Авітаміноз і брак сонця щозими призводять нас до тужливого і навіть депресивного стану. Ми з нетерпінням чекаємо літа, підганяємо час і ні за що не хочемо затримуватися в зимовій порі. Але чи варто піддаватися зневірі і нудьги, коли можна підняти собі настрій і насолоджуватися будь-яким порою року, навіть якщо це холодна і затяжна зима? Справжня Kicky не дасть собі занудьгувати! Редакція підкаже вам десять способів підняття настрою
2. Складіть новий плейлист, танцюйте і співайте вголос
Геть сумні мелодії! Зробіть підбірку запальною, веселою музики. додайте спекотної латини і отримуйте задоволення. Неодмінно танцюйте і підспівуйте. навіть якщо в цей час прасуєте білизна. Спів стимулює вироблення дофаміну, а танці - не тільки приємне проведення часу, але і відмінне аеробне навантаження.
3. Додайте фарб в вашу повсякденність
Не обов'язково перефарбовувати стіни, щоб оживити обстановку в будинку і привнести кольору, якого так не вистачає взимку. Але ось додати яскраві аксесуари або розставити вази з фруктами варто, і вже через пару днів ви самі відчуєте благотворний ефект.
4. Створіть персональне літо
Якщо не вдається позбутися від туги за літом, створіть собі власне маленьке літо. Все залежить від вашої фантазії: шпалери на робочий стіл, морські мушлі, килимок з гальки, навіть пісок в ящику під ногами або шум прибою в колонках можуть вдихнути в вас літній настрій.
5. Оновлення зимовий гардероб
Ще один спосіб скрасити собі зиму - придбати чудовий зимовий аксесуар або оновити гардероб. Відмінно підійдуть красиві шапки або рукавиці, які будуть нагадувати вам, що і в зимовому часі року можна знайти свої принади.
6. Лікуйте нудьгу мистецтвом
Взимку проводиться чимало цікавих виставок та заходів, де можна зануритися в мистецтво. Шедеври неодмінно наповнять вашу душу світлом і можуть навіть надихнути на створення власних робіт.
7. Оточіть себе коханими запахами
На зимовій вулиці нам гостро бракує літніх запахів квітів і трави. Але можна заповнити цю нестачу і взимку: ароматичні масла і улюблені парфуми вам на допомогу. А ще кави з корицею, мандарини і свіжа випічка, якщо такі аромати вам до душі.
8. Побалуйте себе косметичними процедурами
Ванни з сіллю, які полюбилися маски, масаж або відвідування косметолога не тільки піднімуть вам настрій, але і допоможуть підтримати вашу красу в зимовий період.
9. Навчіться новому
Зима - чудовий час року, щоб побільше годин дозвілля проводити під дахом. І можна витратити цей час з користю, записавшись на цікаві курси. Коли ще освоювати гончарне майстерність або вчитися танцювати танго?
10. Не бійтеся впасти в дитинство
Кожна з нас зберігає щасливі дитячі спогади про сніжках, крижаних гірках, ковзанах, сніговика і інших зимових забавах. Чи не настав час освіжити ці спогади і знову відчути себе безтурботною дитиною?
Не варто лаяти зиму, адже ваш настрій в першу чергу залежить тільки від вас. Якщо ви правильно харчуєтеся. висипаєтеся, займаєтеся спортом і використовуєте маленькі хитрощі для підняття настрою, то ніяка зимова депресія вам не страшна!