Взимку зазвичай сіра і похмура погода. Це псує настрій багатьом з нас. Тому давайте все-таки спробуємо підбадьорити себе і дізнаємося, як же не бути сумними і сумним взимку.
Багато психологів говорять, що взимку люди впадають в депресію, печаль, смуток, їм постійно хочеться спати. Лікарі впевнені, що все це відбувається від нестачі сонячної енергії. Так, як в осінньо-зимовий ночі стають довшими, організм людини приходить в стан спокою. У людей пропадає бажання йти куди-небудь, з'являється лінь і апатія. Найчастіше люди в холодну пору проводять багато часу перед телевізором. На настрій також впливає і погода. Холодні дні, так і тягнуть нас укутати в теплу ковдру і проспати до весни.
На роботі в зимовий час люди стають більш дратівливими. А зустрічаючи людей з поганим настрій ми вбираємо в себе його негативні емоції, і нам теж стає погано. Звичайно, ви можете спробувати уникати спілкування з такими людьми, але це не вихід. Адже навіть домашні нас можуть дратувати. Так давай ті ж спробуємо знайти вихід в такій неприємній ситуації.
Психологи стверджують, що можна і самому вибрати реакцію на ту чи іншу людину. Ми можемо або увібрати в себе його погані емоції або ж постаратися надати в спілкуванні більше веселих і позитивних емоцій. Більшість лікарів рекомендують завести собі вихованця. Напевно ви вже знаєте про те, як кішки завдяки своєму муркотіння знижують стрес. А собаки змушують нас частіше рухатися і бувати на свіжому повітрі. Якщо у вас немає можливості завести домашнього вихованця, то можна просто піти на прогулянку або в спортзал.
Ще одним важливим правилом гарного настрою є збалансоване харчування. Взимку різноманітність фруктів обмежена. Хоча головне джерело енергії - вітамін C присутня в достатку. Апельсини, лимони, грейпфрути та інші цитрусові порадують не тільки смаком, але і яскравими квітами, так необхідними нам в сіре пору року. Можна почати приймати вітамінні комплекси. Вони не тільки додадуть вам енергії, але і зміцнять імунітет.
Звичайно, харчування і фізична праця важливий, але без щастя, любові і захищеності ніщо не зможе підняти вам настрій. Тому нічого не бійтеся. Не сумнівайтеся в своєму щасливому майбутньому, і настрій взимку у вас буде відмінне.
(Поки немає голосів)
Поділитися з друзями:
Популярне в рубриці
- Як правильно доглядати за бородою в зимовий період?
- Покращуємо настрій без шкоди для дитини
- Людині потрібно 200 грамів м'яса в день
Інтерледі - сайт для справжніх леді