Золотим правилом прийому їжі, згідно сунне, є помірне вживання їжі - не переїдати. Кількість і якість споживаної їжі має безпосередній вплив на наше фізичне, емоційне і духовне стан. Надмірне споживання їжі - це прямий шлях до ожиріння, що може привести до незліченних проблем зі здоров'ям, включаючи хвороби серця, інсульт, діабет і навіть рак. І головною профілактикою перерахованих хвороб є правильний підхід до прийому їжі.
Сунною є обмежувати порцію їжі так, щоб її було просто достатньо для поповнення сил і гарного стану. Пророк (мир йому і благословення) не говорив про необхідність голодування, а скоріше підкреслював важливість не переїдання: «Ніколи не наповнював людина судини гіршого, ніж його власне черево! Досить синові Адама декількох шматочків їжі, завдяки яким він зможе підтримувати свої сили, а якщо вже неминуче для нього є більше, нехай третину його шлунка буде для їжі, третина - для пиття, а ще третина - для легкості дихання ».
Пост був невід'ємною частиною життя Посланника Аллаха (мир йому і благословення). Він тримав пост щопонеділка та щочетверга. Він постив 13, 14, 15 дні кожного місяця. Якщо скласти все це разом, вийде, що приблизно третина кожного місяця Пророк (мир йому і благословення) тримав пост.
Пророк Мухаммад (мир йому і благословення) приймав їжу один раз в день. Якщо він їв вранці, він не приймав їжу до наступного ранку. Якщо він брав їжу вночі, то він не їв до наступної ночі. Безумовно, це не зовсім надається можливим при сучасних темпах життя, але в цій практиці посланника Аллаха (мир йому) полягає головний принцип прийому їжі. Він (мир йому і благословення) сказав: «Хто вірує їсть в один шлунок, а невіруючий в сім». Вчені на основі численних досліджень переконалися в тому, що глибоко і повноцінно дихати набагато легше, якщо шлунок людини без попереднього заповнення системи.
Крім духовної користі, дотримання посту має безліч переваг для здоров'я людини: зниження кров'яного тиску, зменшення ризику розвитку раку, зменшення схильності до стресу, спалювання жиру, поліпшення контроль рівня цукру в крові і контроль апетиту.
Посланник Аллаха (мир йому) вибірково ставився до вибору своєї їжі. Його раціон складався з простих і корисних продуктів, таких як фініки, кавун, ячмінний хліб, молоко, мед, огірки, оливкова олія, гарбуз і іноді м'ясо. Безумовно, посланник Аллаха (мир йому і благословення) не вживав заборонену Всевишнім їжу.
Варто відзначити, що раціон пророка (мир йому) ні сконцентрований на м'ясі. Відповідно до сучасної медицини, надмірне споживання м'яса може призвести до серйозних фізичних і духовних наслідків.
У прийомі їжі важливо не тільки те, що вживає в себе людина, але і те, як він це робить. Згідно сунне трапеза прийому їжі, прийом їжі потрібно починати з наміри, наприклад, турбота про тіло, намір отримати досить сил для виконання релігійних обов'язків і здійснення добрих вчинків. Починати прийом їжі слід ім'ям Всевишнього. Слід розжовувати їжу добре, повністю ковтати те, що в роті, перш ніж брати наступну порцію, їсти не поспішаючи і дотримуватись етикету трапези, навіть якщо ви голодні. Їсти потрібно правою рукою, хвалити смачну їжу і не критикувати несмачну, проявляти стриманість в їжі, закінчувати трапезу раніше всіх, прославляти Аллаха після їжі.
islam-today.ru