Голодування.
Голодування. голод, це стан організму при повній відсутності надходження харчових речовин або їх недостатньому надходженні, а також при різкому порушенні їх засвоєння.
Голодування може бути повним (з відсутністю їжі, але з прийомом води) і абсолютним, коли відсутня прийом води, неповним (недоїдання) - недостатнє для покриття загальної витрати енергії, частковим, або якісним (неповноцінним) - з недоліком одного або декількох харчових речовин, при повній калорійності харчування.
Тривале голодування, або голод призводить організм до виснаження, зниження опірності і до смерті. В даному випадку мова піде про голодування лікувальному, як про засіб очищення організму і лікування хвороб.
Неповне голодування теж може бути лікувальним, як один з видів лікувальної дієти обмежує прийом продуктів містять речовини перешкоджають одужанню, це збуджуючі речовини, надмірно калорійні, сіль і інші, або як легкий варіант харчування.
Найбільш часто повним голодуванням лікуються хвороби пов'язані з порушенням обміну. Це такі захворювання як ревматизм, подагра, діабет, багато захворювань нирок, гіпертонія, деякі шкірні хвороби, бронхіальна астма, артеріосклероз. Застосовується голодування при хронічному алкоголізмі, гастритах, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, деяких нервово-психічних і інших захворюваннях.
Протипоказаннями для проведення голодування є: злоякісні опухли і злоякісні захворювання крові, гострий туберкульоз, глибоке виснаження, декомпенсовані пороки серця, цироз печінки і нирок, вагітність та інші захворювання.
Лікувальне голодування. на відміну від патологічного голоду, є природним способом нормалізації організму людини. Застосування лікувального голодування відомо протягом тисячоліть.
Фізіологами встановлено, що запаси білка в організмі людини далеко перевищують ті мінімальні норми, що здатні завдати шкоди здоров'ю. Це відноситься і до людей з ненормальною худорбою.
Якщо не приймається ніяка їжа і приймається тільки вода, то приблизно на третій день фізіологічного голоду в організмі починає діяти система внутрішнього (ендогенного) харчування за рахунок власних білків організму. При такому процесі людина харчується за рахунок власних запасів і отримує енергію для життєдіяльності. Людина під час лікувального голоду не має бажання є. Але тільки варто прийняти хоча б незначна кількість їжі, відразу припиняється дія системи внутрішнього харчування, організм потрапляє в умови недоїдання, т. Е шкідливого патологічного голоду. В цьому основна різниця між фізіологічним і патологічним голодом.
Під час лікувального голоду відбувається общебиологическая перебудова організму, що веде до його нормалізації і усунення різних захворювань. В процесі лікувального голодування з організму виділяються накопичилися шлаки (токсини), які отруюють організм. Вони виділяються через весь шлунково-кишковий тракт, в тому числі і через мову, який стає білим (обкладеним), через сечу, потовиділенням.
Тривалість лікувального голодування, що забезпечує ліквідацію хвороби, залежить від виду і характеру хвороби, стану голодуючого і інших чинників. Точно її визначає природа, що дає сигнал, що показує, що лікувальний голод потрібно припинити, так як в організмі створена база для одужання.
Білий (обкладений) мова починає рожевіти, червоніти, з'являється велика потяг до їжі, яке відсутнє під час голодування. Після цього сигналу переходять до лікувального харчування. Але навіть якщо голодування переривається до настання почервоніння язика, позитивний ефект є, ступінь його залежить від тривалості голодування, ніж воно триваліше, тим краще ефект.
Після лікувального голодування настає не менш важлива фаза - харчування, що складається головним чином зі свіжих сирих фруктів і овочів або їх соків. Ця фаза вимагає високої дисципліни, так як найменше порушення (якісного або кількісного) режиму харчування може викликати різні ускладнення в стані здоров'я і звести до нуля кінцевий результат. Мінімальна тривалість лікувального харчування повинна бути приблизно в 1,5 рази більше, ніж тривалість лікувального голодування.
Голодування лікувальний не обов'язково має бути тривалим, воно може бути короткочасним, періодичним. Короткочасне голодування може бути від одного до п'яти днів, тривалий від однієї до шести тижнів. Неповне голодування, це з вживанням соків, фруктів, молока - одна з дієт розвантажувальних днів.
Голодування може проводитися один день в тиждень або на місяць, на одинадцятий день молодика. Для того, щоб приступити до голодування кілька днів поспіль необхідно спочатку випробувати періодичне голодування по одному дню, щоб зрозуміти як воно проходить. Крім того, якщо після декількох днів голодування почати харчуватися неправильно, то можна по нетерпінню і переїсти, що може плачевно закінчитися.
Одноденне голодування особливих проблем не викликає, його можна проводити і без очисної клізми, якщо немає запорів. Буває так, що іноді ми змушені пропустити один із прийомів їжі, а якщо є необхідність, то цілком зможете провести без їжі один день. Звичайно, голодування проводитися, якщо є необхідність, цілком здоровому організму в ньому немає необхідності. Харчування після одноденного голодування може бути звичайним, але краще перший день починати з легкої каші, можна з невеликою кількістю масла. У перший день бажано не вживати м'ясних, жирних та гострих продуктів харчування, для кращого ефекту можна їсти просто каші з овочами протягом дня.
Під час тривалого голодування необхідний спокійний спосіб життя, без будь-яких важких зусиль, слід також уникати холоду. Можна виконувати легку гімнастику, робити прогулянки.
Якщо голодування проводиться протягом декількох днів, то перше що необхідно зробити, це психологічно налаштуватися. Крім цього необхідно знати, чи немає паразитів в кишечнику, а якщо вони є, то їх необхідно видалити.
Підготовка до голодування.
1. Необхідно очистити шлунково-кишковий тракт, для чого випити гірку сіль (магнію сульфат) - 25 г на склянку води.
2. Зробити очисну клізму теплою водою з марганцівкою. Розчин повинен бути червонувато-фіолетовий, прозорий, обсяг 1-1,5 літра. Клізма робиться на ніч. Можна зробити просту клізму з 2-3% розчином кухонної солі не дратівливу кишечник. Перед застосуванням клізми прочитайте в розділі «очищаючі процедури і очищення кишечника» про застосування клізм.
Лікувальне голодування починається з моменту очищення клізмою і триває в залежності від необхідності, для профілактики - 3-5 днів, для лікування хвороб - до почервоніння язика і появи апетиту. Примітка: самостійне голодування на тривалий термін, більше 21 дня, ризиковано.
Під час голодування приймається вода, проста або мінеральна, в теплому вигляді і чим більше, тим краще, щодня ввечері можна приймати душ або теплу ванну. Під час голодування необхідно якомога більше перебувати на свіжому повітрі, в русі, але не перевтомлювати себе. Не рекомендується багато лежати.
Щодня ввечері робити клізму, таку ж, як при підготовці до голодування. Увечері рекомендуються контрастні ванни для ніг, змінне опускання ступень ніг в гарячу, а потім у холодну воду (приблизно 15 раз). Починається процедура з опускання в гарячу воду, а закінчується холодною водою.
Якщо в процесі утримання з'являється біль, то не слід приймати ніяких ліків, ці болі довго не тривають.
Якщо з'явиться нудота, то потрібно випити стакан гарячої води. Якщо це не допомагає, то випити залпом літр води з питною содою і негайно викликати блювоту (палець в рот), щоб випита вода вийшла назад разом зі слизовими виділеннями. Після цього нудота зникне. Іноді виникає нудота і блювота. В цьому випадку рекомендується пити більше мінеральної води, приймати питну соду по половині чайної ложки через годину, зробити повторну очисну клізму, зробити частішим прогулянки. Якщо блювота продовжується 2-3 дня, то голодування краще припинити.
Тривалість лікувального харчування залежить від часу голодування, мінімально воно дорівнює числу днів голодування, помноженому на 1,5. лікувальне харчування має проводитися без найменшого відступу від режиму. Перші дні приймаються лише фруктові та овочеві соки через 2-3 години. Сіль повністю виключається в будь-якому вигляді.
Все лікувальне харчування ділиться на чотири етапи.
1. ЕТАП (2-4 дня чистого сироїдіння).
Харчування починається з різноманітних соків з фруктів та овочів, виключаючи хрін, перець і цибулю. На другий день включаються ті ж продукти в натуральному вигляді (протерті), мед і горіхи. Харчування через кожні 3 години невеликими порціями. Застосовується при всіх захворюваннях.
Зразкове меню. Дані наведені в грамах, харчування 4х разове.