Головна Статті КРАСА ТА ЗДОРОВ'Я
Зима - в радість!
Їх виявилося стільки, що мені щиро хочеться поділитися ними з вами, раптом серед читачів Zab-active.ru є ще такі страдниці-оранжерейні рослини?
Так-так, не дивуйтеся! Це давно вже пошарпаний часом і застарілий стереотип, що зима і болячки (грип-соплі-кашель) приходять разом. Нерозумно, звичайно, заперечувати, що з настанням холодів деякі з нас відчувають себе гірше. Така реакція цілком виправдана: на думку медиків, вона прямо залежить від типу статури і складу особистості. Міцненькою енергійним екстравертів низькі температури і вкорочують світловий день дарма, а ось худорляві інтроверти мерзнуть, стають млявими, відчувають неясну тугу. Як ви розумієте, в чистому вигляді ці два типи практично невідомі, в кожному з нас присутні обидва. Зрозумійте, кого в вас більше, можливо, такий самоаналіз допоможе зігнати всю надуману нудьгу!
А ще зима тонізує і тренує нашу імунну систему, діючи, як легкий стрес. Стимулюються дихальна, серцево-судинна системи. Удосконалюється процес терморегуляції організму, зміцнюються судини і капіляри, поліпшується циркуляція лімфи і крові. Збільшується м'язова сила, краще функціонує нервова система. До речі кажучи, в морози знижується ризик підхопити грип або ГРВІ, холод нейтралізує віруси, бактерії, а також багато алергени типу пилових кліщиків. Швидше на холоді згоряють і калорії! Якщо не заповнювати їх втрати з надлишком, ви зможете швидше стати стрункими, займаючись спортом на вулиці. Взимку ми рідше страждаємо від безсоння, настає стадія ремісії у людей з психічними захворюваннями, краще себе почувають сердечники і гіпертоніки.
Охолодження, в міру, звичайно, корисно і для шкіри. У тому числі - особи. Деякі тоніки і креми косметологи рекомендують використовувати, потримавши їх у холодильнику: вважається, що від цього поліпшується кровообіг, колір лиця стає свіжішим. Особливо прохолода корисна ніжній шкірі навколо очей. У цьому місці ви можете заперечити, мовляв, яка легка прохолода, якщо суворі забайкальські зими тріщать морозами до -40? Але навіть екстремальний холод не зашкодить шкірі, якщо піклуватися про неї грамотно - наприклад, користуватися взимку більш жирними живильними кремами на основі масел, а не води. І не забувайте, що наносити крем можна не пізніше, ніж за 20-30 хвилин до виходу на вулицю, інакше субстанція замерзне прямо в ваших порах. Зволожуючий крем можна використовувати, поки стовпчик термометра на опустився нижче -5.
В іншому ж, мороз шкіру радує - рум'янить щоки, звужує пори, даючи легкий підтягаючий ефект. На обличчі достатню кількість рефлекторних точок - їх ми теж стимулюємо різницею температур, благотворно впливаючи на весь організм.
Хто сказав, що найкращий відпочинок - літній? Зима споконвічно на Русі була часом розслаблення і спокою, часом накопичення сил, недарма досі рекомендується в цей час року лягати спати раніше. Крім того, взимку можна з великим задоволенням і користю відпочивати активно, сучасний спорт пропонує масу варіантів: бігові і гірські лижі, сноуборд, ковзани, санки, хокей, і в тому числі гра в сніжки з близькими або друзями може подарувати душевне тепло і радість! Головне, не переохолоджуватися, в теплі повинні бути поперек, ноги, органи дихання і вуха. І пам'ятайте - ви самі творці свого настрою і світовідчуття.
Одягайтеся тепліше - і давайте радіти зими разом!
Текст: Тая Тепла
Як ви вважаєте за краще боротися з осінньою депресією?
1. Активно займаюся спортом. Це мене підтримує в тонусі 2. Більше часу проводжу на свіжому повітрі, ловлю кожен промінчик сонця 3. Приймаю вітаміни, стежу за повноцінним і здоровим харчуванням 4. Висипаюся! Хороший засіб від депресії - здоровий, повноцінний сон 5. Ніяк не борюся. Живу у владі нудьги 6. А що таке осіння депресія? Відчуваю себе бадьорим і щасливим!
1. Активно займаюся спортом. Це мене підтримує в тонусі 38
2. Більше часу проводжу на свіжому повітрі, ловлю кожен промінчик сонця 21
3. Приймаю вітаміни, стежу за повноцінним і здоровим харчуванням 6
4. Висипаюся! Хороший засіб від депресії - здоровий, повноцінний сон 28
5. Ніяк не борюся. Живу у владі нудьги 30
6. А що таке осіння депресія? Відчуваю себе бадьорим і щасливим! 57
Спорт і активний відпочинок в Читі
Zab-active.ru - Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ (докладніше). Використання матеріалів сайту без активного посилання заборонено. [email protected]
Просування сайту - zab-net.ru.
Наші партнери: бізнес чита.