За Аюрведе втома - це відсутність енергії. Хронічна втома - це хронічна відсутність енергії. Пропоновані методи при використанні їх протягом 2 тижнів допоможуть відчути де ти втрачаєш енергію, і навчать запобігати цим втрати.
1. Наше ставлення до харчування. Наше звичне ставлення до харчування - отримання калорій, білків, жирів і вуглеводів ... Спробуй східну психологію ставлення до харчування - надходження інформаційних та енергетичних каналів їжі. Важливо не скільки чи що саме з'їдаєш, а як це засвоюється і яким чином це впливає на організм. Тому:
2. Намагайся їсти тільки свіжоприготовлену їжу. Через 4-5 годин приготована їжа втрачає свої корисні властивості і починає сприяти появі шлаків в організмі. Термін придатності нарізаного салату - приблизно 30-40 хвилин. Овочі та фрукти, які ми купуємо, повинні бути свіжим і пружними. Відмовся тижні на 2 від розігрітій їжі. Вона знижує рівень енергії в організмі і сприяє появі хронічної втоми. Те ж саме відноситься до продуктів, які пройшли тривалу термічну обробку, квашена продуктам, консервам і копченини, витриманим сирів. При тривалій обробці з них поступово йшла життєва енергія і в процесі перетравлення, вони забирають енергію у нас ...
3. Спробуй на 2 тижні утриматися від поїдання червоного м'яса. Згідно Аюрведе, джерело енергії, яка приходить до нас з їжі, - це сонце, то виходить, що фрукти, овочі і злаки живляться сонячною енергією. З'їдаючи свіжі овочі - організм отримує сонячну енергію. А це допоможе позбутися від хронічної втоми.
4. Кава, алкоголь і очищений цукор дають швидкий підйом енергії. але незабаром, настає такий же різкий спад. На ці 2 тижні заміни кави і алкоголь зеленим чаєм і тонізуючими трав'яними чаями, білий цукор - неочищеним коричневим (його можна знайти в супермаркетах). А замість очищеної кухонної солі спробуй користуватися морською сіллю або соєвим соусом без консервантів.
5. Картопля, згідно Аюрведе, древньої науці про здоров'я, теж відноситься до енергоотнімающім продуктам. Щоб позбутися від хронічної втоми - мінімум страв з картоплі в щоденному меню. Соки з концентратів з тривалим терміном придатності, містять багато цукру, і дуже калорійні теж відносяться до енергоотнімающім продуктам. Їх краще уникати.
6. Продукти, що забезпечують енергією - овочі, фрукти, свіжоприготовані соки, молочні продукти, пшениця і вироби з неї, рис, оливкова олія, мед, горіхи. Як говорили в давнину, "ти - це те, що ти їси" Вибираючи багаті справжньою енергією продукти, ми забезпечуємо постійний приплив енергії, допомагаючи позбутися від хронічної втоми.
7. Їж в спокійній обстановці. найкраще сидячи, а якщо ти чимось засмучена, відклади прийом їжі, поки не вдасться заспокоїтися, інакше все погано засвоїться.
8. Під час прийому їжі поєднуй 6 основних смаків: солодкий - цукор, мед, молоко, масло, пшениця; кислий - кисломолочні продукти, лимон; солоний, гострий - імбир, перець; гіркий - зелень; терпкий - боби, сочевиця, гранат. Однак, при великому занепаді сил віддай перевагу солодкої, кислої і солоної їжі, уникай при цьому гострої, гіркою і в'язкої. Пам'ятай, корисні для здоров'я спеції - кріп і імбир.
10. Ефективний спосіб очищення організму, допомагає позбутися від хронічної втоми: протягом дня випивайте щопівгодини по ковтку гарячої води, яка буде виводити з організму шлаки і промиє травний тракт. Результат досягається не за рахунок кількості випитої води, а за рахунок її температури і частоти прийому.