Скинув вагу? Тут ти дізнаєшся, як навчити своє змарніле тіло жити за новими правилами!
З амое неприємне в позбавленні від зайвої ваги - почуття голоду. Але недавно вчені з Данії зрозуміли, як з ним впоратися. У результатах їх дослідження говориться, що кращий спосіб позбутися від нав'язливого голоду - протримати один і той же вага 365 днів. Вчені відстежували рівень гормонів у 20 випробовуваних, які пройшли низькокалорійну дієту і скинули в результату 13% жиру. Після цього випробовувані повернулися до звичного способу життя з незначними обмеженнями в раціоні, щоб підтримувати свій знову придбаний вага. Цілий рік ваги показували одну і ту ж цифру.
Дослідники з'ясували, що рівень гормону грелін, який впливає на твоє відчуття голоду, сильно підвищується після виснажливої дієти, але, якщо це почуття перетерпіти, то протягом всього наступного року він поступово повертається в норму. Вчені говорять, що стрибок греліну після дієти - це інстинкт виживання, який змушує тебе терміново поповнити запаси.
Поступово твоє тіло адаптується до нового вазі і перестає виділяти гормон голоду. Крім того, вчені відзначили, що всі ці 365 днів у випробовуваних стабільно зростав рівень гормонів GLP-1 і PYY3-36, які відповідають за відчуття ситості. Данці вважають, що зайвий жир перешкоджає виробленню гормонів насичення, і саме тому необхідно скинути вагу, а потім почекати, поки тіло адаптується до нових умов.
Нормально чувак на фотке підсушити і підтягнув в'ялі м'язи.
Думаю що після року тренувань не пропаде бажання робити це далі, то стійка звичка виробиться обов'язково.
Ні не чого краще приємної втоми після проведеної тренування.
Ніколи ожирінням не страждав, але от відчуття голоду - річ не дуже приємна (і голодували і водички пару-трійку діб ваще не бачили), а воно є, якщо не підкріпитися вчасно. І думаю, що не тільки від гормону залежить висить пузо і симпатичні складочки на бочках.