3 простих секрету і трохи посидючості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.
Справа лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує у нього безвідмовно.
Навчаючи людей прийомам швидкого запам'ятовування, я часто чую приблизно таке питання: «Як довго протримається в моїй пам'яті тільки що після успішної реєстрації інформація?». У даній статті я дам відповідаю розгорнуто на дійсно важливе питання, що стосується довгострокової пам'яті.
Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації.
Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.
Існує досить багато досліджень і різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Тут я приведу лише один механізм повторення, перевірений на собі і робота якого дивно точна.
1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування
Це означає, що ви не повинні розлучатися з завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні відомості з біографії трьох великих російських письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці відомості для довготривалого їх закріплення в пам'яті.
Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходів до інформації.
2 секрет. Повторювати необхідно активно, тобто, не підглядаючи в матеріал
Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.
Згадавши образи, проговорите інформацію вголос і порівняйте з оригіналом.
Якщо образи який згадуються, що не мучтеся. Просто ще раз підглянете в матеріал і перебудуйте асоціації. Наприклад, з вашої пам'яті пропав вами ж сконструйований образ пера, який тримає Ф.М. Достоєвський на своєму найвідомішому портреті. Таким чином, ви забули, що портрет цей намалював Василь Перов. В цьому випадку, заново уявіть перо в руках у великого письменника, але нехай тепер воно буде більшого розміру.
3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидше попереднього
Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те з якою швидкістю і легкістю ви це робите.
Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті біографії А.С. Пушкіна пішло 10 хвилин, а під час полудня цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення сталося повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один, надалі не робіть такої великої перерви, приділіть «сонця російської поезії» трохи часу в обідню перерву.
Необхідно відзначити, що слідуючи даним секрету, візуальні образи, складені при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.
Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх в дію і відчуєте миттєвий результат.
Справедливо сказати, що люди лякаються 3-4 днів повторень. Вони відразу ж згадують нестерпну шкільну зубріння. Поспішаю вас порадувати, це зовсім не так. Згідно з третім секрету, на кожне нове повторення у вас буде йти все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися зовсім автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.