Розтяжки (стрії)
Розтяжки - це проблема, яка виникає у 95% молодих мам, з'являються вони зазвичай на грудях, животі, з боків і на стегнах. Умови, при яких розтяжки можуть утворитися з більшою ймовірністю - це вагітність до 18-річного віку і зміна гормонального фону. З'являються розтяжки в основному через пошкодження сполучних тканин, тому як шкіра стає менш пружною і еластичною. Ця зміна викликає розрив зовнішнього шару епідермісу. Відновлюючись, пориви заповнюються грубою тканиною, вона не загоряє і з часом тільки блідне.
Повністю видалити розтяжки неможливо, якщо вони з'явилися, можна тільки постаратися зменшити їх глибину і яскравість. Але, замість того, щоб довго і складно лікувати це необоротна зміна шкіри, краще його попередити. Ще на початку вагітності необхідно здійснювати комплекс заходів щодо запобігання появи на тілі стрий. Якщо ж пора зносити вже пройшла, і попередити розтяжки Ви не встигли, можна скористатися деякими засобами і постаратися зробити рубці менш помітними.
Загальні поради. Під час вагітності необхідно носити дородовий бандаж і спеціальну білизну. Обов'язково починати загартовування, контрастний душ, ванни з 1 ст.л. хвойного екстракту (якщо немає протипоказань лікаря). Краще відразу почати змащувати шкіру в місцях можливої появи розтяжок рослинним маслом (оливковою, кедровим або просто дитячим маслом Джонсонс бебі) після прийняття душу. Так само корисно робити масаж: пощипують рухами розминати всі місця можливих появ розтяжок. Якщо вони вже з'явилися, але досить світлі, зменшити їх яскравість можна, користуючись кремами з колагеном, еластином, вітамінами А і Е.
Нетрадиційна медицина. Щоб постаратися позбутися від рубців, можна наносити двічі у день таку суміш: 10 крапель вітаміну Е, 5 крапель вітаміну А, половина склянки соку алое, стільки ж оливкової олії. Склад зберігати в холодильнику в банку з темного скла. Після нанесення на шкіру суміш не змивати, а дочекатися поки вбереться.
Традиційна медицина. Лікарі радять позбавлятися від розтяжок через півроку після народження дитини. У косметичних салонах пропонують ряд заходів, по загоєнню післяпологових рубців, наприклад: масаж, лазерна терапія, водоростеві обгортання, микродермабразия, абдомінопластика, мезотерапія, озонотерапія або пілінг. Процедури можуть бути як хірургічною операцією, так і звичайними косметичними.
Варикозне розширення вен
В основному, варикозне розширення вен відбувається через застій крові в кровоносних судинах. Найчастіше воно переслідує жінок, вагітних двійнятами. Але, за відсутності належної навантаження, сидячому способі життя, вагітні навіть однією дитиною ризикують придбати це захворювання. Якщо варикозні зірочки мають невеликий розмір, їх можна вилікувати спеціальними засобами і медикаментами, процедурами, ін'єкціями. Якщо ж варикоз вже носить серйозний характер, його видалення відбувається хірургічним шляхом.
Загальні поради. Для профілактики і лікування недуги потрібно давати своїм ніжкам фізичне навантаження. Звичайно, під час вагітності, якщо є протипоказання лікаря, від багатьох вправ потрібно утриматися, але, через 2 місяці після пологів, можна робити «велосипед», лежачи на твердій поверхні. Спочатку цю вправу робиться 20 разів, потім навантаження збільшується. Щоб запобігти появі варикозу під час вагітності, з дозволу і призначення лікаря можна користуватися спеціальними мазями або медичними колготками.
Нетрадиційна медицина. Як правило, більшість засобів народної медицини припускають внутрішнє вживання різних відварів.
Так як вагітним і годуючим жінкам можна пити далеко не всі трави, розглянемо ті трав'яні ліки, які можна використовувати як компреси:
- столова ложка хмелю на півсклянки окропу нагрівається на водяній бані. Марля, змочена в настої, прикладається до ділянки розширених вен на 20 хвилин;
- настоянкою, зробленої з листя коланхое, необхідно натирати хворі місця на ніч. Настій робиться наступним чином: півлітрова банка заповнюється до половини нарізаними листям коланхое, повністю заливається 40% спиртом, настоюється в затемненому місці тиждень.
Традиційна медицина. Консультація у лікаря допоможе визначитися, в якій стадії розвитку перебуває варикозне розширення вен. Якщо лікування можливо без хірургічного втручання, медиком будуть призначатися антиварикозні гелі, креми або мазі.
Обвислий живіт після пологів
Все, що говорять народні цілителі, громадську думку і лікарі, зводиться до того, що натреновані м'язи живота дозволять повернути його форму досить швидко після пологів. Зарядка, фізичні вправи, масаж і контрастний душ - ось найелементарніші речі які повільно, але вірно повернуть тілу колишній вигляд. Звичайно, існує кілька підтягують операцій, що дозволяють швидко зменшити обвислий живіт. Але, в першу чергу операція - це небажане втручання в організм з боку, а по-друге, такі процедури досить дороге задоволення. Тому, ще до вагітності необхідно серйозно займатися своїм тілом.
Загальні поради. Крім поширеного вимоги займатися фізкультурою, правильно харчуватися, крутити обруч і робити вправу «куточок», є ще один спосіб, як багато хто говорить, дієвий, щоб прибрати животик, неабияк пополневшей після пологів. Тільки цей спосіб стосується тих жінок, які народили щодо давно і вже встигли добре, але шкідливо поїсти. Як вже давно відомо, в кишечнику з часом починають накопичуватися шлаки. Вони виділяють в організм шкідливі речовини, які його отруюють. Щоб хоч якось врятувати органи від згубного впливу шлаків, організм починає створювати водно-жировий прошарок, в якій починають накопичуватися шкідливі речовини з усього тіла. Цілком логічно припустити, що для зменшення цього прошарку необхідно вивести шлаки. Як? Відповідь легкий і простий - клізми. Півтора літра води день через день - і результат не змусить себе чекати.
Зміна форми грудей після народження дитини
Коли молочні залози починають розвиватися і виробляти грудне молоко, груди природним чином змінює свій обсяг і форму. Шкіра на ній тоншає, стає майже прозорою, такою, що без праці можна побачити вени. Через те, що молочні залози швидко збільшуються в розмірах, груди починають сильно витягуватися, адже шкіра найчастіше не готова до таких серйозних змін. Як підготуватися до таких змін і допомогти своїх грудей якомога раніше придбати красиві обриси?
Загальні поради. Ще до пологів потрібно серйозно зайнятися своїм тілом. Гімнастика (тільки без важких предметів типу гир) допоможе надати м'язам необхідну міцність і еластичність. За допомогою масажу можна підготувати груди до годування дитини, при цьому руху повинні бути щадні, що розтирають, кругові, погладжують, без різких натисків. Добре допомагає вже згаданий вище контрастний душ.
Традиційна медицина. Крім зазначених раніше вправ і дій, медики пропонують так само правильно організувати годування малюка. Це можна робити на боці або відкинувшись на подушки, зручно розташувавши дитини на руках. Годування має відбуватися таким чином, щоб груди якомога менше перебувала у висячому положенні. Крім цього, з дозволу лікаря, необхідно приймати різні вітаміни. Для відновлення краси шкіри корисні будуть вітаміни А, В, С і вітамінні комплекси, дозволені годуючим мамам. Якщо є бажання, можна користуватися деякими кремами, за умови їх правильного використання.
Збільшення ваги після пологів
І, нарешті, ми підійшли до тієї проблеми, яка не залишає байдужою жодну жінку, якщо вона збирається народити або вже це зробила.
Збільшення ваги турбує практично всіх молодих матусь. Після пологів стрілка вагів у багатьох жінок зупиняється на шокуючою цифрі. Починається паніка, стрес, заїдання шоку солодощами і пляшками. З народженням дитини, мами починають більше їсти, що, в общем-то, розумно припустити. Матушка природа справедливо вирішила, що новонародженому потрібно харчуватися найкращим з усіх продуктів, а саме материнським молоком, в якому міститься максимальна кількість різних корисних компонентів. А вітаміни, білки, жири, вуглеводи, кислоти і т.д. можна почерпнути тільки в повноцінному, але ні в якому разі не надмірному харчуванні. І саме з цього пункту починається помилка більшості жінок. Мама повинні їсти не ЗА двох, а ДЛЯ двох. Те, чим харчується жінка, обов'язково позначиться не тільки на здоров'я малюка, але і на її власне здоров'я і зовнішності. Наприклад, вуглеводи, які легко, здавалося б, заповнити тортиком або плюшки з повидлом, краще отримати з гречаною кашею - таким чином, малюк отримає необхідний елемент, а Ви не знайдете зайві кілограми. І, звичайно, не можна ще раз не нагадати про режим дня. Ну не потрібно кидатися до холодильника відразу, як тільки малюк заснув, і наїдатися на цілий день вперед! Їжте разом з малюком часто, парциально і корисно! Нехай краще Ви поїсте 8 раз в день фруктами, супом, кашами, кефіром або овочами, ніж два рази, але шматками, бутербродами, гамбургерами, піцами, солодким або чимось подібним. І не варто з'їдати весь вміст холодильника на ніч, як би цього не хотілося! Краще ввечері, перед сном випийте дві склянки йогурту, кефіру або ряжанки - корисніше і не позначиться на Вашу красу, зокрема на боках і животі.
Правильне харчування та здоровий спосіб життя дійсно запорука гарного й сильного тіла. Проте, відразу після пологів ні в якому разі не потрібно починати активні фізичні вправи. По-перше, буде не до цього, по-друге, надмірне навантаження швидше підірве Ваше здоров'я, ніж допоможе повернути струнку фігуру. Впритул займатися своєю зовнішністю можна почати через півроку після народження малюка. І часу тоді буде набагато більше, і малюк буде постарше, і післяпологові ускладнення, при яких можуть бути небезпечні тривалі навантаження, пройдуть. У тому, що стосується зарядки і розминки, Вам може допомогти Ваш малюк. Хорошу двогодинну прогулянку з коляскою не потрібно замінювати на годину простою лежання на балконі, тим більше, що такий спосіб гуляння найчастіше викликає дитячі застуди. Швидка ходьба, з коляскою, в зручному взутті і високо піднятою головою допоможе впоратися із зайвою вагою набагато швидше, ніж щоденні походи в тренажерний зал.
-
Заняття з дитиною теж можуть допомогти схуднути:
При цьому і дитині весело і Вам користь.
У підсумку хочеться сказати, що яким би не стало Ваше тіло після пологів, всі неприємності можна уникнути, запобігти або виправити. Досить просто правильно харчуватися, займатися фізичними вправами, дотримуватися режиму особистої гігієни. Згодом прийти до суворого розпорядку дня, так як режим сну, харчування, прогулянок і інших занять істотно допомагає організму адаптуватися до післяпологовий період. Немає нічого красивішого жінки, у якої на руках сміється маленька дитина. Те, що зовнішність після пологів змінюється - не страшно і в більшості випадків можна виправити, тим більше що в житті з'явився чоловічок, поруч з яким неможливо бути непривабливою!