Ягоди, овочі, фрукти, мед, трави і коріння - ось те, в чому сама природа заклала закладено джерело вітамінів. Прості рецепти корисних напоїв, які легко робити і взимку, і влітку, в яких немає екзотичних і дорогих продуктів, обов'язково сподобаються всім тим, хто веде здоровий спосіб життя і піклується про свій організм, допомагаючи йому позбуватися від шлаків.
Перший рецепт вітамінного коктейлю - яблуко і кориця. Дуже смачне поєднання, яке сподобається багатьом. Яблуко наситить організм корисним залізом, не дарма ще в давнину говорили "Їж одне яблуко в день - і будеш жити довго". А кориця - стимулює роботу мозку, допомагає запобігти діабету, стимулює кровообіг.
Щоб приготувати корисний вітамінний коктейль - наріжте дуже тонко одне яблуко, засипте ½ чайної ложки кориці і залийте крижаною водою (0,5 л). Пити вітамінний коктейль потрібно протягом дня по 100-150 мл за раз.
Другий рецепт вітамінного коктейлю - імбир і мед. Ці два продукти - незаперечні лідери здорового харчування. Імбир вживають для профілактики застуди та грипу, для усунення кишкових розладів, стимуляції травлення, нормалізації обміну речовин. Мед - солодкі ласощі - є антибактеріальним, протизапальним і протигрибковим засобом.
Щоб приготувати вітамінний коктейль з меду і імбиру, натріть корінь (3-4 см) на тертці і варіть 10 хвилин в літрі води. Під час термічної обробки корисні якості імбиру посилюються. Охолодіть відвар. Додайте столову ложку меду. Пийте протягом дня по 100-150 мл за півгодини до їди.
Третій рецепт вітамінного коктейлю - огірок і селеру. Простий і знайомий усім з дитинства огірок є джерелом цінних мінеральних солей. Він допомагає запобігти старіння шкіри, покращує роботу щитовидної залози, серця, судин. При цьому є дієтичним продуктом і містить мінімум калорій. Селера містить ефірні масла і вітаміни, покращує водно-сольовий обмін, очищає кров і зміцнює імунну систему.
Вітамінний коктейль готується так: натріть на тертці невеликий огірок і 300 г селери. Залийте прохолодною водою (500 мл). Випийте протягом дня.
Прості і недорогі вітамінні коктейлі допоможуть зберегти здоров'я на довгі роки!