Так, басейн дуже допомагає для профілактики простудних захворювань. Лякатися початку не варто, потрібно лише виконувати ряд правил:
-взяти з собою великий рушник (або халат), щоб була можливість у нього загорнутися при необхідності;
-в воді активно рухатися, постійно плавати, а не стояти біля стінки);
-як тільки відчуєте, що починаєте замерзати (незважаючи на активний рух) -заканчівайте сеанс і терміново в душ-грітися під гарячою водою;
-перші 2-4 відвідування тривалість плавання повинна бути невеликою, 20-30 хвилин. щоб організм звикав поступово;
-після плавання ретельно витирайтеся і сушіть волосся (візьміть свій фен, раптом в басейні немає стаціонарного).
Зазвичай вистачає 2-х відвідувань басейну в тиждень. 3 рази-ще краще). Але вже один раз в тиждень-уже добре.
Давайте, не хворійте!
Відвідування басейну, як і інші водні процедури, може стати одним з методів підвищення імунітету. Так купання є одним з видів загартовування. Навіть якщо вода тепла, то зіткнення її з поверхнею тіла знайомить організм з незвичними відчуттями. При плаванні працюють практично всі групи м'язів, поліпшується кровообіг, оптимізується робота легенів. Перевагою басейну є наявність тренера, який може дати необхідні рекомендації спортсмену-любителю і тим більше новачкові. Скільки разів на тиждень відвідувати тренування, може порадити тільки він. Можу припустити, що це буде 2 рази в тиждень.
Є біля басейну і вади - хлорована вода може викликати алергічну реакцію. У разі такої слід негайно припинити відвідування басейну. Замінити плавання можна фізкультурою і обливанням.
Взагалі плавання входить в систему загартовування. А гартуються якраз для того, що б підвищити імунітет. За півтори години плавання склад крові приходить в норму, навіть якщо ви плаваєте менше, кров поступово нормалізується. А це теж призводить до опірності до інфекцій. Головне знайдіть басейн з самої теплою водою в вашому місті.
Плюс до зміцнення імунітету плавання рекомендують при багатьох захворюваннях хребта, серцево-судинних захворюваннях, опущенні внутрішніх органів. Плавання покращує кровопостачання мозку і рекомендується при неврозах, так як заспокоює нервову систему. Це дуже корисний вид спорту, доступним людям, яким інші заняття спортом протипоказані.
Підвищити іммунетет врятли. Швидше за все "завдяки" йому ви будете частіше хворіти і застудитися. Вам потрібно спочатку позакаляться. Способів багато. найпростіший тримати ноги в холодній воді. після чого витирати їх насухо і одягати вовняні шкарпетки. Все це робити вдома природно, не на вулиці. Можна спробувати зміцнити іммунетет продуктами. кефір корисний. настойка плодів шипшини, настоянки плодів інших ягід. журавлини. брусниці. лимона. Дуже корисна суміш з лимона. меду. часнику і імбиру.
А боссейн. думаю. стане лише ударом по вашому іммунетету і доб'є його остаточно. плюс. не дай Бог звичайно. який-небудь цистит підхопите, це я по собі суджу в детсвте.