У першій частині статті ми виконали медитацію для першого знайомства з внутрішньою дитиною, який живе в кожному з нас. При цілеспрямованій роботі з цією частиною своєї сутності ви отримаєте приголомшливі результати: підвищиться рівень життєвої енергії. все навколо забарвиться яскравими фарбами, ви будете налаштовані на позитив більше, ніж будь-коли. Вирішуючи проблеми внутрішнього дитини ви, зрозуміло, допомагаєте собі - стати більш цілісною, гармонійною, і, як не дивно, дорослої особистістю.
Методи роботи з внутрішньою дитиною
- Гра. Кожна дитина любить грати і веселитися, і це відноситься до того малюкові, що живе всередині вас. Завжди пам'ятайте про нього, особливо, якщо відчуваєте втому і бажання відпочити від повсякденної рутини і стресу. ненадовго відключитися від дорослих проблем. Ставтеся до внутрішнього дитині, як до реального, і дозвольте йому іноді брати верх над серйозним, успішним і розвиненою людиною, яким ви є. Ви можете грати в дитячі ігри, запускати повітряного змія, стрибати з тарзанки, дуріти. Зводить свою дитину в цирк, з'їжте велику цукрову вату, сфотографуйте з мавпочкою - повірте, такий спосіб відпочинку нітрохи не гірше декількох келихів скотча і сигар, спожитих з такими ж серйозними, як ви, друзями.
- Листи. Написання листів - одна з найбільш ефективних і доступних психологічних технік. Виконайте наступні вправи: а) Напишіть листа внутрішньому дитині. Скажіть йому все, що прийде в голову - якщо хочете вибачитися за що-небудь, зробіть це; хочете сказати, щоб не переживав з приводу комплексів або сімейної обстановки - зробіть це; хочете сказати, що він любимо - зробіть це. б) Увійдіть в стан свого внутрішнього дитини (можна зробити це за допомогою медитації) і напишіть лист дорослому собі. Всі слова, які будуть приходити вам у голову, йдуть від дитини - таким способом він може висловити все, що наболіло, це допоможе вам краще зрозуміти себе.
- Примирення. Внутрішній дитина і внутрішній дорослий - дві конфліктуючі протилежності. У той час як перший каже: «Хочу!», Другий раціоналізує, переконуючи: «Треба». «Треба» наступити на горло своїм бажанням. «Треба» працювати без вихідних. «Треба» вести себе відповідно до віку і статусом. Ви можете припинити цю боротьбу, примиривши дві частини своєї особистості, знайшовши тим самим гармонію. Провести цей ритуал можна під час медитації. Уявіть дитини і дорослого, що прийшли на мирні переговори. Нехай вони попросять один в одного прощення і пообіцяють прислухатися один до одного надалі. Дитині потрібно відчути себе коханою, захищеним і усвідомити, що його слухають - нехай дорослий дасть йому це. У свою чергу, внутрішній дитина пообіцяє не робити капостей і небезпечних речей, допомагати дорослому домагатися успіху в цьому світі.
Давши обіцянку дитині, обов'язково стримаєте його. Відтепер не ігноруйте бажання пограти в невідповідні віку гри або зробити іншу «дурість». Ви можете багато чому навчитися у внутрішню дитину, якщо будете сприймати його серйозно. І, головне, дозволяйте собі іноді скинути вантаж дорослих проблем, забути про те, що у вас самого вже є діти, а навколишні називають вас виключно по імені-по батькові. Дозвольте собі бути дитиною - це весело, приємно і дуже корисно.
Вас зацікавлять і інші наші статті:
- Зустрітися зі своїм внутрішнім дитиною. Частина 1
- Медитації на кожен день - частина 2
- Тотемна тварина сили - подружитеся зі своїм тотемом
- Як заручитися підтримкою близьких на шляху до своїх цілей?