Чи знаєте ви, що означає поняття «зона комфорту«? Спробую пояснити на простому прикладі. Всі ми хоч раз в житті мали справу з обігрівачами. Такий, який включаєш в розетку і він гріє. Так ось, там можна виставляти температуру, яка буде підтримуватися. Якби такої функції не було, то обігрівач б нагрівався і в кінцевому підсумку міг спалахнути або вибухнути.
Це все регулює термостат, який в потрібний момент включає і вимикає обігрів, таким чином зберігаючи однаковий діапазон температури в кімнаті. Це і є зона комфорту. коли і не дуже холодно і не дуже жарко. Комфортно.
Зона комфорту в поняттях психології.
У кожного з нас теж є своя «зона комфорту». звичне оточення, робота, щоденні справи. Все що ми робимо день у день, відчуваючи себе затишно, «в своїй тарілці». Немає ніякого занепокоєння і почуття ризику.
Нашій психіці потрібна стабільність у всьому, щоб відчувати себе захищеним. Людина така істота, що завжди прагне до комфорту. Коли починаєш «виходити за рамки», свої усталені думки, пробуєш щось нове, то завжди відчуваєш хвилювання. Іноді легке, а іноді - паралізуючий страх, що змушує відступити. Це все залежить від розмірів особистої зони комфорту.
Наприклад, звичайній людині дуже важко зважитися на стрибок з парашутом, а для десантника, який вчинив вже 50 стрибків, це звичайна справа. Таке ж, як сходити почистити зуби. Одного разу він уже вийшов за межі своєї зони комфорту, стрибнув з парашута, і тепер для нього це стало звичним.
Відчуваючи щось, що далеко за нашими рамками, ми відчуваємо сильний стрес. Це шкідливо для організму і психіки. Виходити із зони комфорту потрібно поступово. Вчені з'ясували, що невеликий стрес, навпаки, корисний для організму. Тому корисно частіше проводити собі «струс» невеликими стресами, отримуючи енергію.
Для цього можна застосовувати спеціальну вправу «Нові маршрути». Суть - кожен день робити щось не як зазвичай. Можна піти на роботу, вибравши інший маршрут; спробувати в кафе блюдо, яке ніколи не пробували; пересунути ліжко або меблі в кімнаті. Варіантів багато. Ви самі побачите, як мізки «заворушиться». Хороша новина: це вправа відмінно розвиває усвідомленість!
А який спосіб вийти із зони комфорту використовуєте ви?