За статистикою, кожен другий шлюб в Росії закінчується розлученням. Причин тому наводиться безліч: від алкоголізму одного з подружжя до різного роду насильства в сім'ї. Але всі ці причини, в кінцевому підсумку, можна описати двома словами - нездорові відносини.
Модель відносин партнери виносять з батьківських сімей. У наш час більшість людей схильні створювати співзалежних відносини, в яких відіграються дитячо-батьківські сценарії. Часто зустрічається модель тиранически-віктимних відносин.
Під співзалежних (невротичними) відносинами розуміються відносини, які побудовані на реалізації дефициентной - не задоволених в ранньому віці - потреб. Невроз є гальмування особистісного розвитку, викликане психотравмирующим ставленням близького оточення, як правило, в дитячому і підлітковому віці.
Тиранически-віктимні відносини побудовані на реалізації моделі «тиран - жертва» .Як це ні парадоксально, навіть відносини багатьох щасливих пар не можна назвати здоровими. Зрозуміти, до якого типу належить ваш союз, можна, проаналізувавши його по 10 ознаками.
Здорові партнерські відносини у всіх випадках будуються автентичними, тобто психологічно зрілими, особистостями. Такі особистості здатні створювати власний сценарій відносин, заснований на щирості і справжньої емоційної близькості, що не привносячи в нього їх негативний психологічний досвід своїх батьків.
У співзалежних відносинах копіюються схеми батьківських відносин. Емоційна близькість в такому сценарії відсутній, а спілкування будується по заздалегідь розподіленим ролям. Існує близько 20 сценаріїв співзалежних відносин, найпоширенішим з яких є трикутник Карпмана. Ця схема являє собою трикутник «агресор - жертва - рятівник» і виглядає як перманентний потік скарг на партнера третій стороні без подальших активних дій, спрямованих на виправлення ситуації.
У тиранически-віктимних відносинах сценарій дещо інший: сім'я будується навколо бажань одного з партнерів (тирана), який не гребує використовувати найгидкіший і аморальні прийоми для досягнення своїх цілей. Тиран вважає себе досконалістю і прагне здобути повну психологічну владу над партнером (газлайтінг). Жертва, в свою чергу, схильна шукати причини такої поведінки в собі і в своїх недоліках, і до останнього прагне «врятувати» відносини. Сім'я зберігається з релігійних причин або «заради того, щоб у дітей був батько».
Ставлення до насильства
Ми звикли називати насильством виключно деструктивні дії фізичного і сексуального характеру. Насправді існує кілька типів насильства: фізичне, психологічне, емоційне, вербальне, економічне, сексуальне. І, на жаль, всі ці види насильства в тому чи іншому вигляді зустрічаються практично в кожній родині.
У здорових партнерських відносинах немає жодного виду насильства, тому що автентичні особистості найбільше цінують особистісну свободу і не порушують принцип свободи волі. У партнерському союзі вважаються неприпустимими не тільки удари, поштовхи, щипки і ляпаси, а й ласки, якщо вони неприємні одному з партнерів, розглядаються як фізичне насильство. У здорових відносинах зусилля партнерів спрямовані на збереження зони комфорту близької людини, проявляється уваги до її потреб і є бажання їх задовольняти.
У тиранически-віктимних відносинах нерідко виявлені всі види насильства: вербальне (крики, лайка, образи), фізичне (бійки, побиття), примус до сексу, економічне (відсутність у жертви власних фінансів, контроль витрат з боку агресора). У цих відносинах переважають «емоційні гойдалки», напади ніжності чергуються з лайкою і звинуваченнями у всіх гріхах.
У здорових партнерських відносинах переважають довіру, чесність і щирість. Партнери діляться один з одним мріями, обговорюють плани і почуття. У спілкуванні відсутні будь-які види маніпуляцій.
У співзалежних відносинах немає щирих розмов. Один з партнерів може нервувати, якщо доводиться говорити про почуття (наприклад, чоловік-мовчун). З метою отримати необхідну реакцію або спонукати до певних дій партнери можуть демонструвати роздратування, гнів, розлад або інші емоції. Щоб домогтися бажаного, використовуються всілякі маніпулятивні техніки.
Психологічно зрілі люди добре орієнтуються в психології спілкування і найчастіше просто не допускають виникнення серйозних конфліктів. Якщо вони все ж трапляються, то вирішуються спокійно. Партнери обговорюють виниклі суперечності, дбайливо ставлячись до емоцій один одного; шукають компроміс, при якому задовольняються інтереси обох сторін. У конфліктній ситуації партнери по ненасильницьким відносин стають ближче, маючи можливість проговорити розбіжності і прийти до спільного рішення. Конфлікти вирішуються зближенням, а не відчуженням і не мають тенденції емоційно спустошувати партнерів.
У співзалежних відносинах конфліктні ситуації супроводжує своєрідне відчуття «затуманення», що свідчить про маніпуляції і емоційному насильстві. У них яскраво виражений страх відкрито обговорювати протиріччя, оскільки співзалежних люди стурбовані в першу чергу виробленим враженням. Їх також відрізняє високий рівень агресії за шкалою Дайхофф і невміння забезпечити їй безпечний вихід. Переважний стиль поведінки в конфліктних ситуаціях - образа і мовчазне ігнорування партнера.
У тиранически-віктимних відносинах тиран агресивно домагається постійних поступок з боку партнера, прагне звинуватити, засоромити і залякати, сам не поступаючись ні на п'ядь.
Емоційний фон відносин
У розвитку здорових партнерських відносин немає відчуття стрімкого потоку і некерованості, такі відносини розвиваються повільно. Партнери поступово, в комфортному темпі проходять стадії зближення, довіри, вибудовуючи емоційний союз. Здорові відносини не виключають сварки і конфлікти, але виключають постійний емоційний дискомфорт. Перманентний емоційний фон - позитивний: присутні прийняття, підтримка, повага.
Насильницькі стосунки руйнують людини, створюючи постійний негативний емоційний фон. Так званий «бурхливий пристрасний роман» - ознака тиранически-віктимних відносин, які завжди закінчуються трагічною драмою.
У співзалежних відносинах негативний фон часто створюють проблеми з якісною сексуальної близькістю. Це викликано тим, що співзалежних люди вважають за краще «здаватися, а не бути» або грають роль «дитина-батько». В результаті вони соромляться свого тіла, путаюткрасоту і сексуальність, відчувають тривогу перед близькістю, не володіють техніками.
Ознака здорових відносин - неупереджений об'єктивний погляд партнерів один на одного. Очевидні як гідності, так і недоліки. Замість ідеалізації або знецінення у відносинах важливу роль відіграє співпраця і використання сильних сторін кожного на благо союзу. Партнери беруть один одного, не намагаючись переробити або поліпшити.
Ідеалізація партнера властива співзалежних відносин.
У тиранически-віктимних відносинах тиран постійно критикує жертву за недосконалість.
Повага до особистості і особистісним кордонів
У здорових партнерських відносинах встановлюються правила, зручні всім, що має на увазі рівні права. Привілеї одного боку за замовчуванням поширюються і на другу сторону. Немає обмеження прав, інтересів, потреб, особистої свободи. Завжди залишається місце компромісу і поправкам на реальну життєву ситуацію. У здорових відносинах немає необхідності контролювати партнера, постійно бути поінформованим про його переміщення, зв'язках і планах. При відсутності партнера друга сторона не відчуває тривожності. Кожен партнер в ненасильницьких відносинах має особистий час і особистий простір, власні плани і життя. І, здебільшого, подібне партнерство має на увазі зайнятість кожного в першу чергу собою. Досягнення цілей другої сторони і рішення її проблем не стає завданням партнера.
У співзалежних відносинах немає поділу території, особистісних кордонів, не існує навіть розуміння про те, що особисті речі не є загальними.
У тиранически-віктимних відносинах є володар і його правила. Тиран жорстко контролює всі сфери життя жертви і створює власну систему покарань для повного придушення волі партнера.
Витрати сил і часу на відносини
Відносини автентичних особистостей займають важливе місце в житті сторін, але не заступають собою всі і не забирають всі сили партнерів. Вірна ознака таких відносин - відсутність у партнерів постійного страху за подальшу долю їхнього союзу. У той же час, ймовірність розриву не викликає паніки, а сам розрив, якби він, переживається без сильних травм і втрати життєвих сенсів.
У тиранически-віктимних відносинах через постійні «емоційних гойдалок», коли тиран чергує ніжність і грубість, у жертви вибудовується неправильна робота емоційної сфери, емоції зациклюються і з боку такі відносини виглядають пристрасної влюбленностью.Разрив відносин завжди травматичний. Крім того, економічні ресурси в такій парі повністю зосереджені в руках партнера-тирана, і партнер-жертва, що зважився на розрив, тікає в тапочках і залишається без засобів до існування.
Інтерес один до одного
У здорових відносинах швидкість особистісного розвитку партнерів приблизно однакова. Обидві сторони працюють над собою, щоб виправити свої недоліки, і приймають іншу людину з його недоліками (не намагаються його виправити, змінити або поліпшити).
У співзалежних відносинах люди начебто злиплися один з одним, один не мислить себе без іншого. Вони відчувають себе половинками єдиного цілого, а не двома окремими особистостями, які хочуть бути разом. В результаті особистісної незрілості обох партнерів спілкування будується на чергуванні ролей «батько - дитина».
У тиранически-віктимних відносинах присутній суворе обмеження рівня освіти і особистісного розвитку. Партнер-тиран займає позицію критика і обвинувача, жертва ж призначається «недосконалим істотою», яке повинно постійно поліпшуватися, щоб відповідати вимогам «першокласного людини».
Мета здорових відносин полягає в створенні міцного емоційного союзу на основі взаємоповаги та рівноправності. Партнери прагнуть прожити щасливо все життя разом, обидва працюють над якістю відносин.
У співзалежних відносинах мета кожного з партнерів полягає в тому, щоб знайти для себе опору і захист. Так, жінка може шукати «татуся», який буде забезпечувати і захищати її, а чоловік - «матусю», яка дбайливо візьме на себе вирішення побутових вопросов.Созавісімие люди мріють про появу такої доброї особистості, яка прийме їх, полюбить і вирішить всі їхні проблеми.
У тиранически-віктимних відносинах тиранически налаштований партнер постійно змінює правила гри, а партнер-жертва змушений підлаштовується під його настрій. Тиран використовує свою жертву сексуально (при цьому не гребує зрад), матеріально (живе за її рахунок, прописується в квартирі), інтелектуально (просить допомогти в бізнесі, кар'єрі чи навчанні) і в побутовому плані. Тобто стоїть мета повністю заволодіти ресурсами партнера, щоб згодом змінити його на нову жертву.
Якщо, проаналізувавши свій союз з вищенаведеним ознаками, ви прийшли до висновку, що перебуваєте в співзалежних відносинах, то вам рекомендується, в першу чергу, почати курс особистої психотерапії. У процесі терапії ви усвідомлюєте, рішення яких ваших проблем ви чекаєте від партнера, зможете самостійно компенсувати їх, особистісно виростете і, в кінцевому підсумку, досягнете високого рівня автентичності.
