Підтримувати тіло в хорошому стані - значить, добре виглядати і бути здоровим. Ходити в зал, починати день з пробіжки або ж займатися якоюсь іншою активністю стало модно. Люди експериментують, пробують щось нове, близьке і зручне, відповідне їхнім смакам. Я розповім про скандинавської ходьбі - якщо ви не любите біг, а звичайні прогулянки здаються вам нудними, то скандинавська ходьба стане тією самою «золотою серединою».
Цей образ запав мені в серце. Було щось легке, ледь вловиме в їх ході. Незважаючи на свій вік - років близько 70, - йшли вони дуже жваво, мило розмовляли один з одним, не збиваючи дихання, і це було оповите відчуттями істинності, щастя, радості руху. Я вирішила: повернуся в Москву і обов'язково спробую. Сказано зроблено. Я повернулася і знайшла в Крилатському інструкторів, які показали саму техніку і відразу дали «правильні палиці» в руки.
Техніку скандинавської ходьби можна порівняти з катанням на лижах, але з відсутністю лиж і наявністю палиць, що дозволяє практикувати цей вид спорту і влітку. Власне, він був запропонований фіном Марком кантану в 90-х роках для лижників, щоб вони не втрачали свою форму в теплу пору року.
Палиці використовуються спеціальні, які не лижні. Вони бувають двох видів: фіксовані і телескопічні, щоб підлаштовувати під зріст. І це дуже важливо, тому що неправильна довжина палиць може перевантажити м'язи. Для занять рекомендується взувати зручне взуття, щоб уникнути навантажень на колінний суглоб, а також з-за міркувань безпеки. Під час ходьби необхідно стежити за правильністю техніки: постановка палиць, рух ніг, дихання, а руки не повинні бути зігнуті в ліктях.
Як конкретно цей вид активності впливає на організм, і в чому його унікальність?
15 «ЗА» скандинавську ходьбу
Пробувати нове завжди корисно - це нескінченний пошук себе і своїх можливостей. Може бути, саме цей вид спорту як раз стане тим самим, який ви шукали багато років. Прислухайтеся до свого тіла, воно завжди підкаже вам вірний напрямок.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!