Видання Medical Daily нагадало читачам, що питво солодкої газованої води - одна з форм залежності, на зразок тютюнової, алкогольної або наркотичної. При їх вживанні людина відчуває приємні відчуття, але довгострокові наслідки для організму - руйнівні. Щоб мотивувати читачів відмовитися від газованої води або скоротити її кількість, наводиться перелік органів і станів, і позитивні зміни, яких можна досягти при заміні солодких газованих напоїв водою.
З того моменту, як ви відмовитеся від газованої води, ви фактично почнете піклуватися про своє серце. Навіть скорочення її вживання призводить до зниження артеріального тиску (якщо воно підвищено) і поліпшенню стану серця. Навпаки, люди, що п'ють газовану воду, піднімають таким чином свій тиск (і цей ефект тільки посилюється в міру збільшення обсягів випитого), а ті, хто п'є содову в особливо великих кількостях, мають на 20% більше шансів серцевого нападу.
Багато людей п'ють колу під час післяобідньої сонливості на роботі в надії на кофеїновий і цукровий енергетичний ефект. Кола дійсно може на короткий час допомогти зосередитися, але в довгій перспективі здатна чинити негативний вплив на функціонування мозку і процеси мислення. Одне дослідження виявило, що тривале вживання великих доз цукру може привести до порушень навчання, пам'яті і пластичності поведінки: тварини на багатою цукрами дієті страждали від дефіциту нейротрофічних фактора мозку - білка, необхідного для навчання і запам'ятовування. Інші дослідження встановлювали зв'язок між газованою водою і підвищенням ризику хвороби Альцгеймера та іншими видами деменцій - в мозку мишок підвищувалася кількість бляшок, характерних ознак цих розладів.
Газована вода руйнує зуби, тому відмова від неї поліпшить стан порожнини рота і допоможе зробити зуби білішими. Дослідникам знайомі крайні випадки зловживання газованою водою, при яких за кілька років зуби руйнуються до стану, характерного для метамфітамінових наркоманів.
Сечовий міхур
Газована вода - діуретик, але призводить не тільки до почастішання сечовипускань, але і до подразнення сечового міхура і збільшенню інфекцій сечовивідних шляхів. Рідини типу води, фруктових соків без цукру, сельтерской води - навпаки, можуть допомогти підтримувати чистоту і здоров'я сечового міхура.
Відмова від газованих напоїв покращує стан кісток і знижує ризик остеопорозу. Ефект посилюється, якщо содова замінюється напоями, збагаченими кальцієм - наприклад, молоком.
Утримання від газованих напоїв позитивно позначається на нирках, оскільки газована підвищує ймовірність ниркової недостатності.
репродуктивні органи
У деяких газованих напоях міститься бісфенол А, що вважається канцерогеном. Він також пов'язаний з передчасним статевим дозріванням і безпліддям.
Один з найпростіших способів зниження ваги - виняток газованих напоїв з раціону. За підрахунками дієтологів, якщо людина щодня випиває велику порцію Кока-Коли з «Макдональдса». то відмова від цієї звички призведе до скорочення 200 тисяч калорій за рік. Це еквівалент приблизно 27 кг.
Читайте також
Люди, що п'ють дієтичну версію газованих напоїв, набирають за 9 років приблизно втричі більше жиру на животі в порівнянні з тими, хто не вживає її. // МедНовости ↣
Солодкі напої - один з факторів не тільки ожиріння, але і розвитку цукрового діабету.
довголіття
Недавнє дослідження виявило зв'язок між значним споживанням газованої води і укороченням теломер, кінцевих ділянок хромосом. Довжина теломер - біомаркерів старіння (чим вони коротші, тим «старше» тканини і органи). Таким чином, відмова від газованих напоїв підвищує шанси на довголіття і здоров'я.