Звикання до холоду-природне само-опалення
І напевно найідеальніший варіант - звикнути до холоду. Відомі випадки, коли людина випробував сильне переохолодження не тільки залишався живий, але і зовсім не отримав абсолютно ніякої шкоди для здоров'я. Але звичайно бігти голим на мороз ми Вас не закликаємо, це скоріше за все призведе до не самих гарних наслідків. Все-таки панацеї не існує, що одному життя, інакше смерть - кожен індивідуальний. І в лікуванні холодом існують протипоказання. Тому якщо зважитеся - робіть акуратно і поступово.
У світі відомо багато випадків коли холод дозволив людям просто неймовірно зберегти здоров'я і молодість. Але варто пам'ятати і про тих кому не пощастило, а такі теж є. Це означає що до цієї справи потрібно підходити обережно. Що б отримати "природне опалення" або "само-опалення" не потрібно відразу стрибати в ополонку і виходити на мороз в трусах. Як і кожна справа звикання до холоду потрібно робити поступово.
Для початку поступово знижувати температуру води, що б звикати плавно. Потім застосовувати контрастний душ, звикати спати з відкритим вікном в приміщенні. І тільки згодом, коли будете готові, після тривалої практики - можна буде гуляти в 20 градусний мороз без верхнього одягу і пірнати в крижану ополонку. Інакше Ви ризикуєте просто розчаруватися в цьому виді оздоровлення та "особистого опалення" захворівши після зустрічі з морозом без готовності до неї.