Як би хотілося, щоб зайві сантиметри на талії йшли самі, поки ми відпочиваємо або просто дихаємо. Поспішаємо вас порадувати: це можливо!
Перед вами альтернативні способи скинути злощасні кілограми без походів в спортзал і жорстких дієт.
Основне правило дихальної гімнастики: вдих і видих здійснюються не грудною кліткою, а животом. Тонка талія, кубики преса, опрацювання глибоких м'язів живота досягаються при виконанні комплексу дихальних вправ (бодіфлексс, оксісайз, цзяньфей) - почати можна з 15 хвилин в день.
Контрастний душ
Спосіб досить невигадливий і частіше йде в комплексі з іншими методами. Приймаючи душ, в кінці процедури, чергуйте температуру води - від крижаної до гарячої. Контрастний душ позбавляє не тільки від надмірної ваги, але і від ряду захворювань, таких як аритмія, ожиріння, вегето-судинна дистонія, гіпертонія в первинній стадії і целюліт. Також є і протипоказання.
У боротьбі з підшкірними жировими відкладеннями зарекомендували себе баночний, водний, медовий і ручної щипковий види масажу. Вони дозволяють роздрібнити жирові запаси. поліпшити кровообіг зони передньої черевної стінки, нормалізувати перистальтику кишечника. Процедури можна проводити як самостійно в домашніх умовах, так і в спеціальних салонах. Сеанси повинні бути систематичними і проводитися курсом.
Лопановская Наталія учень- Активність: 493
- Репутація: 2
- Пол: Жінка
Лопановская Наталія учень 6 місяців тому
і мені хотілося б)) якщо лопати безмірно, дихай, що не дихай - артіль марна справа! Правильна помірна їжа і нормальні фізичні навантаження - це працює, з особистого досвіду.
+9 Відповісти Закрити
Денис майстер- Активність: 7363
- Репутація: 155
- Пол: Чоловік
Денис майстер 6 місяців тому
маячня. без фіз. вправ і вуглеводного голодування скинути зайвий жир не вийде, як не намагайтеся - тільки терпіння і труд ваш жир перетруть
+8 Відповісти Закрити