1. Заведіть велику склянку води в кожній точці вашого перебування протягом дня: біля ліжка, на кухні, в салоні, на робочому місці.
2. Коли вам хочеться наїстися поганої їжі, негайно спустошити склянку води. Ви відчуєте себе ситими і уникнете зайвих калорій, а після деякого часу голод піде.
3. Випивайте дві склянки відразу після пробудження, а потім один стакан щогодини під час робочого дня. Так день закінчиться, і ваша норма води буде випита.
4. Замініть чай або кава чашкою гарячої води з краплею меду.
5. Добре пити за допомогою соломинки - будете робити великі глотки, випиваючи більше.
6. Заморозьте невеликі шматочки очищених лимонів, лайм і апельсинів і використовуйте їх замість льоду - дуже освіжає, і ви отримуєте додаткові вітаміни.
7. Після кожного походу до вбиральні випивайте по склянці води для нової заправки організму.
8. Не дозволяйте собі пити дієтичну газовану воду, поки не вип'єте від двох до чотирьох склянок простої води.
9. Пийте два повних склянки за кожним прийомом їжі, один до і один після. Також слід пити склянку води до кожної закуски, і тоді багато ви вже не з'їсте.
10. Робіть це красиво: пийте воду з візерункових склянок.
Але, виконуючи приписи дієтологів і тренерів у спортзалі, не можна забувати про те, що все це не матиме ніякого ефекту без позитивних емоцій. У всі часи найвідоміші казкарі знали цю просту істину - радість і сміх роблять жінку красивіше, стрункішою (ми втрачаємо більше калорій від сміху) і привабливішими!
Звичайно, можна ігнорувати зовнішність, слідуючи старим російським приказками З лиця воду не пити і Не родись красивою, а родись щасливою. Однак елемент лукавства в цих приказках явно присутня - навіть у билинні часи добрі молодці вважали за краще брати в дружини красних дівиць. У наш час червоними бути зовсім не обов'язково, але невеликий догляд за собою буде оцінений сильною половиною!