Якщо цілеспрямовано вишукувати гарне і позбавлятися від того, що позбавляє вас енергії, це піде тільки на користь.
Навіть коли ви переживаєте не найлегші часи, намагаючись впоратися з захворюванням або негараздами, повірте, можна знайти позитив. Більш того, якщо цілеспрямовано вишукувати гарне і позбавлятися від того, що позбавляє вас енергії, це піде тільки на користь.
Три кроки до щастя
Протягом останніх 35 років я працював з декількома тисячами пацієнтів, які страждають серйозними захворюваннями, і виявив, що є всього три кроки, зробивши які люди можуть відчувати себе щасливими, як би важко хворі вони не були.
Проживайте життя без почуття провини. Тобто ніякого почуття провини, ніяких звинувачень, засуджень, порівнянь, невиправданих очікувань від себе та інших. Звичайно, для цього доведеться міняти своє звичне мислення. Наприклад, якщо ви зловили себе на думці, що засуджуєте когось, відразу ж зупиніть ці думки. І не засуджуйте себе за засудження інших.
Навчіться концентрувати увагу на тому, що приємно. Як часто ми піддаємося помилці, що зосереджуватися на проблемах - більш реалістична модель поведінки. Яка дурість! Життя - немов масивний буфет з тисячами скриньок (варіантів). Вам потрібно тільки правильно вибрати: звертати увагу на те, що приємно.
Ви побачите: якщо проблема дійсно потребує вашої уваги, то в певний момент вам захочеться сконцентруватися на ній, і це буде правильно. В іншому випадку життя нагадує ситуацію, коли з двохсот телевізійних каналів людина, заради того щоб «бути реалістом», дивиться тільки самі ненависні.
Наповніть життя радістю
Намагайтеся наповнювати своє життя тим, що доставляє вам радість. І припиніть робити те, що вас емоційно спустошує. Одного разу Джозефа Кемпбелла, відомого дослідника міфології і питань особистісного зростання в різних культурах, запитали, як залишатися вірним самому собі. Суть його відповіді була така: «Ідіть за своїм щастям».
Можливо, беззастережне «я повинен» змусило вас стати бухгалтером, лікарем або адвокатом, тоді як ваше справжнє покликання в тому, щоб писати картини, складати вірші, танцювати або просто виховувати своїх дітей. А можливо, все сталося з точністю до навпаки. У будь-якому випадку, коли ви починаєте займатися тим, що робить вас щасливим, ви стаєте на вірний шлях.
Як позбутися від справ і думок про них
Перестаньте вдавати з себе білку в колесі. Це ні до чого доброго не приведе. Уявіть: місячна ніч, співає соловей (або завиває хуртовина - дивлячись який сезон), чиста, чи не хрустка ліжко, ви збираєтеся солодко заснути і ... ніяк не виходить! В голові крутиться стільки думок, що заснути неможливо. Що робити?
Якщо ви не практикуєте усвідомленість і не вмієте зупиняти внутрішній діалог, візьміть звичку записувати все-все-все справи. Не варто тримати в голові нескінченні «треба» і «повинен» і по сто разів обмірковувати проблеми.
Запишіть на папері свої проблеми і проекти в колонку зліва, а все, що можна з цього приводу зробити (якщо, звичайно, можна), - посередині. А третю колонку залиште для справ, якими ви дійсно хочете зайнятися в найближчому майбутньому (в сенсі сьогодні, завтра або на цьому тижні).
Дуже корисно пам'ятати, що ні ви, ні хтось інший ніколи не переробить все. Просто робіть те, що вам хочеться робити саме сьогодні, навіть якщо це буде неробством.
Ви самі знаєте, чого не повинні робити і що повинні. Тому що лише ви - та людина, яка знає, хто ви є насправді. Ви заслужили право бути собою. Так скористайтеся ним. І коли ви позбудетеся від усього зайвого, то забудете про проблеми з енергією: вона буде бити через край.