Однією з найпростіших місцевих теплових процедур, які застосовуються з давніх часів в домашніх умовах, є зігріваючий компрес. Але іноді неправильна техніка виконання даної процедури негативно позначається на ефективності лікування. Такі компреси роблять на основі спирту, одеколону, піску. Народні цілителі використовують також розігріті овочеві або бобові культури, різні трави.
Наприклад, при запаленні легенів рекомендується на область грудей накладати гарячий компрес з печеної картоплі. При больових відчуттях в області печінки допомагає теплової компрес, приготований на основі насіння льону. гороху, квасолі або інших азотовмісних рослин. А при переломах кінцівок досить часто використовують муміє, компрес з яким накладає на уражену область кінцівки, а зверху кладуть грілку з гарячою водою. У деяких випадках для лікувальних цілей рекомендовано застосування піску. Нагрітий пісок випромінює сполуки кремнію і водню, які проникають через шкірний покрив, стимулюючи роботу нирок, серця, серцево-судинної системи.
Зігріваючий компрес вважається досить ефективним засобом, тому що надає тривалий вплив на хвору ділянку, розширює судини, що природним чином викликає сильний приплив крові до ураженого місця. Відбувається поступове розсмоктування запального процесу, значно знизився рівень больового порогу. Лікарі-фахівці, які призначають дану процедуру, вважають, що зігріваючий компрес можна ставити на будь-яку уражену частину людського тіла. Хоча існують деякі протипоказання застосування теплових компресів. Не рекомендується використовувати такий вид лікування при можливих алергічних реакціях організму людини, гнійничкових висипаннях, підвищеній температурі тіла, сильній лихоманці. Якщо вищевказаних протипоказань не існує, цілком можна скористатися цим старовинним методом лікування, який до теперішнього часу вважається одним з ефективних способів впливу.
Зігріваючий компрес складається з 3-х шарів і перев'язувального матеріалу. Кожен шар теплового компресу повинен бути трохи ширше, ніж попередній. Для першого шару, безпосередньо прилеглого до ураженої поверхні тіла людини, використовують попередньо приготовану чисту бавовняну або льняну тканину. Підготовлену заздалегідь тканину змочують в приготованому для компресу спеціальному відварі лікарських трав або іншому зігріваючий рідкому складі. Причому рідина для компресу обов'язково повинна бути теплою, не гарячою.
Другий шар являє собою влагонепроницаемую клейонку або спеціальну компресним папером. Можна використовувати наявний в кожному будинку поліетилен. Цей шар призначений для запобігання вологого, теплого, зігріваючого тіло компресу від висихання. Другий шар прекрасно утримує тепло.
Третій шар є матеріалом, що утеплює. В основному його роблять з м'якої вовняної тканини, фланелі, теплого хустки. Третій шар повинен мати достатньо велику товщину і розміри.
Виконаний таким чином компрес потім необхідно надійно закріпити на пошкодженій ділянці тіла, щоб потерпілий людина могла рухатися і відчувати себе комфортно. Для цих цілей використовують звичайний широкий бинт, можна використовувати марлеву пов'язку. Причому перев'язувальний шар повинен бути закріплений надійно, але не надмірно щільно, щоб не ускладнити кровообіг.
При грамотному накладене зігріваючий компресі людина спочатку відчуває короткочасний холод. Потім приходить приємне відчуття тепла, яке зберігається протягом 6 - 8 годин. При знятті компресу він повинен залишатися теплим і вологим. Такий стан тільки підтверджує грамотне накладення компресу для зігрівання. Для більшої ефективності цього лікування доцільно застосовувати компрес двічі на добу. Щоб ще більше поліпшити вплив, внутрішній шар компресу слід зволожити 5% спиртом, 3% розчином соди або камфорним маслом. Після зняття компресу шкірний покрив необхідно обтерти теплою м'якою тканиною.
Слід застерегти від тривалого застосування такого методу лікування. Іноді спостерігаються подразнення на шкірному покриві. В іншому - це популярний ефективний спосіб лікування.