Всім відомо, що зимове плавання корисно для здоров'я. Але не кожен знає, що багато хто починає моржувати після «водохресних» купань. У майбутню ніч у вас є можливість не тільки долучитися до цього світлого православного свята, але також випробувати себе в ополонці. Тим більше що нинішня погода цілком розташовує до безболісного перетворення в моржа.
столичні ополонці
Тропарево
Зазвичай на Тропаревському ставку (поблизу вулиць Теплий стан і Академіка Виноградова) влаштовують дві ополонці, біля однієї з них стоїть маленький будиночок моржів (порядок роботи невідомий), біля другої - напіввідчинені загородки, яка використовується в якості роздягальні.
Строгіно
Біля берегів Строгінско затоки існують принаймні дві ополонці. Найбільш популярна з них розташована поблизу Строгінско яхтового порту і яхт-клубу.
Переваги. велика глибина, є хороші дерев'яні сходи для сходу в воду. Поруч розташований будиночок моржів.
Проїзд. ст. метро «Щукінська», далі наземним транспортом (рекомендується трамвай, т. к. швидше пересувається в пробках). На автомобілі можна проїхати також через МКАД і Талліннську вулицю.
Канал імені Москви
Переваги. дуже велика ополонка, але без сходів. Глибина біля берега - мінімальна, на дальньому кінці - до трьох метрів і більше. Крамничок немає. Вода, можливо, не дуже чиста, оскільки поруч проходить Ленінградське шосе, а трохи віддалік - МКАД. Проте купатися в цьому місці цілком можна навіть влітку. Над урвищем - невелика спортмайданчик з брусами та турніками.
Проїзд. від ст. м. «Річковий вокзал», «Водний стадіон» або «Войковська» по Ленінградському шосе на автобусі або тролейбусі потрібно доїхати до зупинки «Канал імені Москви», пройти вперед до в'їзду під міст, перейти вулицю «Прибережний проїзд», далі вздовж берега в сторону, протилежну мосту, 5-7 хвилин.
Північне Тушино
Переваги. загалом хорошої якості. На березі знаходяться 3 будиночка, що належать клубу моржів «Бадьорість».
Проїзд. місце для купання моржів знаходиться біля берега водосховища, приблизно в 10-15 хвилинах ходьби від метро «Планерна» (після виходу з метро йти направо відносно руху поїзда метро).
КОМУ НЕ СЛІД пірнати
Зимове плавання, хоча і корисне заняття, але підходить далеко не кожному. Не можна експериментувати з крижаною водою людям, зокрема, з такими захворюваннями:
- запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
- серцево-судинної системи (вроджені та набуті вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії; перенесений інфаркт міокарда, коронаро-кардіосклероз, гіпертонічна хвороба II і III стадій);
- центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа; склероз судин головного мозку в вираженій стадії, сирингомієлія; енцефаліт, арахноїдит).
Практичні поради
Клуб «Срібний Бор» рекомендує:
- Моржування підходить практично кожному, але якщо у вас є причини для побоювань, проблеми зі здоров'ям, проконсультуйтеся спочатку з лікарем.
- Перед зануренням у воду прочитайте правила, які рекомендовані для конкретного місця зимового плавання - обов'язково виконуйте їх.
- Перед зануренням у воду по можливості розігрійте тіло і м'язи. Це можна зробити за допомогою нехитрих спортивних вправ або, наприклад, спортивної ходьби.
- Починати займатися моржуванням найкраще в компанії досвідчених моржів. Поодинці подібні експерименти можуть бути небезпечні. До того ж «колеги» простежать, щоб ви часом не заплили під лід, і нададуть допомогу, якщо того зажадає ситуація.
- Простежте за тим, щоб сходи для спуску у воду була стійкою. По крайней мере, для підстраховки краще опустити в воду край міцної товстої мотузки з вузлами. Протилежний кінець мотузки повинен бути надійно закріплений на березі. Якщо щось трапиться, то за допомогою цієї мотузки ви зможете вибратися з води.