Жінки з давніх пір борються з проблемою зайвої ваги, проте мало хто з них замислюється про причини виникла повноти. Визначити причини, які сприяють появі зайвих кілограмів, половина роботи на шляху до ідеальної фігури.
Дізнатися причину того, чому жінки товстіють, дуже важливо. Погодьтеся, якщо виснажувати себе дієтами і вправами, а при цьому не позбутися від іншої причини повноти у жінок, то результат буде малоефективний і нетривалий.
І, так розберемо основні причини повноти у жінок:
1.Бистрое вживання їжі
Їжу слід їсти невеликими порціями, при цьому ретельно пережовуючи. Слід врахувати, що сигнал про насичення шлунку надходить тільки через 20-30 хвилин після прийняття їжі, тому таким чином ми можемо контролювати її кількість.
Все більше часу ми проводимо біля телевізора. Вченими доведено, що люди, які проводять більше 2 годин на день біля телевізора набагато частіше страждають.
Цікаво, як жіноча енергія, зайва вага, депресія і лінь можуть бути пов'язані один з одним?
Проблема зайвої ваги хвилює в тій чи іншій мірі майже кожну жінку.
Протягом багатьох років намагаються вирішити цю проблему психологи, дієтологи, фізіологи ...
Що тільки не пропонувалося нашим жінкам, починаючи від дієт відомих зірок, закінчуючи останнім нововведенням на ринку - зелене кави ... Але зайва вага не збирається йти і тим більше спалюватися.
Багато з Вас вже знають, що всі засоби схуднення працюють певний час, а потім все стає на круги свої.
А якщо вдається тримати результат, то на це витрачатися багато сил і енергії.
Доводиться весь час підраховувати калорії, обмежувати себе в їжі, займатися спортом, сидіти на виснажливих дієтах ...
11 років практики психолога і 7 років, присвячені вивченню жіночої психології та психології стосунків, привели мене до наступного висновку, що порушення балансу між жіночою та.
У квартирі бардак, на кухні гора невимите посуду, робочий стіл в повному безладі, проект не виконано, а вам його потрібно завтра здавати. Здається, що ще трохи, і ви точно візьметеся за роботу, але ви ще поки не вирішили, з чого почати. Переглядаєте улюблені сайти, щоденники ваших друзів, шукайте, куди б зайти, почитати чого-небудь цікавенького. І ви дійсно щиро дивуєтесь тому, що в асьці якось замало он-лайн контактів, що на сайтах так мало нової інформації і що ви не знайшли в френд-стрічці жодного запису, яку б ви не прочитали. І взагалі все погано і зовсім не райдужно, нудьга якась напала. А може ще фільм який-небудь подивитися? Але нічого нового немає. Що робити?
Знайома ситуація, чи не так?
Що це? Що за стан?
Може бути депресія?
Як розпізнати - депресія або лінь звичайна вас охопила?
Як розпізнати лінь?
Лінь - відсутність або недолік працьовитості.
«Голод - це потреба в енергії, а апетит - в задоволенні.»
У доперебудовні часи існував жарт: у наших жінок дві турботи - де дістати продукти і як схуднути. Перша - відпала. А ось друга - не тільки залишається, але і стає все більш актуальною. За статистикою, 60% росіян мають надлишкову вагу. Більш того, намітилася тривожна тенденція до збільшення числа пацієнтів з надлишковою масою тіла, обумовлена зростанням навантаження на психіку і ускладнюється браком навичок правильного харчування.
Пам'ятайте, у Жванецького: "Поки важко йде їжа як" трапеза ". Більшість з нас їсть вдвічі більше, ніж це необхідно для поповнення енергетичних витрат організму. Нестриманість у їжі стала звичною. Звичка є при кожній представився випадку, за компанію, слідувати примхам апетиту без оглядки на дійсні потреби організму - призводить до повноти.
Є кілька стадій повноти. І якщо перша викликає заздрість, а.
Схуднути без дієт цілком реально. Наш експерт - тренер зі здорового харчування Алла Кухарчук - склала особистий рейтинг психологічних причин, за якими люди товстіють і не можуть позбутися від зайвих кілограмів. Мрієте швидко схуднути? Спочатку перевірте себе і зрозумійте, від чого ви поправляєтеся!
Коли я тільки починала займатися питаннями схуднення, мені здавалося, що все залежить від фізичних аспектів: потрібно менше їсти, більше рухатися і все. Мені було невтямки, чому товстуни не можуть робити таких простих речей. Всі мої клієнти проходять досить глибокі співбесіди і анкетування якраз для того, щоб виявити основну причину їх повноти. І чим більше я читала цих анкет і слухала оповідань, тим більше розуміла, що справа зовсім не в "фізиці", що і тут править бал психіка. Виявилося, що товстуни саме тому і товстуни, що у них порушений якийсь важливий психологічний аспект. Психологічні причини появи зайвої ваги потрібно знайти і. знешкодити.
Повнота через страх голоду зустрічається в наш час не так уже й рідко. І хоча це може здатися дивним, проте, це так.
Звідки з'являється в нас цей страх, коли навколо стільки продуктів, і голоду вкраїні начебто не було, тема особливого дослідження.
Серед найбільш очевидних причин можна назвати наприклад, такі, як отсутствіеденег і, як наслідок, загроза голоду (але найчастіше ще не сам голод). Або, реальні моменти життя, коли довелося вимушено поголодувати з якоїсь причини, або пережити хоча б загрозу того, що не буде чого їсти.
У цих випадках все очевидно і зрозуміло.
Але, частіше за все, цей страх має абсолютно штучне походження. Тобто, людина голоду не відчував. Це програми, нав'язані дорослими, про те, що якщо не поїдете, то буде таке (!). І людина боїться сам не знаючи чого, і потім вчить своїх дітей боятися того ж самого. А невідомість може бути набагато страшніше реальності. Або, не такий страшний чорт, як егомалюют.