Кожен мріє про фотографічної пам'яті або хоча б перестати забувати важливі речі. Але правда в тому, що люди з хорошою пам'яттю не народжуються, її необхідно тренувати для досягнення хороших показників.
Способи поліпшити пам'ять
Пам'ять і здоров'я
- Намагайтеся більше висипатися. Систематизація інформації в мозку відбувається саме під час сну, тому для хорошої пам'яті критично важливо добре висипатися.
- Повноцінне харчування. Вирішивши почати тренувати пам'ять, забезпечте мозку повноцінне харчування. Їжте більше овочів і фруктів. Вітаміни та мінерали, що містяться у фруктах і овочах, сприяють підвищенню інтенсивності роботи мозку.
- Робіть зарядку для шиї. Повноцінне кровообіг поліпшить ваші розумові показники і здатність до запам'ятовування.
- Перестаньте переживати. Стрес один з найбільш деструктивних чинників для роботи мозку. Вчіться не приймати близько дрібні події, простіше сприймати навколишній світ, не дозволяйте собі виходити з себе.
- Такі захоплення як алкоголь, сигарети і наркотики згубно впливають на здатність до запам'ятовування. Вони мають безпосередній вплив на базові функції мозку і зловживання вб'є на корені ваші перспективи до поліпшення своєї пам'яті.
Наведені вище способів поліпшення пам'яті і ви здивуєтеся. Тільки пам'ятайте, успіх приходить до наполегливих. Заведіть собі позитивну звичку тренувати пам'ять і вже незабаром ви будете вражати людей своїми здібностями до запам'ятовування.