Бувають моменти, коли просто необхідно зібратися з думками і вирішити поставлену задачу або розібратися з проблемою якомога швидше. Але чи втома не дає зосередитися на ділі, чи тисне небажання займатися рутинною і нудним заняттям. У підсумку - час витрачено даремно, і проблема залишається невирішеною. У таких випадках необхідно дати мозку підзарядку.
Підвищити ефективність роботи мозку допоможуть наступні поради
1. Кава не тільки допомагає підбадьоритися і не заснути на робочому місці, але ще покращує уважність. А якщо вдасться додатково до чашечці кави з'їсти хоча б один пончик, то взаємодія глюкози з кофеїном швидко налаштують на робочий лад.
2. Жувальна гумка, як і кофеїн, покращує концентрацію уваги. Вона робить це навіть з більшим ефектом, проте всього хвилин на двадцять.
3. Відмінний метод підвищення уваги, а також посилення пам'яті - одночасно з роздумами про вирішення проблеми, малювати або що-небудь креслити.
4. Корисно думати про розумних, талановитих людей. Тому що думки про них викликають певні асоціації, які допомагають швидко налаштуватися на роботу.
5. Дуже сильно заважає концентрації уваги почуття самотності. Тому женіть його геть, більше спілкуйтеся, цікавтеся вашим оточенням. Інакше воно не тільки перешкодить здатності тверезо мислити, але навіть може привести до передчасної кончини.
6. Для гарної розумової діяльності необхідна діяльність фізична. Хоча б кілька вправ або невелика зарядка вже поліпшать ефективність роботи мозку.
7. Музика допомагає зосередитися і не відволікатися на різні дрібниці. Однак, для роботи ідеально підходить тільки класична музика, будь-яка інша, як сильно вона б вам не подобалася, ніяк не впливає або навпаки, тільки шкодить і стомлює.
8. Не намагайтеся робити безліч справ одночасно. Це дуже швидко стомлює і притупляє пильність, що в свою чергу впливає на якість виконання завдання.
9. Для чоловіків зайвим подразником стануть, що знаходяться поруч, красиві жінки або думки про таких. Якщо необхідно налаштуватися на роботу, постарайтеся уникати представниць прекрасної статі. Що стосується жінок, то їм пощастило більше, на них це не впливає.
10. Дуже важливо бути виспався. Не варто наслідувати, геніям, які спали по 3-4 години на добу. Кожній людині необхідна для відпочинку своя тривалість сну і в будь-якому випадку, виспавшись людина виконає роботу якісніше і швидше, чим не сплячий ночами.
11. Якщо рішення задачі довго не приходить - прийміть горизонтальне положення. Саме в ньому знижується рівень норадреналіну, людина поступово розслабляється і збільшується ймовірність креативного підходу до проблеми - в результаті, рішення приходить само собою.
12. Крім усього перерахованого, дуже важливо не сумніватися і вірити в свої сили. Наші переконання багато в чому впливають на результат наших дій.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: