Жіночий хропіння, як і чоловічий, може бути симптомом або причиною багатьох серйозних захворювань, провокує постійні головні болі, погане самопочуття і зниження працездатності, підвищує ризик інфарктів, інсультів. Щоб підібрати адекватне лікування, потрібно в першу чергу з'ясувати, чому жінка хропе. Про причини жіночого хропіння і способи терапії - в статті.
При проходженні потоку повітря по дихальних шляхах м'які тканини піднебіння і язичка вібрують, стикаються, що супроводжується специфічними звуками. Коливання і вібрація тканин є наслідком звуження просвіту дихальних шляхів або зниження м'язового тонусу стінок глотки, що може бути обумовлено:
- структурними особливостями (довгий піднебінний язичок, вузькі носові ходи, неправильна будова лицьової кістки черепа, провисає м'яке піднебіння, викривлена носова перегородка, неправильний прикус);
- гіпертрофованими мигдалинами при хронічному тонзиліті;
- збільшеними аденоїдами (проблеми більше схильні діти, оскільки до підліткового віку глоткових мигдалин атрофується, але в рідкісних випадках цього не відбувається, і тоді тканини можуть розростися у дорослого);
- алергією (набряклість слизових носа утруднює дихання, провокує хропіння);
- курінням, вживанням спиртного (алкоголь і тютюновий дим знижують м'язовий тонус);
- порушенням функції щитовидної залози (недостатнє вироблення гормонів щитовидною залозою провокує набряки тканин гортані, мови, що утруднює дихання);
- гормональними перебудовами в період менопаузи (через зменшення вмісту естрогенів знижується м'язовий тонус);
- віковими змінами тканин глотки (після 40-50 років тканини жіночого організму, в тому числі глоткових структур, втрачають пружність, стають в'ялими);
- прийомом снодійних лікарських засобів (надають розслаблюючу дію на всі м'язи);
- надмірною вагою (дихальні шляхи у жінок вже, ніж у чоловіків, а при ожирінні вони ще більше звужуються через розростання жирової тканини).
За статистикою, п'ять останніх причин зі списку найчастіше викликають хропіння у жінки, тоді як у чоловіків поширеними провокуючими факторами є шкідливі звички, деформація носової перегородки, хронічні хвороби носоглотки.
Наслідки жіночого хропіння
Жіночий хропіння нерідко стає причиною постійного недосипання, підвищеної стомлюваності, поганого самопочуття, головних болів, загострення хронічних хвороб. А якщо хропіння супроводжується короткочасними зупинками дихання (апное), приплив кисню до головного мозку і серцевому м'язі знижується. В результаті розвивається гіпоксія (кисневе голодування), зростає ризик інфарктів, інсультів, інших серйозних порушень.
діагностика
Щоб з'ясувати точну причину хропіння, жінка повинна звернутися до оториноларинголога. Діагноз ставиться на підставі результатів:
На підставі поставленого діагнозу підбирається оптимальний спосіб терапії хропіння і викликали його причин.
Традиційні методи лікування
На фармацевтичному ринку представлений великий асортимент препаратів від хропіння, які випускаються в формі спреїв, таблеток або крапель.
- Снорстоп. Гомеопатичні таблетки для розсмоктування. Приймати по таблетці на ніч щодня, при зменшенні вираженості хропіння - раз в два дні. Препарат не можна приймати вагітним, людям, що страждають апное і алергією на що входять до складу таблеток компоненти.
- Сліпекс. Спрей для горла на основі масел м'яти перцевої і евкаліпта, ментолу, метилсаліцилату. Надає антисептичну та місцеве тонізуючу дію, зменшує запалення. Застосовується для запобігання появи або зниження вираженості хропіння у складі комплексної терапії запальних захворювань глотки, піднебінних мигдалин (фарингіту, тонзиліту). Протипоказання - вагітність і грудне вигодовування, вік до 18 років, індивідуальна непереносимість компонентів.
- Доктор Хропіння. Рослинний препарат (містить масла, вітаміни) випускається у формі спрею і назального пластиру. Добре усуває набряклість, тонізує м'язи глоточного апарату, підвищує пружність тканин м'якого піднебіння.
- Асонор. Назальний спрей від хропіння пом'якшує слизові оболонки, сприяє підвищенню еластичності і пружності тканин, завдяки чому досягається позитивний лікувальний ефект. Засіб не викликає звикання.
Подібні препарати добре справляються з жіночим хропінням, проте дають короткочасний ефект. Щоб повністю усунути проблему, слід лікувати не хропіння, а його причину.
Якщо в ході огляду оториноларинголог виявить хвороби носоглотки (синусит, тонзиліт) або алергію, то їх потрібно лікувати в першу чергу. Як тільки запалення / алергія пройде, жінка перестане хропіти.
Гормональні розлади, що спровокували хропіння, лікує ендокринолог. Після обстеження і встановлення точного діагнозу жінці призначається курс гормональної терапії.
Якщо порушення викликане структурними аномаліями (аденоїди, гіпертрофовані мигдалики, провисає м'яке піднебіння або деформована носова перегородка), проводиться відповідна операція (аденотомия, тонзилектомія, увулопалатопластика, септопластика).
СИПАП-терапія
В основі лікування лежить застосування спеціального приладу, що підтримує постійний позитивний тиск в дихальних шляхах і забезпечує приплив повітря в легені. Пристрій являє собою герметичну маску, з'єднану з мікропроцесором трубкою. Через маску здійснюється постійна подача повітря, що запобігає змикання тканин дихальних шляхів. Завдяки СИПАП-терапії усувається хропіння і гіпоксія, тканини організму в повній мірі насичуються киснем. Однак після припинення лікування проблема поступово відновлюється.
Інші пристрої від хропіння
Щоб позбутися від порушення, можна придбати в аптеці пристрій від хропіння:
- кліпса «Антихрап» - впливає на рефлексогенні точки в області носової перегородки, сприяє розширенню дихальних шляхів;
- смужки-розширювачі для крил носа - розширюють дихальні шляхи;
- капа - зміщує і підтримує нижню щелепу в певному положенні, що запобігає зіткнення піднебінного язичка з коренем мови, відповідно, усуває хропіння;
- Екстра-ЛОР - пристрій, що нагадує дитячу соску, поміщається в ротову порожнину, фіксує мову, перешкоджаючи появі хропіння.
Подібні пристрої підтримують м'язовий тонус м'яких тканин і мови, тим самим запобігаючи хропіння. Однак ефект від застосування пристроїв тимчасовий.
Домашня аптечка
- Масло обліпихи. Закапувати по краплині в кожну ніздрю за 3-4 години до сну. Курс лікування - 2-3 тижні.
- Сольовий розчин. Промивати ніс і полоскати горло щодня перед сном (розчин готується в співвідношенні - чайна ложка морської солі на склянку води).
- Оливкова олія. Використовувати для полоскання горла щодня перед сном.
- Печена морква. З'їдати за годину до їжі, перед сніданком, обідом, вечерею. Вміщені в коренеплоді речовини сприяють підвищенню м'язового тонусу, завдяки чому знижується інтенсивність хропіння.
- Капуста і мед. У склянку свіжого капустяного соку додати чайну ложку меду (сік можна замінити капустяним пюре, подрібнивши овоч в блендері). Засіб допомагає не тільки при хропіння, але і від безсоння. Приймається перед сном щодня протягом місяця.
- Трав'яний збір. До суміші ягід бузини, сухих коренів шабельника, трави хвоща польового (по одній частині) додати корінь реп'яха (2 частини), подрібнити збір в кавомолці. Столову ложку збору залити склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити. Приймати 5 разів на день по столовій ложці.
- Настій або відвар ромашки. Рекомендується приймати до 2 склянок кошти щодня, якщо хропіння викликаний гіпотиреозом (недостатнім виробленням гормонів щитовидної залози).
Поряд з медикаментами і народними засобами хропе жінкам рекомендується проводити спеціальні вправи для підвищення м'язового тонусу і зміцнення тканин м'якої неба і мови. Результати гімнастики будуть помітні не відразу. Проте, регулярне виконання вправ допомагає істотно зменшити вираженість хропіння або повністю позбутися від проблеми.
Іншими допоміжними методами боротьби з жіночим хропінням є:
- голкотерапія і точковий масаж (покращує кровообіг, підвищує м'язовий тонус);
- дихальна гімнастика і вправи для зміцнення голосових зв'язок;
- заняття з елементами йоги.
заходи профілактики
Щоб запобігти появі або знизити інтенсивність хропіння, рекомендують:
- спати на ортопедичній подушці (вироби для сну зменшують навантаження на шийний відділ хребта, забезпечують кращий приплив крові до головного мозку);
- засипати на боці, чи не спати в положенні на спині;
- боротися із зайвою вагою (при необхідності);
- відмовитися від куріння і вживання спиртного;
- своєчасно лікувати хвороби верхніх дихальних шляхів.
Жіночий хропіння виникає з різних причин. Іноді для вирішення проблеми досить забезпечити сон в максимально природному і комфортному становищі з допомогою ортопедичних виробів. В інших випадках хропіння виникає на тлі різних порушень в організмі, й позбутися від проблеми вдасться, усунувши основний провокуючий фактор. Підібрати оптимальний метод лікування зможе тільки лікар на підставі результатів медичного обстеження. Для діагностики жінці потрібно звернутися до оториноларинголога, сомнологи, а при наявності супутніх захворювань - до кардіолога, ендокринолога.
Жіночий хропіння: основні причини і методи лікування