Представляємо супи для схуднення з селери, цибульний і томатний супи. Якщо ви вже перепробували масу різних дієт, але ще не практикували супову дієту, настав час дізнатися, якими достоїнствами вона має і яких результатів дозволяє досягти. Супова дієта хороша тим, що вона абсолютно нешкідлива для організму. На відміну від багатьох «жорстких» дієт, супи для схуднення дозволяють постачати організм всіма необхідними вітамінами і мінералами і лише обмежує вживання жирів. Тому вона не виснажує організм, та й психологічно легше переноситься, адже супова дієта не забороняє навіть вживання риби і м'яса. При цьому вона досить ефективна: за тиждень ви можете позбутися від п'яти зайвих кілограмів. Основою суповий дієти для схуднення є овочі, які умовно поділяються на три групи. Перша представлена овочами, які прискорюють спалювання жирів і зменшують рівень інсуліну (а це притупляє тягу до солодкого). Прикладом продуктів цієї групи служить авокадо. Друга група овочів уповільнює всмоктування жирів з їжі, запобігаючи їх зайве накопичення в організмі. Представники цієї групи - бобові, яблука та моркву. Остання група овочів - малокалорійні овочі, до яких відносяться томати, капуста, огірки. Для досягнення потрібного ефекту під час проведення дієти супи для схуднення потрібно вживати 3-4 рази на день. Готують дієтичні супи не тільки на воді, але і на нежирному бульйоні. Ви можете вибрати будь-який суп для схуднення, виходячи зі своїх смакових переваг і потреб організму.
------------------------------------------------------
рецепти:
1.Для приготування супу для схуднення з селери вам знадобиться: 200 г дрібно порізаного кореня селери, 5-6 великих цибулин і стільки ж моркви і томатів, 2 шт болгарського перцю, маленький качан капусти, 400 г стручкової квасолі, 1,5 л томатного соку. Нарізані овочі складають у каструлю і заливають томатним соком так, щоб він покрив овочі (при необхідності можна долити воду). Суп для схуднення з селери довести до кипіння, проварити 10 хвилин на середньому вогні, не накриваючи кришкою, а потім ще 10 хвилин - закривши кришкою.
-------------------------------------------------------
2. Для створення цибулевого супу для схуднення беруть 4 великі цибулини, подрумянивают їх на рослинній олії, додають 1 ст. ложку борошна і 100 г білого вина. Цю суміш виливають в яловичий бульйон (2 л), додають 1 зубчик часнику і нарізану зелень, доводять до кипіння і варять на маленькому вогні приблизно годину. Пол склянки мадери змішують з 3-ма яєчними жовтками, а потім вводять цю суміш в готовий суп для схуднення. У тарілки з супом кладуть грінки з підсушеного батона і трохи тертого твердого сиру.
------------------------------------------------------
3.Рецепт томатного супу для схуднення такий: спочатку відварюють 500 г телятини і 300 г картоплі в 1,5 л води. Потім додають одну цибулину і 1 кг протертих помідорів, варять півгодини. Потім в суп кладуть 1 дрібно нарізаний болгарський перець, лавровий лист, петрушку, часник і дають супу настоятися. Томатний суп для схуднення готовий. Фахівці-дієтологи вважають, що томатний суп для схуднення, поряд з супом із селери, є одними з найбільш ефективних для схуднення.
Вони це приготували. Подивіться, що вийшло