Якщо людей, які страждають підвищеним тиском, називають гіпертоніками, то тих, кому властиво знижений тиск, ми називаємо гіпотоніків. Варто визнати, що другим нерідко буває гірше. Адже знижений тиск легко сплутати з втомою, сонливістю і млявістю. А отже, рідко хто звертає увагу на ці симптоми і тому відмовляється лікуватися. Заходами профілактики гіпотонії є лікувальний фітнес вдома, прийом вітамінів і самомасаж. Про те, як допомогти людям, що страждають гіпотонією, ми розповімо в наступній статті.
Більшість людей маються від високого тиску. І на їхньому тлі якось губляться ті, у кого тиск низький. Деякі лікарі взагалі не вважають гіпотонію хворобою. Але самі гіпотоніки з цим не згодні. Як ви будете почуватися, кожен день прокидатися з відчуттям, ніби на тобі воду возили? Млявість, сонливість, сповільненість.
А ще - запаморочення і навіть непритомність ... Все це - ознаки гіпотонії. Хоча від гіпотонії не вмирають, як від гіпертонії, але страждання у гіпотоніків - справжнісінькі. Кардіологи давно і ефективно борються з високим тиском, але так само ефективно боротися зі зниженим медична наука поки не навчилася.
Про зниженому тиску зазвичай говорять, коли верхній тиск нижче 105 міліметрів ртутного стовпа. А нижня - нижче 65 міліметрів. Гіпотонія може виникнути навіть у дуже молодих людей в період інтенсивних фізичних і розумових навантажень. Наприклад, під час іспитів.
Але варто життя повернутися в нормальне русло - тиск теж нормалізується. Такий стан справ лікарі не називають гіпотонією. А ось якщо тиск постійно 105х65 і нижче, і втома, дратівливість, підвищена чутливість до спеки і холоду відчуваються весь час, тут уже можна говорити про патологічну гіпотонії.
Фахівці розходяться в думці, звідки береться гіпотонія. Кажуть про генетичну схильність до зниження тонусу кровоносних судин. Існує навіть таке поняття, як «сім'ї зі слабкими судинами».
Щоб виявити причину зниження тиску, доводиться обстежитися. Дуже часто гіпотонія супроводжує анемії, яка супроводжує зазвичай жінок. У чоловіків гіпотонія зустрічається значно рідше.
Чашка кави з ранку підвищує артеріальний тиск на 15 міліметрів ртутного стовпа. Це відбувається вже через 15 хвилин. Але деякі кардіологи вважають, що насправді кава тут ні при чому. Чашка кави - це просто ритуал, і ефект від нього швидше психологічний.
Так чи інакше, але гуртка міцної кави гіпотоніки не зашкодить. Тільки ось пити каву краще все-таки з бутербродом. Сир і масло - оптимальний варіант. Саме в цих продуктах знаходяться необхідні для кращого засвоєння організмом мікроелементи і вітаміни.
Як зняти головний біль при гіпотонії
У деяких при зниженому тиску болить голова. Щоб цього уникнути, дотримуйтесь наступних правил:
- забезпечте повноцінний відпочинок вночі - спіть не менше 8 годин;
- спите на високому узголів'я;
- не схоплюватися з ліжка: день треба починати з повільного темпу, розганяючись поступово, а не з місця в кар'єр!
Крім кави вельми ефективні настойки з рослин-адаптогенів, що володіють загальнозміцнюючим і тонізуючу дію. Це женьшень, китайський лимонник, заманиха, родіола рожева (золотий корінь), елеутерокок. Препарати на їх основі продаються в аптеках у вигляді настойок.
Приймають краплями (женьшень і лимонник - по 25 крапель, заманиха - по 40 крапель тричі на день). Можна використовувати відвари звіробою, татарника. Але знайте, у кожної людини гіпотонія проявляється по-своєму. Так само індивідуально слід підходити і до вибору препаратів.
Якщо ви протягом двох тижнів п'єте настоянку, а толку немає, значить, препарат треба змінити. Але краще не експериментувати, а порадитися з лікарем. Пам'ятайте! Найкрутіші гіпотоніки з часом можуть стати найкрутішими гіпертоніками. Щоб цього не сталося, щосили намагайтеся підтримувати свій тиск в нормі, тобто 120х70.