Звільнення від стресів
Доброзичливе спілкування продовжує життя і робить її більш приємною. У дружній родині людина легко справляється із зовнішніми стресами, він більш стійкий психологічно й емоційно, знаючи, що у нього є місце, де його завжди зрозуміють і підтримають. Якщо людина не хоче поділитися своїми неприємностями - поставтеся до цього з повагою, нехай спочатку визначиться зі своїми проблемами сам. Не варто випитувати і наполягати на відповідях - крім роздратування, це, як правило, нічого не приносить. Залежно від характеру однієї людини потрібно залишити наодинці з собою, а іншого, навпаки, запросити на прогулянку в парк чи ліс, на футбольне змагання, щоб відвернути його від неприємних і обтяжливих думок.
Відмінний засіб для зняття стресу - книга. Вона повинна бути захоплюючою і не змушує багато роздумувати. Ймовірно, тому так популярні детективні та жіночі романи. У багатьох є улюблені книги, які допомагають у важких ситуаціях.
Чудовий засіб для зняття стресів, не має протипоказань, - акваріум із золотими рибками (можна з будь-якими рибками або цілої їх зграйкою), з гарними водоростями або видовий голландський акваріум з підводним садом і зграєю дрібних рибок для додання повної відповідності природному середовищі. Споглядання підводного світу від п'ятнадцяти хвилин до півгодини щодня протягом семи днів покращує стан нервової системи, знімає стреси, напруга після трудового дня, піднімає настрій, нормалізує тиск.
Акваріум повинен бути добре освітлений. А спостерігати за рибками можна під тиху мелодійну музику - це підсилює позитивний ефект. Дослідження показали, що милування рибками в акваріумі знімає навіть багаторічні застарілі стреси і люди повертаються до нормального життя та роботи (якщо за станом здоров'я змушені були працювати). Зрозуміло, чим довше людина перебувала в стресі - тим довше організм буде приходити в норму.
Є ще одне просте засіб для зняття стресу - кімнатний фонтанчик, особливо якщо він стоїть в оточенні квітів і декоративно-листяних рослин. Чудово відпочити від турбот можна, посидівши півгодини у кімнатного фонтанчика. Він прекрасно очищає повітря в кімнаті, дихати таким повітрям приємно і корисно.
Прекрасно допомагає зняти стрес малювання - треба взяти аркуш паперу і просто зображати на ньому все, що прийде в голову: гілочки, людей, кораблики, кружечки, писати імена і фрази, вимальовувати спіралі і хвилі - головне робити це не замислюючись. Коли ви розмалюєте лист - нервове напруження спаде.
Можна ліпити з глини або пластиліну фігурки - це теж благотворно впливає на нервову систему. Щоденні заняття малюванням, ліпленням, в'язанням, вишивкою та інші захоплення роблять людину стійкіше в емоційному плані, не дозволяють розвиватися стресам.
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Звільнення дихальних шляхів Для того щоб звільнити дихальні шляхи, необхідно зняти з хворого одяг, що стискує, розстебнути ґудзики, широко відкрити рот потерпілого пальцем, обмотаним хусткою або марлею, видалити з рота і глотки чужорідні тіла (якщо є
Профілактика емоційних стресів Одна з головних причин схильності до будь-яких хвороб - емоційний стресс.Еслі людина нестійкий емоційно, знервований, постійно «смакує» переживання на роботі, вдома і т. Д. Ні про яке здоров'я не може бути й мови. значить,
Наслідки сучасних стресів і гірудотерапія Слово «стрес» в засобах масової інформації зустрічається сьогодні, мабуть, так само часто, як «бізнес». Можливо, ці два поняття тісно взаємопов'язані між собою, і одне породжує інше. Більшість з нас змирилися з
Намагайтеся уникати стресів Багато реакції організму, що викликаються гормонами, виробленими в стані стресу, ведуть до збільшення жирового запаса.Еслі ми просто реагуємо на стрес, а не намагаємося з ним працювати, перерости його, то багато хто з нас починають переїдати,
Звільнення від почуття злості Цілком можливо, що злість є емоцією, властивою для більшості людей в Америці. Нещодавно проведене дослідження встановило, що злоба - одна з найпоширеніших проблем, що виявляються під час робочого процесу ( «Wall Street
Підручник мови стресів Усе, що існує є життя, незалежно від того, відчуваємо ми це чи поки ще нет.Відімий і невидимий світ становить єдине ціле, будучи дзеркальним відображенням один одного, неважливо, визнаємо ми це чи нет.Общеніе є збереження життя, бо спілкування являє
Звільнення організму Дивно, але досить багато опитаних сироїдів вважають, що їм чистки не потрібні. Які думки зазвичай висловлюються з цього приводу? Деякі сироїди, навчені досвідом сиро-моноеденія, вважають, що все у них саме очиститься, і нічого
Домашні тварини та зняття стресів Дуже добре лікують нервові захворювання і допомагають долати стреси домашні жівотние.На одному з перших місць за ефектом впливу і доступності знаходяться кішки. Зараз навіть в лікарнях використовують кішок для лікування
Зняття стресів Щоб впоратися зі стресом, вам необхідно виконати одну з умов: • позбутися від джерела стресу, наприклад не вступати у відкритий конфлікт; • змінити своє ставлення до ситуації, дозволивши людям бути такими, якими вони є, приймаючи без
Звільнення У тому випадку, коли злочинці самі відпускають на свободу заручника, вони відвозять його в якесь безлюдне місце, і там залишають одного. Інший варіант - його кидають у замкненому приміщенні, вихід з якого вимагає чимало часу і сил. Третій варіант -
ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД ІГА НАРКОТИКІВ Попри всю важливість цієї теми ми торкнемося її лише побіжно. Наркотиками називаються речовини, які впливають на тіло або на душу. Це в першу чергу одурманюючі засоби, до яких можуть відноситися і медикаменти, і нікотин, і
ЗВІЛЬНЕННЯ ВІД НАВ'ЯЗЛИВИХ СТАНІВ Раніше говорили про нав'язливому неврозі, сьогодні розрізняють кілька нав'язливих станів. Найчастіше ці поведінкові особливості проявляються вже в дитинстві. Схильні до них діти дуже пунктуальні і виявляють абсолютно недитячу