Добрий день, дорогі домосіди. Всім потрібна життєва енергія, але де її брати? Час від часу кожен з нас відчуває себе, як повітряна кулька, з якого спустили повітря. Ми перевтомлені і не маємо сили.
Хронічна втома - наслідок нестачі життєвої енергії!
Тимчасові спади є чимось абсолютно природним - людина не в змозі весь час використовувати сто відсотків своїх можливостей. Проте є способи, завдяки яким можна знизити частоту появи цих спадів, вони стануть коротшими і будуть відчуватися в значно меншому ступені.
Варто розуміти, що тривала втома є дуже небезпечною для здоров'я і ускладнює нормальне функціонування.
Переможете стрес і отримаєте життєву енергію! Одним з основних факторів, які позбавляють нас життєвих сил, є стрес.
У невеликих дозах він надає стимулюючий вплив і мотивацію. але в довгостроковій перспективі це шкідливо для людського організму, бо він сіє хаос - в буквальному сенсі цього слова. Призводить до порушення життєвих функцій і отруює психіку, що часом тягне за собою трагічні наслідки.
Стрес можна усунути, але його можна істотно знизити.
В першу чергу потрібно задуматися над тим, що є для нас найбільшим джерелом стресу для одних - це робота, для інших - сімейна ситуація і т. Д. Знаючи причину, можна приступити до ефективного вирішення проблеми, і чим раніше ми цим займемося, тим краще.
Ще одним важливим питанням є відпочинок. Не варто занурюватися в справи так, щоб протягом дня не знайти часу на відпочинок. Добре в такі хвилини зосередитися на тому, що приносить нам задоволення, і від чого розслабляємося.
Бажано відпочивати на свіжому повітрі, якщо тільки є така можливість. Відпочинок - це також сон, тому треба подбати належним чином про його якість.
Фізична активність - це ефективна зброя в боротьбі зі стресом. Видів спорту стільки, що кожен знайде щось підходяще для себе. Найпростіше - це ходьба пішки і їзда на велосипеді. Подивіться зручний одяг і сучасні велосипеди для дорослих та дітей на velospb.com, там дійсно є, що вибрати.
Зміна ставлення - варто бути до себе більш терпимим, частіше посміхатися і бути відкритим до змін. Не всі треба приймати на себе - відстань і напористість вітаються.
Стримуйте свій запал, щоб отримати більше життєвої енергії
Характерною рисою сучасності є швидкий темп життя, який нерозривно пов'язаний з гонитвою за благами матеріальними. Споживацтво стало повсюдним, внаслідок чого ми перестаємо цінувати те, що маємо.
Концентрація уваги на різних потребах поглинає багато нашої енергії, а в момент, коли відмовляємося від споживацтва, у нас менше клопоту.
Кілька швидких і перевірених способів збільшення життєвої енергії
Буває також і так, що нам потрібно відновити сили в найкоротші терміни. Методів багато, але ми повинні бути в курсі того, що вони мають лише тимчасовий характер - якщо ми хочемо постійних змін, ми повинні в це вкласти більше зусиль. Проте, в надзвичайних ситуаціях це можна використовувати.
- Чашка кави - кофеїн швидко ставить на ноги, але головне не перестаратися з кількістю, оскільки він викликає залежність і в якийсь момент виявиться, що навіть і трьох чашок нам не вистачає.
- Сон - надає терапевтичний вплив на наш організм. Але умова таке, щоб він був короткий, від 15 до 30 хвилин цілком достатньо, щоб зарядитися енергією.
- Прогулянка - іноді досить просто подихати повітрям. Забезпечте киснем мозок і відразу ж відчуєте себе інакше.
- Тренування - навіть короткі додадуть вам енергії. Не обов'язково відразу бігти в тренажерний зал - досить навіть кілька простих вправ, виконаних в домашніх умовах.
- Прохолодний душ - моментально пожвавить нас, так що, якщо у нас є можливість його взяти, треба скористатися.
Звідки черпається життєва енергія для сучасної людини ми вам розповіли, спробуйте змінити своє життя в кращу сторону.
Будьте активні і здорові!