Статті по темі
Дієти знаменитостей розбурхують уяву простих жінок: ананаси, авокадо, креветки і омари, дорогі сири і спеціальні низькокалорійні солодощі. І звичайно, особистий дієтолог, психолог, чарівні БАДи, про які простим смертним знати не належить ... На таких уявленнях паразитують різного роду шарлатани, які продають рецепти «від імені» знаменитостей.
пекельне меню
Рекордно гостра дієта - у Наомі Кемпбелл. Кайенскийперець, кленовий сироп і лимонний сік протягом десяти днів, з повною відмовою від будь-якої іншої їжі. Гастроентерологи і дієтологи хором стверджують, що таке харчування - катастрофа, а Чорна пантера хвалиться екстремально швидким схудненням, не думаючи про наслідки.
Характерно, що екстремальні дієти голлівудські, та й вітчизняні красуні вибирають самі, без участі лікарів. Можливо тому, що жоден дієтолог подібне знущання над організмом не схвалить.
райське меню
Інша чаша терезів - дієти на все життя. Схвалені дієтологами, сформовані виходячи з переваг і особливостей кожної актриси, такі варіанти виглядають ... нудними, мабуть. Ніякої інтриги або таємниці, чарівних капсул і таблеток стрункості. Тільки щоденні заняття спортом і йогою до знемоги, як, наприклад, у Мадонни, або повна відмова від м'яса, як у Портман. Красуня Наталі повністю замінила продукти рослинного походження рослинної, відмовившись так само від риби, яєць і молока.
Коли прихильники здорової дієти ставлять за мету скинути пару кілограмів, в хід йде метод Камерон Діаз: lunch box -харчування. Сніданок актриси складається з відвареної курячої грудки і зелені, а обід - з морепродуктів, приготованих на пару. Фаст-фуд можна їсти маленькими порціями, і не частіше двох разів на місяць. За можливість зрідка поласувати гамбургером і картоплею фрі доведеться повністю відмовитися від цукру, кави і алкоголю. Звичні п'ять прийомів їжі скорочуються в обсягах, щоб порція містилася в контейнер для ланчу. Головне правило - основна кількість складних вуглеводів доводиться на сніданок, а білків - на вечерю.
Сумний факт, який необхідно прийняти - на корисної дієті доведеться займатися спортом. Танцювати, бігати, крутити педалі велосипеда або стрибати зі скакалкою. Ложкою меду стане можливість самостійно вибирати вид навантаження, щоб заняття були не тільки корисними, а й цікавими.
Зоряна стрункість за кадром - проблеми та рішення
Екранні образи в сучасному кіно нещадно коректують, і навіть худенькі актриси все частіше змушені відстоювати своє право залишатися «недоторканою» в кадрі через суд. Разом з тим набирає обертів мода на природність, нездорова худоба змінюється міцними підтягнутими формами, тонус цінується більше виступаючих ребер.
Щоб вписатися навіть в пом'якшені стандарти, зіркам доводиться худнути, а щільний графік зйомок знищує режим харчування на корені. А адже кожна відправка запасів жиру на екстрену переробку і спалювання - величезне навантаження на печінку. і знаменитостям доводиться відновлювати здоров'я під наглядом лікарів.
Слідувати зоряним дієт без урахування поза кадром нюансів загрожує перевантаженнями, так що перед вибором методики схуднення варто потурбуватися проходженням медогляду і захистом печінки. Наприклад, можна уникнути відкладення жиру в печінці, а разом з тим і погіршення загального самопочуття і настрою, приймаючи гепатопротектори з урсодезоксихолевой кислотою протягом усього періоду схуднення і декількох місяців після.
Вітамінна підтримка теж вимагає уваги лікаря: в залежності від сезону і виду обраної дієти потрібно компенсувати дефіцит різних елементів, від кальцію і магнію до ретинолу і вітаміну К. Спортивні навантаження краще обговорити з тренером.
Озиратися на зірок, як на приклад ідеальної зовнішності можна і потрібно, однак не варто забувати, що за сяючою посмішкою стоять сотні годин наполегливої праці, кілограми нес'еденний цукерок, ліпосакції і ботокс. Саме тому орієнтир повинен залишатися лише орієнтиром, а не перетворюватися на нав'язливу ідею.