Тепер, коли ви усвідомили себе і своє внутрішнє єство, можна накопичувати енергію, щоб внутрішній квітка був завжди свіжий.
Жінка набирає свою силу знизу, наповнюючи свій низ. Спочатку вона набирає сексуальну енергію - енергію Вогню, потім фізичну енергію - енергію Землі, тільки потім емоційну - енергію Води і на завершення енергію Повітря - ментальну енергію. Чоловік йде навпаки - спочатку він з'єднується зі стихією Повітря, знаходячи ментальну влада, потім зі стихією Води - відкриваючи своє серце, починаючи відчувати емоції, потім він пізнає стихію Землі - знаходячи силу і вплив, і тільки потім може приборкати енергію Вогню - розкрити свою сексуальну енергію.
Зробіть вдих через точку в центрі чола (центр інтуїції) і одночасно стисніть і підтягніть м'язи піхви. На затримці дихання пропустіть енергію через хребет в матку, наповнюючи її, і на видиху дозвольте енергії хвилею піднятися наверх, в ваш центр інтуїції, потім зробіть наступний вдих. Потрібно виконати 20 таких циклів. Чим сильніше м'язи, тим більше зможете набрати енергії і не розгубити її.
Техніка накопичення енергії №2
Закрий очі і переведи увагу на матку. На вдиху стискаєш м'язи, а на видиху уявляєш, як матка розширюється і наповнюється енергією. Робиш 10-15 таких циклів і уявляєш, як енергія Землі входить в твої стопи, піднімається в матку і на видиху наповнює її. Ти робиш ще 15 вдихів і видихів, до тих пір, поки не відчуєш жар внизу живота і легку пульсацію матки. І з кожним ударом простір розширюється, стаючи все більше і більше. Спочатку простір збільшується до розмірів кімнати, потім до розмірів міста, потім до розмірів країни, потім до розмірів планети, а потім до розмірів Вселить ної. І ти летиш в цьому просторі, насолоджуючись його величністю і досконалістю, Ти відчуваєш вічну пульсацію Всесвіту, пульсацію, котрі народжують нові світи. І, насолодившись цим станом, ти починаєш стискати свій простір до розмірів планети, потім до розмірів країни, потім до розмірів міста, до розмірів кімнати - і ось ти вже відчуваєш, як простір стискається до розмірів матки. Ти подумки дякуєш простір і відкриваєш очі.
Техніка підняття енергії звуком
До - Лам
Ре - Вам
Ми - Рам
Фа - Ям
Сіль - Хам
Ля - Ом
Сі - Аум
Повторюєш три рази. Вібрація звуку впливає на тіло і на розум, допомагає активізувати енергію кожної чакри і розчиняє всі блоки, що заважають піднятися твоєї енергії.
Існують спеціальні вправи для інтимних м'язів, які необхідно робити регулярно вранці і ввечері. Тисячоліттями жінки виконували ці техніки для посилення своєї сексуальної енергії. У давнину мами починали вчити своїх дочок з 8 років, сильні м'язи допомагали народжувати і дарувати насолоду собі і чоловікові. Жінка з сильними м'язами могла не впустити чоловіка в себе, якщо не хотіла.
Ці вправи відносяться до початкового першого рівня і не вимагають фізичної підготовки. Виконуйте їх щодня по кілька разів.
Вправа для зміцнення діафрагми і м'язів малого тазу
Стоячи, ноги випрямлені, спина пряма. Стопи розташовані паралельно, на невеликій відстані один від одного.
- Покладіть праву руку на живіт. Зробіть глибокий вдих, живіт при цьому злегка випинається (це важливо!). Якщо не виходить, доведеться потренуватися, щоб навчитися на вдиху випинати, а на видиху втягувати живіт.
- Зробіть видих, втягуючи живіт настільки, наскільки це можливо. На видиху затримайте дихання і тримайте живіт втягнутим. Плечі при цьому повинні залишатися нерухомими. При затримці дихання не перестарайтеся, якщо відчуєте дискомфорт або запаморочення зробіть вдих.
Повторіть втягування і випинання живота кілька разів.
Вправа для розвитку м'язів промежини
Виконувати в повільному темпі.
Стоячи, ноги випрямлені, спина пряма. Стопи на невеликій відстані, паралельні один одному. Руки на поясі.
- Поставте праву ногу на п'яту, ліву зігніть в коліні і поставте на носок.
- Не відриваючи стоп від підлоги, повільно видихайте і втягуйте живіт. Спина пряма.
- Поміняйте позицію: права стопа плавно перекочується з п'яти на носок, коліно згинається, а ліва одночасно перекочується з носка на п'яту, трохи прогинаючись назад, коліно при цьому як би втягується. Одночасно зробіть вдих, повторюючи рухи живота, як у першій вправі.
При виконанні цієї вправи стежте за рівновагою, що не гойдайтеся, на нахиляйтеся в сторони. Можете дотримуватися однією рукою за спинку стільця.
Вправа для зміцнення м'язів малого тазу
Стривайте прямо, змінюючи положення стопи - спочатку на пальцях, потім на полупальцах, відчуйте стопу.
Поставте поруч з собою стілець. Встаньте прямо, одна рука на поясі, інша спирається на спинку стільця.
- Поставте праву ногу на стілець, ліва випрямлена і стоїть на підлозі, стопа спирається на пальці. Поміняйте точку опори, перенісши стопу в положення на полупальцах.
- Втягніть м'язи живота, напружте кільцеву (кругову) влагалищную м'яз (яка стискає отвору сечовипускального каналу і піхви) і повторіть рух 1.
- Трохи відпочиньте і повторіть ті ж рухи, тільки тепер ліва нога стоїть на стільці, а права - на підлозі.
Ця вправа в поєднанні з напругою м'язів живота дає очевидний підтягаючий і відновлювальний ефект.
Вправа для зміцнення сідниць
М'язи, що керують сідницями, тісно пов'язані з м'язами промежини, і, тренуючи одні, ми надаємо тонізуючу дію на інші.
- Напружте сідниці, і походіть по кімнаті. Розслабтеся на кілька секунд і повторіть.
- Тепер напружте сідниці, зігніть ноги і присядьте наполовину. Втягуйте сідниці якомога сильніше. Спина при цьому пряма, ноги розставлені не дуже широко, стопи строго паралельні один одному. Повторіть кілька разів цей етап.
- Напружте сідниці, присідаючи повністю. Так само стежте за положенням спини.
Наступні вправи відносяться до другого рівня складності, приступайте до них, коли добре освоїте вправи першого рівня. Вправи для інтимних м'язів можна виконувати не тільки вдома а й по дорозі на роботу, наприклад ви їсте в машині або автобусі і стискати і розтискати м'язи.
Зосередьте увагу на своєму піхву.
- Видихаючи, напружте лонно-копчиковую м'яз (яка охоплює сечовипускальний канал, піхву і анус, простягається від лобка і до куприка).
- Вдихніть і розслабтеся, опускаючи лонно-копчиковую м'яз.
- Повторіть, напружуючи м'язи з видихом і розслабляючи з вдихом, від 10 до 30 разів.
Щоб полегшити цю вправу можна одночасно напружувати м'язи промежини і м'язи навколо очей і рота. Робіть цю вправу хоча б 2-3 рази на день, це мінімум, в подальшому виконуйте його стільки скільки захочете, тільки кількість повторень збільшуйте поступово. Для економії часу можете робити цю вправу під душем.
- Постарайтеся, не напружуючи живіт, виділити тільки кільцеву влагалищную м'яз. Спробуйте напружити її і розслабити 20 раз поспіль. Не поспішайте, темп повинен бути помірним. Потім напружте м'язи і тримайте її напружену стільки, скільки зможете. Дихайте довільно.
- Тримайте живіт розслабленим, на вдиху напружте кільцеву влагалищную м'яз, на видиху - розслабте. Повторіть 5-10 разів.
Щоб зробити цю вправу більш ефективним спробуйте стиснути зусиллям кільцевої вагінальної м'язи що-небудь, що можна безболісно ввести всередину, наприклад, ваш палець. Це дозволить вам відчути м'яз.
Стоячи, ноги випрямлені. Краще на рахунок. 30 разів стисніть-розтисніть всі м'язи промежини, потім 1 хвилина відпочинку. Тепер те ж саме тільки в прискореному темпі. Знову хвилина відпочинку. Повторіть 2-3 рази. Дихання довільне.
Виконуючи щодня вищеописані вправи ви незабаром помітите, що у вас з'явився блиск в очах, і чоловіки стали звертати на вас більше уваги.
Незвичайно прикрашає жінку горда, сповнена гідності постава. Придбати таку поставу допоможуть наступні вправи, виконуйте їх щодня протягом місяця.
Вправи для придбання гарної постави
- «Схил». Притисніть до стіни потилицею, спиною, сідницями і п'ятами. Посміхніться, відчуйте пряме положення тіла і тільки потім відійдіть. Так ви виробите пряму лінію тіла.
- «Канат». Уявіть, що до грудей прикріплений канат, який під кутом 45 градусів тягне її вгору. Трохи згорбилися, опустили плечі і груди, округлили спину - відразу ж знижується сексуальна привабливість. «Зброя» опускати не можна.
- «П'ятачок». Вставте між сідницями мідний п'ятачок і ходите так по квартирі, збираючись, наприклад, на роботу. Він повинен триматися не за рахунок напруження м'язів, а за рахунок правильної постави. Найменше розслаблення або не естетичний вигин тіла - і монета випадає.
- «Профіль стегна». Виконайте 3 попередні вправи і пройдіться по кімнаті, починаючи рух від стегна, а не від колін. Така хода красива і фізіологічна.
- «Контрольна вправа». Виконайте 4 попередні вправи, тримаючи книгу на голові. Для початку візьміть тонку брошуру, в подальшому книгу товстіший.
Найбільш конкурентоспроможні жінки - це ті, які світяться. А світяться тільки наповнені енергією жінки. В такому стані хочеться парити, творити, любити і ділитися з усім світом. Втрата енергії відбувається від того, що ми метушимося, мчимо кудись, як скажені, турбуємося про всяку нісенітницю, проявляємо активність де треба і де не треба. Це чоловікові потрібна активність, щоб добре себе почувати, а жінку наповнює спокій.
Одяг теж грає роль в накопиченні енергією. Штани перекривають набір енергії від Землі, а широкий поділ, особливо до щиколоток, допомагає зберігати стійкість і підсилює здатність тримати енергію.
Цікаві статті:
- Жіноча сила. Увага і визнання до чоловіка.
- Жіноча сила. Пропозиція.
- Жіноча сила. Сенсорні домінанти чоловіків.
- Жіноча сила. Отримання подарунків від чоловіка.
- Жіноча сила. Як позбутися від зв'язку.
- Жіноча сила. Чотири прояви жіночої енергії.
