1. «Просто перестань»
Якщо ви страждали від депресії, напевно вам і самому цього хотілося. Ось тільки депресія - це не просто короткочасна спалах на вашій шкалі печалі і щастя. Вона виснажує, аж до того, що ви навіть не можете вранці встати з ліжка. І вам неймовірно важко знайти достатню кількість енергії. Мотивація - поза ваших можливостей.
2. «Знаєш, іншим людям набагато гірше»
Це не допоможе людині вирішити його проблеми. Людині в депресії просто потрібен хтось, хто буде поруч і надасть підтримку. Йому немає ніякого діла до інших людей. Намагатися втішити людини за допомогою докору - дуже погана ідея.
3. «Так, життя - відстій»
Цією фразою ви намагаєтеся продемонструвати людині, що розумієте його, що поділяєте його почуття, але давайте говорити щиро - це не так. Ви не можете проникнути в чорноту чужий страждає душі (ніхто не здатний на це) - так що давайте залишимо лицемірство. Дружнє обійми дасть людині більше тепла, ніж всі запевнення, що ви відчуваєте його біль.
4. «Ти повинен впоратися з цим»
Це посилає невірний сигнал, і підсилює почуття ізоляції, що ставить за людину в депресії. Тепер до нього додається і почуття провини - за те, що впоратися з собою людина не в змозі.
5. «Ти все занадто перебільшуєш»
Ви хочете показати людині, що депресія - не кінець світу, це просто стан, з яким, так чи інакше, можна впоратися. Однак нікому не хочеться чути, що мучать його почуття - дурниця.
6. «Ти занадто чутливий»
Це твердження додатково принижує і без того пригнобленого людини, даючи йому привід вважати, що його стан сприймається оточуючими як недолік його характеру, і нічого більше. Набагато краще буде просто взяти людину на прогулянку. Ви можете спробувати умовити людини вийти з дому і погуляти. Йому точно стане хоч трішки легше.
7. «Життя триває»
«Жити з депресією - це як жити з вагою в 40 тонн на грудях. Ви хочете встати і почати рухатися, але відчуваєте, що просто не можете », - людина, що страждає від депресії, і побажав залишитися анонімним.
Говорити пацієнтові в депресії, що «життя в будь-якому випадку триває» - це як замітати все сміття під килим. І виглядати це буде так, як ніби вас все це абсолютно не цікавить.
8. «Спробуй просто насолоджуватися життям»
Пропозиція прогулятися і повеселитися не допоможе, якщо ви не готові супроводжувати вашого депресивного одного і заохочувати його, причому робити це щодня. Як мінімум, підтримка повинна виявлятися в тому, що ви щодня телефонуйте йому, нагадуючи, що Сонце все ще постає вранці, і що є люди, яким він як і раніше небайдужий.
9. «Біль і страждання - це нормально»
Все так, і це може втішити, але тільки в разі, якщо втішає, як мінімум, не краще, а то й гірше, ніж втішати. Якщо ж у вас в житті все ок, і самі ви радісні і бадьорі, то все, чого ви досягнете таким «втіхою» - це роздратування і злість: «Тобі-то звідки знати ?!»
10. «У тебе є так багато всього, за що можна бути вдячним»
Пацієнт в депресії не хоче чути про подяки. Найчастіше його турбує те, що повне виснаження і втрата інтересу до всього залишаться з ним назавжди. Доброю ідеєю буде нагадати страждаючої людини про те, що депресія - виліковна, але її потрібно лікувати.
11. «Не сумуй»
Звичайно, можна сказати людині цю фразу. Тільки ефект від неї може бути зворотним. Тому що ця фраза говорить про повне нерозуміння стану людини. А отже - не допомагає.
12. «Ти сильний, у тебе все буде добре»
Так, деякі люди сильні, і можливо, самостійно впораються з відчаєм і зневірою. Але це не привід звалювати на них все відповідальність. Повірте, вони самі прекрасно все знають про свою силу. Часом куди корисніше просто вислухати людину. Уважно і чесно.
13. «Перестань жаліти себе»
Неймовірно неприємна фраза, яка здатна роздратувати людини і без будь-якої депресії, а того, кому дійсно погано - остаточно добити. Повірте, у кожного з нас є повне право жаліти себе до нескінченності, але депресія - це не само-співчуття, тому припиніть знецінювати почуття близької людини.
14. «Треба попринимать вітаміни»
Пропозиція полікуватися чимось, що виписується без рецепта - не допоможе, тому що виходить від того, у кого немає потрібної кваліфікації. Куди краще показати пригнобленого людини справжньому фахівцеві, або допомогти йому такого знайти.
15. «Ти повинен дзвонити мені частіше»
Якщо ви справжній друг, то це ви повинні бути людиною, яка звертається до хворого, а не навпаки. Це покаже, що вас дійсно турбує його стан.
16. «Купи пару модних речей, наряд і сходи куди-небудь»
Краще запропонуйте разом сходити в шопінг. Процес покупки речей сам по собі може бути приємний і додати депресії ендорфінів, але сама по собі красива і модна одяг - не ліки від депресії.
17. «Знаєш, проблеми є у кожного»
Коли ви це говорите, мається на увазі, що пригноблений людина сама зробила свій вибір, і став нещасним. Це одночасно і применшення його смутку і звинувачення самого страждальця в його бідах.
18. «Ти повинен намагатися»
Суворі і критичні зауваження на кшталт цього анітрохи не допоможуть. А між тим, ставлення членів сім'ї та близьких друзів часто має вирішальне значення в тому, чи зможе людина вийти з депресії.
19. «Тобі вже має стати краще»
Ваше нетерпіння говорить людині в депресії, що ви насправді не маєте жодного уявлення про його стан, і втішає його з облуди. Що значить «має»? Депресія скінчиться тоді, коли скінчиться, і спроби поквапити хворого тільки погіршать його стан.
20. «Ти повинен навчитися жити з цим»
Сподобався пост? Підтримай Фактрум, натисни: