Погодьтеся, печінку для нас - це певна ідеальна лабораторія, здатна виконувати безліч функцій, піклуватися про здоров'я всього організму і про наше гарне самопочуття.
Печінка виводить з організму старі клітини, руйнує токсини. сприяє засвоєнню ліпідів, білків і вуглеводів, очищає кров, а також зберігає важливі вітаміни, необхідні для нашого внутрішнього балансу.
Як бачите, печінку дійсно виконує безліч функцій, ми навіть не помічаємо, як їх насправді багато. А тепер запитайте себе: а що ви робите для того, щоб печінка залишалася здоровою? Який спосіб життя ви ведете? Чим харчуєтеся?
Головне, не хвилюйтеся. Починаючи з сьогоднішнього дня пропонуємо вам внести невеликі зміни в свій повсякденний ритм життя, вони допоможуть подбати про здоров'я печінки.
1. Настій з кореня цикорію
З давніх часів корінь цієї цілющої рослини використовується для очищення печінки. Головна його функція полягає в тому, щоб очистити кров і допомогти печінки оптимізувати свої функції.
Це натуральний засіб, яке може стати хорошим доповненням до багатьох процедур, наприклад, по видаленню каменів і боротьбі з жовтяницею. Крім того, воно допоможе впоратися з запорами і полегшити головний біль.
Бажано пити цей настій під час сніданку або після обіду / вечері.
2. Артишоки
Якщо і є якась універсальна рослина для лікування печінки. то це артишок. Так що якщо ви страждаєте, наприклад, від жирової хвороби печінки. не роздумуйте і включайте артишоки в свій раціон.
Артишок допоможе зменшити кількість жирових клітин, відновити пошкоджені тканини і тим самим запобігти таке страшне захворювання, як цироз печінки.
Артишоки можна споживати в приготованому вигляді (з невеликою кількістю рослинного масла) або навіть просто випити воду, що залишилася при варінні (в неї для смаку можна додати трохи лимонного соку). Повірте, просто фантастичне засіб!
Артишок. а також вода, яка залишилася після його приготування (бульйон), є дуже ефективними засобами для очищення печінки і зменшення кількості жирових клітин, що ускладнюють її роботу.
3. Настій з м'яти і кульбаби
Печінка по своїй будові чимось схожа на моторний фільтр для води (в акваріумі). Тобто якщо в певний момент в ньому накопичується занадто багато токсинів, весь акваріум тут же заповнюється шкідливими речовинами, і риби неминуче хворіють і навіть гинуть.
З печінкою і нашим організмом відбувається те ж саме. А ми, зі свого боку, хочемо запропонувати вам механізми для того, щоб двигун завжди працював «на відмінно», без зупинок і збоїв.
Один із способів - це приготувати настій з 5 г кульбаби і 5 г листя м'яти. Цей засіб сприяє розщепленню жирів, стимулює вироблення жовчі, виводить токсини з організму і полегшує процес травлення.
Обов'язково спробуйте це просте натуральні ліки!
4. Буряковий сік
Буряк - коренеплід приємного малинового кольору, що володіє ароматом свіжої землі, в ньому так багато поживних речовин для нашої печінки, що важко навіть уявити. Буряк сприяє відновленню клітин печінки, очищає її і зміцнює.
Ви можете легко приготувати з неї смачний овочевий коктейль (і пити його 2 або 3 рази на тиждень). Візьміть один стакан води, половинку яблука, змішайте з буряком і готово! Ваше тіло скаже вам за це спасибі!
5. Часник натщесерце
Всього один зубчик часнику (з ранку натщесерце) і стакан води змусять наш організм поступово звикнути до того, щоб самостійно позбавлятися від токсинів з початком кожного нового дня.
Цей природний антибіотик багатий аллицином і селеном, двома основними елементами, які зміцнюють нашу печінку і піклуються про її здоров'я. Тільки потрібно бути послідовними в своїх діях і їсти часник регулярно, повірте, воно того варте!
6. А ще печінку любить лимони
Кожен день наша печінка потребує в певній кількості вітаміну С. Сама вона не може виробляти або синтезувати його. Даний тип вітамінів ми повинні забезпечити своєму організму за допомогою харчування, а тому було б непогано в день споживати сік половинки лимона.
Його можна розвести в склянці теплої води. Ще рекомендується хоча б один раз в тиждень додавати в свою лимонну водичку 3 г харчової соди. Так у вас вийде чудове лужний засіб для здоров'я печінки.
7. Чашка білого чаю в день
Цей стародавній напій неймовірно багатий антиоксидантами, їх в ньому навіть більше, ніж в зеленому чаї. Так що постарайтеся придбати його в аптеці або чайної крамниці, тільки переконайтеся, щоб він був максимально екологічним і чистим, колір при заварюванні має бути дуже світлим, злегка сріблястим.
Білий чай піклується не тільки про нашу печінки. але і про здоров'я всього організму в цілому. Обов'язково скористайтеся його перевагами!
8. Розторопша - захисник печінки
Розторопша покращує травлення і запобігає скупченню токсинів в печінці. Ця рослина швидше сприяє їх виведенню з організму, а також сприяє виробленню жовчі і оптимізації роботи печінки.
Расторопшу ви без зусиль зможете купити в аптеках. Зазвичай вона продається в капсулах або в пакетиках для заварювання чаю.
9. Зелені листові овочі
У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі сімейства хрестоцвітих, це брокколі, цвітна капуста та ін. Крім того, дуже доречно буде додавати в свої овочеві салати злегка гіркуватий зелень. яка дуже корисна для здоров'я печінки:
- Кресс-салат
- руккулою
- шпинат
- Городній цикорій (салат)
- редис
- петрушка
- Ендівій (цикорій)
Взагалі ця сама «гіркоту» є головною ознакою того, що продукт має корисні для печінки властивостями. Такий смак вказує на наявність фитонутриентов, які допомагають виводити з організму токсини і інші шкідливі речовини.
Крім того, вони допомагають контролювати рівень холестерину, засвоювати жири, підтримувати гормональний баланс в організмі і очищати кров. Просто фантастика, чи не так?
10. А як щодо півгодинної прогулянки?
Навіть не сумнівайтеся. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі оптимізують всі основні функції нашого тіла. Кров насичується киснем, серцю стає легше працювати, жири і токсини виводяться з організму природним чином.
Це ж так просто: трохи напружити свої м'язи, прискорити пульс і трохи спітніти. Але насправді звичайна півгодинна прогулянка зробить набагато більше, ніж ми думаємо, і для здоров'я печінки в тому числі.