Вітамін С (аскорбінова кислота) є водорозчинним вітаміном. Організм людини на відміну від більшості ссавців не може сам синтезувати вітамін С і змушений отримувати його з їжі. Хоча багато і чули про користь аскорбінової кислоти для зміцнення імунітету, але швидше за все у більшості людей знання вельми поверхневі. І як наслідок багато хто не сприймає вітаміни як дієвий засіб для підвищення імунітету. І причина тому недостатня поінформованість.
Проте вітамін С бере участь практично у всіх процесах життєдіяльності і при його дефіциті організм людини повноцінно існувати і розвиватися не може.
Щоб не бути голослівними, давайте розкладемо ситуацію по поличках:
- Як вже відзначили на початку аскорбінова кислота (Вітамін С) є ключовим компонентом у зміцненні імунітету. Сильна імунна система означає гарне самопочуття, висока працездатність, підвищена опірність до вірусних інфекцій і хвороботворних бактерій, уповільнення процесів старіння і продовження молодості.
- Аскорбінова кислота прискорює загоєння ран, відновлення клітинних мембран і хрящових тканин, підвищує еластичність судин. Тим самим знижуючи ризик розвитку серцевої недостатності.
- Аскорбінова кислота необхідна для формування колагену, групи білків, які роблять тіло людини струнким, пружним і красивим.
- Корисна аскорбінова кислота ще й її здатність очищати організм від шлаків. токсинів і важких металів, таких як свинець, кадмій, ртуть. Це дуже актуально для жителів сучасних мегаполісів.
- Вітамін С активно бореться з вільними радикалами, нейтралізуючи і мінімізуючи їх руйнівну дію. Вільні радикали є однією з основних причин старіння.
- Вітамін С також проявляє себе як антидепресант і допомагає боротися зі стресом.
- Вітамін С надає серйозну профілактику онкологічних захворювань.
- Також одне з вагомих переваг вітаміну С - це посилення дії вітаміну Е і бета-каротину на організм. Разом вони здатні на багато що.
Так як аскорбінова кислота - це водорозчинний вітамін, то він не може накопичуватися в організмі на відміну від жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін Е або вітамін Д. Це означає, що якщо сьогодні ви з'їли пару трійку апельсинів, то на завтра про запас вітаміну С ніде чи не відкласти, а виведеться з сечею, і завтра треба буде знову їсти смородину з журавлиною. Так як клімат в Росії сезонний і велика частина року холодна, то і мати під рукою продукти містять вітамін С не завжди виходить. Хоча при бажанні це можливо. Потрібно лише розібратися в яких продуктах міститься вітамін С.
Ви впевнені, що хочете поскаржитися на даний відгук?