Літо закінчилося, і в тренажерні зали хлинули натовпи зневірених, яким так і не вдалося накачатися до минулого пляжного сезону. Але тепер у них нова мета - обзавестися заповітними кубиками і біцепсами-трицепсами до нового літнього сезону. І в її досягненні вони будуть нещадні до решти відвідувачам тренажерки. Тому новий випуск рубрики «Рейтинг» ми вирішили присвятити тим речам / людям / манері поведінки, які реально дратують відвідувачів «качалок». І стосуються вони не лише новачків. Старожилам залізного спорту теж варто придивитися - а раптом ви вже ніяких гріхів за собою не помічаєте?
1. Люди, які все знають краще за всіх
Навіть якщо ви впевнені, що ваша техніка виконання всіх без винятку вправ просто ідеальна, все решта в залі косячат направо і наліво, не варто їм про це постійно повідомляти. Так, можливо, дружелюбно поправити новачка раз-другий або дати пораду іноді і можна. Але приставати з моралями до людини, який вас про допомогу не просив, і тим більше починати допомагати йому правильно (на ваш погляд) виконувати вправу, точно не варто. Не всім сподобається така допомога.
2. «Навіщо мені тренер, я і так все вмію»
Так, махати гантельками будинку під бадьорі крики чергової зірки якогось фітнес-каналу дійсно кожен може. Але в сучасному тренажерному залі обладнання цими двома гантельками не обмежується. Тому якщо ви не знаєте, як користуватися тренажером, не соромтеся запитати. Або найміть, блін, тренера, хоча б на пару занять. Це краще, ніж качати біцепс в тренажері для гомілки. І запам'ятайте: якщо тренажер під час використання щосили скріпить, дзвенить і гуркоче, швидше за все, ви робите щось не так. Тому варто зупинитися, а не продовжувати з люттю ламати його.
3. Люди, які займають «чужі» тренажери
Таким людям незнайоме поняття «суперсет» або «відпочинок між підходами». Не встигнеш ти відвернутися або просто присісти на лавочку, щоб віддихатися, як вони вже розбирають твою штангу, тягнуть твої гантелі або просто в незворушним виглядом займають тренажер, в якому тобі ще потрібно доробити кілька підходів. Люди, не треба так! Перш ніж щось розібрати або потягти, уточніть, чи точно цим зараз ніхто не користується.
4. Люди, які голосно пихтять і кричать
Чи не сперечаємося, техніку дихання під час тренування треба дотримуватися. А під час важких вправ іноді складно мовчати, емоції так і рвуться назовні. І в цьому якраз нічого страшного немає. Але кричати як потерпілому під час виконання кожного, навіть самого легкого, вправи не варто. Повірте, це дратує. А рівень видаваного шуму аж ніяк не пропорційний кількості докладених зусиль. І якщо ви не кричите під час вправи, ніхто не подумає, що ви погано намагаєтеся. Поспостерігайте за бувалими «качками»: багато хто з них тренуються практично мовчки, але це не заважає їм прогресувати.
5. Люди, які приходять в зал покрасуватися і пофоткаться
«Вибачте, а ви ще довго будете перед дзеркалом фотографуватися? - Ще один підхід. - Тоді я почекаю ». І це не просто жарт. Реально є люди, які ходять в зал заради вдалих фотографій. Ну або для яких не зачекініться в спортзалі і не зробити свіже Селфі - все одно, що й не сходити на тренування. Якщо ви з їх числа, то постарайтеся хоча б не заважати тим, хто реально тренується. Дівчата з розпущеним волоссям - з тієї ж опери. Ви в зал прийшли займатися або що?
7. Люди, які нескінченно довго займають один тренажер
Якщо у вас з пацанами сьогодні день ніг, то це зовсім не означає, що ви вп'ятьох повинні окупувати платформу або силову раму і довбати в них по черзі два години поспіль до переможного, не підпускаючи інших тренуються. Майте совість.
8. Люди, які не прибирають за собою
Чоловіки, це в першу чергу стосується вас. Якщо ваш робочий вага перевалює за 200 кг, це, поза всяким сумнівом, гідно поваги. Але зовсім необов'язково демонструвати це оточуючим, залишаючи після себе обвішаний млинцями тренажер. Тендітним дівчатам, знаєте, не так-то просто його потім розвантажити. Та й чоловікам напевно не дуже-то подобається витрачати час на те, щоб розбирати після когось штангу. Так що запам'ятайте: прибирати за собою - золоте правило будь-якої тренажерки. І це стосується не тільки важких млинців, а й будь-якого інвентарю. Розкидані по всьому залу гантелі, знаєте, теж мало кого порадують.
9. Чоловіки в шльопанцях
Це жахливо, жахливо і ще раз жахливо. Для занять спортом існує спеціальне взуття. А пластикові сланці гарні для пляжу. Ви ж не ходите в них на роботу. Напевно вважаєте, що це недоречно. А чому тоді в тренажерному залі доречно? Ви там де-небудь бачили пісок? Мало того, що шльопанці на чоловіках в залі виглядають не дуже естетично, це ще й небезпечно. Легко оступитися під час того ж присідаючи і впустити штангу на випадкового опинився поруч бідолаху. Та й взагалі, як можна присідати в шльопанцях? Це ж як мінімум незручно.
10. Люди, які потіють і не протирають за собою тренажер
Не дарма в багатьох залах вимагають носити з собою рушник. Тому що займатися на тренажері після сильно спітнілого людини - задоволення сумнівне. Особливо в «годину пік», коли до тренажерів вишиковується черга і висохнути самі вони не встигають.