Зазвичай після вживання цього виду їжі рівень тригліцеридів в організмі значно підвищується. Високий рівень тригліцеридів може збільшити ризик серцевих захворювань.
Регулярні фізичні вправи знижують рівень тригліцеридів. але раніше дослідники чи вивчали вплив фізичних вправ на рівень тригліцеридів незабаром після їжі, кажуть дослідники.
У новому дослідженні вчені Університету префектури Кіото вимірювали рівні тригліцеридів у 10 чоловіків і жінок після того, як вони їли жирну їжу (що містить близько 38 відсотків жиру).
У два окремих дня люди робили фізичні вправи або за годину до, або через годину після їжі. На третій день вони взагалі не проявляли фізичної активності.
В цей третій «пасивний» день рівень тригліцеридів у учасників виріс з 66 міліграмів на децилітр (мг / дл) до 172 мг / дл через 2 години після їжі.
Коли люди робили вправи перед вечерею, їх рівень тригліцеридів виростав до 148 мг / дл протягом 2 годин після їжі (на 25 відсотків менше у порівнянні з рівнем тригліцеридів без вправи).
Коли учасники займалися після вживання їжі, їх рівень тригліцеридів збільшувався лише до 131 мг / дл (на 72 відсотки менше, ніж в «пасивний день»).
Як приручити свій апетит і схуднути без таблеток і тортури голодом?