Симптоми цього стану, не так давно визнаного захворюванням, такі:
- млявість
- лінь
- слабкість
- Швидка втомлюваність
- Втома навіть після відпочинку
- Забудькуватість, відсутність концентрації
- Депресивний настрій, дратівливість
- М'язові болі в тілі і ногах
- субфебрильна температура
- втрата апетиту
Всі ці ознаки, а також - тяжкість в шлунку після їжі, гази, запор або пронос, обкладений язик - кажуть про присутність ами (токсинів) в організмі. Ама утворюється при слабкому травному вогні (поганому перетравленні), поступово вона робить все рідинні середовища організму в'язкішими, забиває канали та міжклітинні простору, перешкоджає нормальному харчуванню клітин. В результаті зашлакованості всі функції тіла знижуються, знижується імунітет, і лікарі ставлять діагноз - синдром хронічної втоми.
Лікування синдрому хронічної втоми засобами аюрведи
Рішення проблеми - чистка організму. У стародавній науці аюрведи є ефективні методи комплексного очищення організму від токсинів - панчакарма. За допомогою п'яти дій (так перекладається з санскриту слово «панчакарма») можна повністю вивести аму з тканин і органів, прочистити всі канали. При цьому три енергії тіла (вата, пітта і капха) приходять в рівновагу, вогонь травлення (агні) починає працювати ефективно і запобігає утворенню нових токсинів. Але - тільки за умови, якщо після лікування людина змінює свої харчові звички і режим дня на більш здорові.
Що потрібно робити, щоб ама не утворювалася:
- Є в один і той же час
- Чи не є пізніше, ніж за три години до сну
- Є тільки сумісні продукти
- Є просту і легку їжу: варені, тушковані овочі і вегетаріанські супи, фрукти, фруктові соки, салати.
- Важку їжу (злаки і бобові теж до неї відносяться) потрібно їсти ближче до полудня (в 12-13 год), коли сонячне світло максимальний.
- Чи не є ввечері кисломолочні і жирні продукти. Кефір не є винятком, незважаючи на існуючі у нас уявлення про його користь при прийомі на ніч.
- Використовувати спеції - кумін, коріандр, куркуму, імбир, асафетиду. До того як покласти їх в страву, їх потрібно обсмажити 0,5 - 1 хвилину в киплячому топленому маслі - тоді вони віддадуть страви всю свою користь і смак.
- Чи не пити чай з булочками після їжі.
- Не вживати напоїв з льодом, особливо з їжею.
- В ідеалі до 70% їжі повинно вживатися в сирому вигляді.
Після проходження ПанчаКарми аюрведа радить підтримати організм рослинними омолоджують тоніком, такими як Чаванпраш, Ашвагандха і інші. Тонік, відповідний індивідуальної конституції, порадить лікар аюрведи.
Що стосується режиму дня, то дуже важливо вставати і лягати рано. Нервові клітини і клітини головного мозку відновлюються в період з 10 вечора до 2 ночі, і тільки під час сну. Якщо регулярно не спати цей період, поступово нервова система вийде з ладу і спричинить багато хвороб.
Дуже важливо для здоров'я чергувати роботу з відпочинком, йдучи з роботи, не брати робочі проблеми з собою. Жителям міста раз на тиждень обов'язково слід виїжджати за місто. Важливі помірне фізичне навантаження, відповідна вашої індивідуальної конституції, дихальні вправи і спокійний час для розмови з собою і Богом - це може бути ранкова молитва, або медитація, нехай навіть 10-хвилинна, але щоденна, завжди в один і той же час. Багато лікарів аюрведи кажуть про те, що обов'язковою умовою здоров'я є щоденне прослуховування спокійної, приємної музики. А ще набагато краще співати самому. Також, в Індії існує йога сміху (хасья - йога). Вона є дуже потужним оздоровчим інструментом, і практикувати її зовсім просто - потрібно просто сміятися безперервно протягом декількох хвилин, щодня. Сміх прибирає психологічну напругу, масажує все внутрішні органи, покращуючи їх кровопостачання, дає позитивний заряд і оптимізм на весь день.
Запрошуємо Вас в Камалія до лікаря аюрведи для розробки індивідуальної програми аюрведического лікування. Також Ви можете скористатися стандартними програмами Панчакарма. Детоксикація або Загальне оздоровлення.