1. НЕВРОЗИ
Під час плавання вода впливає на нервові закінчення по всій поверхні тіла, розслабляє і заспокоює. Вплив температури води регулює процеси збудження і гальмування, знімається стомлення, поліпшується пам'ять і увагу за рахунок налагодження кровообігу мозку. Все це сприятливо впливає на центральну нервову систему - після плавання людина легше засинає і міцніше спить.
Крім того, вода викликає приємні асоціації, яких не вистачає в повсякденності, що благотворно впливає на психоемоційний стан в цілому.
2. ХВОРОБИ СУГЛОБІВ (ОСТЕОХОНДРОЗ, артрит, АРТРОЗ)
У багатьох випадках плавання - це єдиний вид спорту і фізичних навантажень, який показаний при хворобах суглобів, оскільки у воді людина не відчуває важкість свого тіла.
Плавні рухи у воді масажують навколосуглобових тканини, тим самим поліпшується відтік лімфи, зменшується набряк суглобів, відбувається регенерація хрящових тканин, розслабляються спазмовані м'язи.
3. грижа міжхребцевого диска
За статистикою, сьогодні на кожні 100 тисяч осіб припадає 100 випадків грижі міжхребцевого диска. У багатьох випадках лікування плавання в басейні допомагають людині вилікувати цю хворобу без хірургічного втручання.
Заняття в басейні дозволяють зміцнити м'язи спини, які в кінцевому підсумку беруть на себе частину навантаження, розвантажуючи тим самим пошкоджений міжхребцевий диск.
4. ПАРАЛІЧ І ЧАСТКОВІ ВТРАТИ ЗДАТНОСТІ ДО РУХУ
Головним проявом паралічу є відсутність, або зниження довільної рухової активності, в результаті чого людина втрачає здатність ходити, здійснювати активні рухи. Тому плавання є практично єдиним варіантом фізичного навантаження.
Також плавання - це ефективний засіб профілактики інсультів, які часто і призводять до паралічу. Плавання сприяє нормалізації судинного тонусу і тиску, а також ефективно бореться з ожирінням, яке також є причиною артеріальної гіпертензії (причина інсульту).
5. РЕАБІЛІТАЦІЯ ПІСЛЯ ТРАВМ
За статистикою, кожен восьмий житель планети протягом життя хоча б один раз отримує важку травму у вигляді переломів, пошкоджень спини, розриви менісків і інші травми колін. Дуже частина травми призводять до хірургічного втручання, після якого організм людини вимагає відновлення.
Плавання в басейні сприяє швидкому відновленню м'язового Навколохребцеві каркаса, повертає тонус м'язів і знижує больовий синдром, що дозволяє розширити руховий режим.
6. ОЖИРІННЯ, ЗАЙВА ВЕС
Плавання при ожирінні дає одночасну навантаження на всі м'язи, але при цьому повністю знімає її з хребта і суглобів ніг, в порівнянні з будь-якою "сухопутної" фізичним навантаженням, адже вода забезпечує ефект невагомості.
Крім того, плавання, аквааеробіка і навіть просто купання дуже корисні для серцево-судинної системи (велика проблема для повних людей): поліпшується кровообіг, приплив крові йде до всіх внутрішніх органів, при цьому поліпшується і відтік крові з периферії, стабілізується тиск.
7. ХВОРОБИ СЕРЦЯ
Плавання є ефективним засобом лікування і профілактики хвороб серцево-судинної системи, таких як: гіпертонічна хвороба, стенокардія напруги, вегето-судинна дистонія, атеросклеротичнеураження судин.
Використання плавання для лікування і профілактики захворювань серцево-судинної системи дає можливість знизити навантаження на організм від застосування хімічних препаратів, а іноді і зовсім відмовитися від них.
8. БРОНХІТ І БРОНХІАЛЬНА АСТМА
Плавання є одночасно і дихальною гімнастикою, і масажем, а так само надає власний вплив на нашу дихальну систему. Заняття в басейні показані всім хворим з патологією бронхолегеневої, і прекрасно підходить плавання для профілактики і підвищення функціональних показників дихальної системи, а так само опірності всього організму.
Людям, що страждають патологією бронхо-легеневого апарату не просто доцільно, але життєво необхідно займатися плаванням.
9. ВАРИКОЗНЕ розширення вен
Хворим на варикоз заборонені багато силові вправи в тренажерному залі, біг і інтенсивна аеробіка, оскільки це веде до збільшення навантаження на ноги, що сприяє збільшенню венозного тиску в нижніх кінцівках. Це призводить до розвитку і поглиблення варикозного розширення вен.
Тренування в басейні в свою чергу не мають таких наслідків. Під час занять плаванням за рахунок перебування тіла в горизонтальному положенні, відбувається відтік крові від ніг, а також спостерігається зниження навантаження на ноги в порівнянні з іншими видами спорту. Плавання благотворно впливає на вени, забезпечує їм розслаблення і нормальну циркуляцію крові.
10. ПОРУШЕННЯ осанки
Порушення постави - поширене відхилення в стані здоров'я дітей. Якщо в початкових класах порушення постави реєструється лише у кожного п'ятнадцятого, то до моменту закінчення школи вона зустрічається у половини дітей.
Під час плавання тіло людини знаходиться в невагомому стані, завдяки чому відбувається зниження гравітаційних навантажень на хребет.
Одночасно воно стимулює зміцнення м'язового корсету хребетного стовпа, гармонізує тонус околопозвоночних м'язів, м'язів грудної клітки і попереку. Плавання розвиває координацію рухів, яка в значній мірі страждає у дітей, що мають порушення постави.