Відповідаємо на головні питання: коли повертатися «в стрій», що знадобиться мамі вдома і на робочому місці, як грамотно проінструктувати няню або бабусю, і що вимагати від роботодавця.
Якщо молодій мамі пора виходити на роботу, але вона розуміє важливість збереження грудного вигодовування, потрібно буде постаратися налагодити життя таким чином, щоб не постраждала жодна малюк, ні сама жінка, ні улюблену справу.
Як годувати працює мамі?
Якщо у мами виникла необхідність вийти на роботу, не обов'язково завершувати грудне вигодовування - можна знайти спосіб продовжувати годування: пошукати роботу на неповний день або гнучкий графік, створити «молочний банк», годувати дитину зцідженим молоком. Бувають ситуації, коли вийти в офіс потрібно вже через кілька тижнів після пологів, але і в цьому випадку можна зберегти грудне вигодовування.
Коли краще вийти на роботу?
Психологи вважають, що, якщо жінці потрібно рано вийти на роботу-то оптимально зробити це в проміжку між 4-м і 6-м місяцем життя дитини. Якщо поспіху немає - краще почекати до року.
Як краще почати працювати?
Досить ризиковано відразу йти з дому на повний робочий день. Малюк повинен поступово звикнути до того, що мама буде відлучатися на якийсь час. Якщо є можливість, потрібно почати з відлучки о 3 годині і поступово збільшувати час відсутності.
Як організувати вихід на роботу, якщо дитині менше 6 місяців?
Як правило, в перші 4-6 місяців життя малюка зберігається 6-8 денних годувань. Важливо, щоб за дитиною доглядав чоловік, вже знайомий йому. Помічника потрібно почати вводити в курс справи заздалегідь, не пізніше, ніж за місяць до виходу мами на роботу: він повинен навчитися доглядати за малюком, розуміти його потреби.
В цей же час вже пора почати створювати запас замороженого молока - «молочний банк». Зціджуватися можна після кожного годування, між ними або коли дитина їсть (одна грудь пропонується малюкові, іншу можна в цей час зціджувати). Молоко зручніше заморожувати в невеликих (60-90 мл) ємностях: спеціальних контейнерах або баночках з-під дитячого харчування. На них потрібно писати дату зціджування, щоб контролювати терміни зберігання.
Як часто зціджувати?
Скільки разів зціджувати на роботі, залежить від того, чи вдасться вам в перерві самої погодувати дитину. Якщо дитину приносять до вас або ви встигаєте зайти додому, досить одного разу в другій половині робочого дня. Якщо зустрічатися з малюком можливості немає, зціджувати краще 2-3 рази в день, коли відчуваєте прилив молока. Як правило, процес налагоджується за 1-2 тижні, і мамам вдається зціджувати достатню кількість молока.
Повернувшись додому з роботи, відкладіть всі важливі справи і в першу чергу погодуєте дитини. Для нього прикладання до грудей після довгої розлуки - своєрідний ритуал, що означає, що мама знову поруч.
Як організувати зціджування на роботі?
Це залежить від умов: чи є окреме комфортне приміщення, де можна вимити руки і усамітнитися, чи можливі в робочому графіку перерви для зціджування.
Деяким мамам може бути звичніше і зручніше зціджувати вручну, але це займає більше часу. За допомогою молоковідсмоктувача можна зібрати молоко швидше і ефективніше. Зціджуватися потрібно через кожні 2-3 години, великі проміжки будуть поступово знижувати лактацію. Знадобиться також сумка-холодильник або спеціальний контейнер з охолоджуючими елементами, щоб молоко збереглося до повернення мами. Вдома на нього можна заморозити або залишити для годування на наступний день.
Як розрахувати кількість молока, яке потрібно залишити?
У перші 6-8 місяців знадобиться приблизно 120-150 грамів в одне годування раз о третій годині (або 70-80 грам раз о другій годині), і одна додаткова порція молока про запас (якщо мама пропускає два годування, то залишає три порції молока ). Можливо, дитина буде їсти частіше, але меншими порціями.
Як піти на роботу?
Отже, ви з тонометром на «ти», в морозилці заготовлений стратегічний запас молока, малюк звик до няні і вміє смоктати з пляшечки. У перші робочі дні дуже важливо спокійно піти з дому. Якщо ви почнете турбуватися, малюк обов'язково це відчує і стане просити груди, щоб утішитися. Перед відходом потрібно попрощатися спокійним голосом і пообіцяти, що мама ввечері обов'язково повернеться. Не варто йти, коли дитина спить.
Як годувати дитину в мамине відсутність?
Няня, бабуся або інший помічник буде годувати дитину зцідженим розмороженим молоком. Бажано, щоб малюк молодше 6-7 місяців їв не з пляшечки, а іншим способом - зі спеціального поїльника з особливою формою соски, що дозволяє уникнути ризику «плутанини сосків» або з особливою м'якої пляшечки анатомічної форми, чашечки, м'якою ложки, шприца без голки - це дозволить знизити ризик відмови від грудей.
Однак, помічнику може бути складно дати дитині, особливо маленькому, до 3-4 місяців, повну порцію молока з чашки або ложки, і якщо все-таки доводиться вдатися до використання пляшечки. Важливо, щоб мама, тим не менш, продовжувала годувати його тільки грудьми - ввечері (відразу ж після повернення додому), вночі та вранці. З 6-ти місяців, коли зазвичай починається введення прикорму у дітей на грудному вигодовуванні, малюка стає простіше нагодувати іншою їжею, і мама зможе поступово скорочувати кількість зціджування.
Спільний сон. який не випадково прийнято називати так само «нічним вихованням», - справжня знахідка для працюючих батьків. Нічні годування дуже важливі для збереження лактації працюючої мами, тому що гормони, відповідальні за виробництво молока, виробляються в достатній кількості, якщо прикладати дитину до грудей в проміжку від 3 години ночі до 7 годин ранку.
Як закінчити грудне вигодовування?
Після півроку багато мам відзначають, що втомилися зціджувати. У цей час більшість дітей вже підгодовують і від зціджування можна починати потихеньку позбавлятися - цей процес займе від трьох тижнів до двох місяців. Кількість зціджування спочатку залишайте незмінним. Починайте поступово зменшувати обсяг молока, що збирається за один раз. Коли його вдасться скоротити до 50 мілілітрів, попрацюйте над збільшенням інтервалів між зціджуваннями. Максимально збільшивши їх, прибираємо одне зціджування раз в 3-4 дня. Не допускайте хворобливого переповнення грудей - якщо відчуваєте сильний приплив і здавлювання, обов'язково подцедіте груди до почуття полегшення.
Поступово ви прийдете до того, що будете годувати дитину грудьми тільки ввечері і вночі, не відчуваючи ніяких труднощів і неприємних відчуттів. У такому режимі ніщо не завадить вам працювати і зберігати грудне вигодовування до тих пір, поки цього хочеться вам і малюкові.