Вага стрибає в різницю 2 кг і залежить це від того, скільки днів я перевертаю своє харчування. Зараз у мене йде процес становлення в бізнесі і я харчуюся абияк, тим, що є в холодильнику, а є там не те, що завжди має бути у тих, що худнуть. Це були оладки з кабачків і деруни-хоча смажене мені і не можна, я підстраховувати ферментами.
Я почала їсти хліб і солодке, а це відразу позначається, так як вуглеводний обмін порушений. Сказати щоб мені не вистачало якихось вітамін не можу, це не тяга до солодкого, це тяга до продуктів мають інший-відмінний від мого раціону смакам.
Порціі- я їх не дуже дотримувалася, але і не збільшую до тих величезних розмірів з мого минулого життя.
Зараз відсутня найголовніший фактор-спорт, але він скоро буде доданий.
Такі гойдалки устаканить важко, тому після 3-х днів завантаживши я переходжу знову на своє харчування-гречка, курка, ряжанка і варені овочі (кабачок, морква, буряк, брокколі).
Сьогодні у мене, можна сказати, розвантаження-гречка і пісний овочевий суп. Я всюди додаю соняшникова або гарбузове нерафінована олія.
Про гарбузовому маслі я розповіла в цій статті. Воно о-о-дуже смачне, незвичайне і корисне.
Так що ж робити, якщо стався зрив?
- Якщо ви наїлися сьогодні, то це ще не привід продовжувати їсти (жерти) і завтра!
Згадайте вашу мету, для чого ВАМ це потрібно?
Забули то, що було вчора і продовжуємо в новому дні то, що нам важливо. І так у всьому, чи стосується це дієти, роботи, улюбленої справи або того, що для вас важливо, але з якоїсь причини щось не виходить!
Оцініть прибавку у вазі, часто це не більше 1,5 кг. за день, і можливо це рідина. Такий приріст дуже швидко йде, варто лише повернути своє харчування і часто буває, що він забирає з собою ще трохи зайвої ваги.
НЕ ЗУПИНЯТИСЯ! Якщо зірвешся, завтра потрібно шукати сили пройти цей шлях знову!
Збільшити фізичну навантаження.
Тому я зараз піду одному зі своїх рад та потанцюю 🙂