3 місяці тому я нарешті зізналася собі: є одна поза в йозі, яку я ніколи не зможу зробити. Просто не зможу, і все.
Чому? Ну тому що я навіть не розумію, як її роблять. І навіть не уявляю, з чого почати. Вона занадто, занадто складна.
Визнання - страшна сила, воно все розставляє по своїх місцях. Мені залишилося тільки заспокоїтися, ну подумаєш, не виходить, і ладно. Зате я на голові добре стою, і майже сідаю на шпагат (якщо розім'ятися).
Різниця між теорією і практикою в тому, що в теорії немає різниці між теорією і практикою - а на практиці вона є ».
І я б залишила цю чортову позу в спокої ... Але якраз перед цим я багато думала про чарівну силу наполегливості, і про те, на що витрачати перші 15 хвилин перед початком роботи.
Наприклад, не на бездумний серфінг по інтернету, а на щось корисне. Ну, ви знаєте, як це буває. Приходиш на роботу (або включаєш ноутбук вдома) - і у тебе є перші 15 хвилин, які повністю твої. Які хочеться витратити на себе, приємно розслабившись і попиваючи каву.
Хтось дивиться гороскоп. Хтось перевіряє пошту. Хтось йде в фейсбук або ЖЖ. Або статистику перевіряє. У мене з цим ще гірше - я не просто роблю все це відразу, але іноді і затягую це на цілу годину замість 15 хвилин.
Це ті 15 хвилин, які становлять для багатьох важливий і приємний ритуал початку дня.
І одного разу мене осінило. А що, якщо спробувати робити цю не піддається позу - щоранку, саме в ці 15 хвилин. Забити на фейсбук, ЖЖ та іншу пошту. Просто спробувати, я ж знаю, що все одно не вийде. Просто спробувати - і так кожен день протягом 3 місяців. Що вийде?
І я провела експеримент. Ну а що втрачати-то?
Спробувала. Спочатку все йшло так, як і планувалося, тобто нічого не виходило. Я пробувала вийти - і падала. Знову пробувала - і знову падала.
Так як я знала, що все одно не вийде, і можна не напружуватися особливо - я пробувала 2-3 рази на кожну сторону - і з чистим серцем переходила до кави. Такий старий олімпійський принцип - головне, не перемога, а участь.
І ось поки я так безнадійно пробувала - одного разу щось почало змінюватися. Раптом щось вийшло - на частку секунди. Десь стало зручніше утримувати. Варто було чогось вийти - я починала радіти, і наступного разу знову падала.
Я не намагалася щось поліпшити - просто продовжувала робити цю позу 3 рази - і все. Незабаром вдалі спроби стали частіше, і довше, я навчилася ловити рівновагу. Після вдалих спроб знову було багато невдалих, але вже не зовсім безнадійних.
І несподівано для мене - я зрозуміла, що цілком можу виконувати цю позу. Повною несподіванкою стало, що все вийшло вже через місяць ненав'язливих занять.
Те, що здавалося неможливим - стало легко виходити вже через місяць! Ну нічого собі! Виходить, всі ці пісні про «чарівну силу наполегливості» - зовсім не казки! Це працює!
Ні, я це і раніше підозрювала, звичайно. Але всього лише кілька хвилин в день - виявляється, навіть цього може бути достатньо - ось що дивно.
Що за поза? Ось, привожу фото. Звичайно, вона ще не ідеальна. І періодично її повторюю - і іноді знову падаю. Хоча і рідко.
Але коли відчуття «я ніколи це не зроблю» змінюється на «так, я можу це зробити» - це страшенно приємно.
Чому це мене навчило? Виявляється, іноді не потрібно багато часу, щоб зробити те, що вам хочеться. Або навчитися чогось. У вас завжди є ранкові 15 хвилин, які ви можете витратити на те, що давно хотіли спробувати. І ви навіть здивуєтеся, як все це вийде. Іноді навіть швидше, ніж ви очікували. (Іноді повільніше, так. АЛЕ адже все одно вийде!)
Хоча, чесно кажучи, для мене це були зовсім не 15 хвилин. Цього разу мені вистачило всього п'яти. Але ви вже зрозуміли, що не це головне, але ж?
Так що якщо ви серйозно хочете щось зробити для себе:
- написати статтю або книгу, яку давно хотіли
- розібратися з новою програмою або додатком
- вивчити якийсь курс, до якого руки не доходили
- навіть прочитати ті книги, на які не вистачало часу (ось це мені особливо до душі) - спосіб є. І тепер ви його знаєте.
Хітротрюкі
1. Найголовніше: Ви повинні вибрати те, що дійсно хочете робити. Може бути, боїтеся, або побоюєтеся, що не вийде - але хочете дуже сильно. Те, що вам в кайф. І чого ви хочете дуже сильно
Тому що якщо не хочете - кинете, адже змусити себе надовго рідко виходить. Якщо ця справа не варта того - ви кинете, тому що займатися фігньою нікого надовго не вистачить.
Як дізнатися, що вибрали правильно?
Перевірити просто: якщо вибрали правильно - ви зможете робити це місяць без перерви. І порадієте результату. А якщо кинули - значить, вибрали неправильно. Доведеться вибрати щось інше - таке, що вас заводить. Що ви хочете робити знову і знову.
2. Не робіть того, що може ускладнити вашу місію. Для мене, наприклад - не виходити в інтернет. Тому що варто вийти - і «все пропало, шеф, гіпс знімають, клієнт виїжджає». Я, звичайно, працюю над цим, але це занадто велика спокуса. Слово за слово, сторінка за сторінкою - і все, час минув, і натхнення теж.
3. Починайте з цієї справи кожен свій день. Просто зробіть - а потім переходите до всього іншого.
А що, якщо не вийшло? Якщо було щось термінове?
- Трубу затопило,
- свекруха (або тещу) довелося на вокзал проводжати,
- або дитина захворіла,
- або з ранку був приступ гострої ліні, і ви навіть з ліжка не захотіли вилазити?
Кому ви розповідаєте? Все це мені прекрасно знайомо. Спосіб порятунку такий: так, сьогодні не вийшло. Ви не станете себе за це лаяти і гнобити. Не царська це справа. Ви просто візьмете це до відома. А завтра з ранку встанете і продовжите свою експеримент. От і все.
План дій
1. Вибираєте час. Наприклад, 15 хвилин перед тим, коли я починаєте роботу. Або 15 хвилин відразу як прокинулися (у мене так не виходить - мені треба неодмінно випити кави, поговорити про що-небудь - і тільки потім можу щось робити).
2. засікати 15 хвилин - і вперед. Це ваша особиста дорогоцінний час - використовуйте його гарненько.
3. Коли 15 хвилин минули - встаньте, потягніться, підійдіть до дзеркала і скажіть, дивлячись прямо в очі: ти, Вань (Мань, Джек, Льон) - справжній герой трудового подвигу. Я пишаюся тобою.
Це важливо - відчуйте кайф від того, що зробили. А коли друзі запитають вас один раз, че це ти такий задоволений - не соромтеся, дайте відповідь їм чесно. Так мовляв і так, 15 хвилин з ранку, і вивчив китайську мову ... і вивчив хитрий трюк з йо-йо ... або пробіг марафон - що ви там давно хотіли зробити?
Ну старий анекдот на доріжку:
Літня пані звертається до поліцейського в Нью-Йорку: «Як мені потрапити в Карнегі-Хол?» Той відповідає: «Практика, леді. Тільки практика ».