше. Інтуїції потрібна свобода, а не рамки обмежень і забобонів.
Підвищуйте самооцінку, саме це допоможе більше поважати себе і власну думку, а значить, більше довіряти собі. Якщо ви довіряєте собі, значить, ви до себе уважні і зможете розрізнити знаки, які посилає інтуїція.
Довіртеся всесвіту, світу, життя. Неважливо, як ви це назвете, головне, що ця віра допоможе отримувати відповіді на свої питання з колективного розуму. Поставтеся до вищого розуму, як до доброзичливо налаштованої до вас живій істоті. У цій справі вам допоможуть афірмації. Наприклад: «Я довіряю життя і приймаю життя повністю і вільно», «Всесвіт дружня і завжди допомагає мені», «Мене направляє провидіння, і я роблю правильні вчинки в житті» і т. П.
Вимкніть логіку і емоції. Ми роками вчимося логічно мислити, тому дуже складно не тільки довіритися свого внутрішнього голосу, а й взагалі почути його за низкою міркувань, які проносяться в нашій голові. Наші емоції теж можуть витісняти інтуїцію. Наприклад, радість вносить плутанину в наше сприйняття, даючи спокуса прийняти бажане за дійсне, а страх взагалі заважає приймати будь-які рішення, повністю опановуючи нами.
Інтуїція виникає в ситуації неупередженості. Якщо враження супроводжується сильними емоціями, навіть якщо вони проявляються в пригніченому вигляді, то існує ймовірність, що воно не інтуїтивно. Тому тренуйтеся отримувати відповіді спочатку інтуїтивно, потім логічно, тільки після цього емоційно.
символи інтуїції
Ставте мету для своєї інтуїції. Обов'язково чітко сформулюйте питання, на який хочете отримати відповідь, можна навіть записати його. Питання не повинен бути надто конкретним. Наприклад, краще не питати, чи підвищать вам зарплату в цьому році, а задати більш абстрактне питання - [виросте ваш дохід.] () Чи не квапте події, терпляче чекайте, поки підсвідомість налаштуватися на пошук і дасть вам знак.
Задавайте інтуїції тільки позитивні питання. Запитуйте про те, що потрібно зробити, а не про те, як чогось уникнути. Вкладіть в свою підсвідомість приємні і життєстверджуючі сценарії. Як тільки ви поставите перед інтуїцією мета, вона відразу ж задіє всі свої ресурси для досягнення заданих висот.
Налаштуйтеся на порожнечу, розслабтеся. Щоб сконцентруватися, прислухайтеся до своїх відчуттів. Це займе всього лише кілька секунд, найбільше - кілька хвилин. Все, що вам потрібно зробити - це налаштуватися на себе, щоб зрозуміти, як ваша інтуїція реагує на питання. Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте усіма своїми п'ятьма органами почуттів: дотик, смак, нюхом, зором і слухом, а також на те, які думки, спогади і почуття у вас при цьому виникають.
Перемикайтеся. Допомагає в пошуку інтуїтивного рішення і періодична зміна діяльності. Головне - повністю зануритися в це заняття, не думаючи про своє завдання. Часто виходить так, що рішення приходить абсолютно несподівано через деякий час після того, як ви відволіклися.
Запам'ятайте всі свої враження, навіть ті, які здаються вам божевільними або дивними. Будь-яка інформація допоможе знайти відповідь. Вас може відвідати такий потужний потік символів, який важко буде осмислити. Тому сконцентруйтеся тільки на те, що має відношення до вашого запитання, але все ж пам'ятаєте, що відповідь може прийти з самого несподіваного джерела, і різні виникають образи допоможуть розширити свідомість і подивитися на проблему з різних сторін.
Як розвинути інтуїцію
Мова і образи інтуїції
Розшифруйте свої враження. Інтуїція рідко дає нам прямі відповіді. Часто відповідь приходить через символи, звуки, відчуття, образи, навіть [сни.] () Зазвичай це просто комбінація, що складається з різних відчуттів, думок і спогадів, яка постачає вас інформацією. Спочатку ця інформація може не викликати у вас ніяких відчуттів. Зберіть всю її воєдино, ніби це частини [головоломки.] () Допустите, що інформація правильна, і ваше завдання - інтерпретувати і зібрати ці частини, поки все разом вони не приймуть якийсь образ. Постарайтеся навчитися розбиратися в унікальному мовою і символах, які посилає інтуїція.
Перш ніж довіритися своїм інтуїтивним враженням, завжди перевіряйте їх. Розібравшись з враженнями, вам потрібно постаратися зрозуміти, які відчуття вони викликають, і чи зможе логіка пролити світло на ваше запитання. Якщо логічні висновки не збігатимуться з отриманими відповідями, продовжуйте розбиратися. Це можна зробити, порівнявши свої інтуїтивні враження і висновки, зроблені на основі фактів. Якщо у вас виникло передчуття, задайте собі питання: за яких обставин це може статися, що передуватиме цієї події, кого ще може стосуватися ця подія, як ви можете впоратися з цим, були якісь передумови, знаки для виникнення подібної ситуації, де можна отримати детальну інформацію?
Вчіться зберігати баланс між інтуїтивними, логічними й емоційними процесами. У кожного з них своя функція, і кожен має як сильні, так і слабкі сторони.
Подорож до підсвідомості
Методи, розвиваючі інтуїцію
Інтуїтивні рішення часто пов'язують з якимось зміненим станом свідомості, з підйомом духовних і фізичних сил. Іноді це називають натхненням. Методи, перераховані нижче, допоможуть увійти в цей стан, а також відключити логіку і емоції, що заважають осяяння. Ще за допомогою цих методів можна просто тренувати свій внутрішній голос.
Метод допомагає навчитися відчувати інших людей і вирішувати проблеми, які стосуються будь-яких взаємин.
Уявіть людину, відносини з яким вас хвилюють. Це може бути навіть незнайомець (майбутній шеф, клієнт, чоловік вашої мрії і т. Д.). Уявіть, що ви і є ця людина. Прийміть не тільки його вигляд, точку зору, але і постарайтеся повністю вжитися в нього. Спробуйте зрозуміти, чого він хоче, які почуття відчуває, про що він думає. Ви можете імітувати його руху, мова. Головне - відчувати себе так, як ніби все його думки і є вашими власними.
Уважайте ритм, відповідний кожному стану, і висловлюйте його звуками - плескаючи в долоні, відбиваючи ритм ногами, наспівуючи без слів і т. П. Рухайтеся з першого пункту в останній в тому темпі, який ви відчуваєте, наспівуйте мелодію, яка приходить вам на розум , до тих пір, поки у вас не вийде [танець] (). Танцюйте, поки є натхнення, це розкріпачить вашу свідомість і дасть енергію і ресурси для вирішення завдання. Відповідь на питання ви можете отримати в процесі танцю або трохи пізніше.
Хорошим методом є і спонтанне малювання. Ви просто берете аркуш паперу і малюєте все, що приходить в голову з вашого питання, не напружуючись і не розмірковуючи. Деяким подобається ліпити з пластиліну, глини. Обмежень немає. В результаті у вас вийде або готова ідея, або якийсь символ, розшифровка якого і дасть відповідь на питання.
Вправа для розвитку інтуїції
Метод підходить для роботи з ситуаціями, де вам потрібне свіже [погляд] (). нові рішення, коли ви страждаєте над якоюсь проблемою досить довго, але нічого не виходить. Також метод підходить, коли ви взагалі не знаєте, чого хочете в якійсь ситуації.
Намалюйте букви алфавіту, розподіливши їх у клітини таблиці. Правила складання таблиці прості: таблиця складається з 5-6 колонок і стількох же стовпців, в кожній клітині - по дві букви, одна над іншою. Верхні букви є літерами алфавіту по порядку, нижні - символізують ліву (Л) і праву (П) руки, або дві руки разом (В). При цьому розташування нижніх букв випадково, за винятком того, що буква «П» повинна перебувати під «Л», буква «Л» - під «П», а «В» - під «В».
Букви нічим не повинні відрізнятися один від одного - ні кольором, ні розміром, ні шрифтом. Виберіть ситуацію (задачу або проблему), яка вас турбує. Знайдіть місце в просторі, де буде розташована ця ситуація. Асоціюйтеся з цим станом, перевірте, як ситуація відбивається на вашому тілі. Вийдіть з цього простору і знайдіть нове місце. Помістіть лист з алфавітом на стіні на рівні очей. Ваше завдання - дивлячись на лист, називати кожну букву алфавіту з верхнього ряду і одночасно з цим піднімати одну або дві руки в відповідниками з буквами нижнього ряду (Л - ліва рука, П - права рука, В - дві руки разом). Якщо помилилися, почніть все спочатку.
Якщо це вдалося зробити дуже легко і швидко, можна пройтися по буквах від Я до А або рухатися по вертикальних стовпчиків. Важливо повністю зануритися в виконання завдання. Якщо [гра] () стає занадто складною, і ви перестаєте досягати успіху в ній, спростите завдання. Ваша мета - підтримувати складність гри на такому рівні, щоб вам було непросто впоратися, щоб в грі був виклик, але в цілому у вас повинно все виходити.
Грайте в гру 12-15 хвилин. Досвідчені гравці можуть скоротити час до 5-10 хвилин. Досягнувши потрібного стану, вийдіть з гри.
Коли завдання виконано, знову поверніться в «проблемне» простір і оціните, що змінилося у вашому реакції, відчуття і в ставленні до свого завдання (проблеми).
Частіше використовуйте інтуїцію і ставте їй завдання, тоді вона буде функціонувати на найвищому рівні, оберігати вас і допомагати у вирішенні багатьох життєвих ситуацій. Ви можете просто ставити їй питання. Наприклад: «Інтуїція, прошу тебе, дай відповідь на питання про ...». Завжди дякуйте інтуїцію за те, що вона допомагає вам.
Катерина ГОРШКОВА,
психолог-консультант