З віком шкіра на передпліччях нерідко неестетично прове--саєти. Привести м'язи в тонус допоможе комплексний підхід
Фітнес для пружних м'язів
Зберегти красиву підтягнуту форму рук без фізичних навантажень практично неможливо. Навіть якщо ти скинеш вагу на дієті і твої руки схуднуть, обвисла шкіра вище ліктів буде зрадницьки псувати твої нові форми. Щоб зробити рельєф рук красивіше, без вправ не обійтися.
За красою - на ринг
При боксування задіюються всі м'язи рук. Атакуючи, ми намагаємося наносити швидкі і сильні удари, завдяки чому м'язи працюють (і гойдаються) ефективніше. Якщо бої тобі не до вподоби, а боксувати грушу здається нудним заняттям, вирушай на тайбо - інтенсивну фітнес-тренування, що складається з елементів аеробіки, боксу та східних єдиноборств.
Щоб поліпшити форму рук можна підкачати біцепси і трицепси вправами з гантелями. А от прибрати жирові мішечки у пахвових западин (причина яких в слабких м'язах грудей) допоможуть елементарні віджимання.
Зовнішній вигляд рук багато в чому залежить від стану шкіри (її кольору, гладкості і рельєфу), поліпшити яке можна за допомогою косметичних засобів і процедур.
Щоб підвищити тонус і пружність шкіри, регулярно використовуй антицелюлітні і живильні креми. Кожен раз зволожуй шкіру після душу молочком або оливковою олією.
Раз в тиждень роби скрабірованіе передпліч скрабом або розтираю шкіру жорсткою мочалкою. Це зменшить скупчення рогових клітин, поліпшить кровообіг і зробить шкіру більш гладкою. Нерідко (особливо у повних жінок з сухою шкірою) на верхній частині рук з'являються дрібні білі і червоні пухирці (ознаки фолікулярного кератозу). Позбутися від них допоможе хімічний пілінг.
Смагляве тіло вигладить стрункішою, а на засмаглій шкірі менше помітні недоліки. Якщо тобі належить надіти наряд без рукавів, змасти руки тональним кремом або скористайся напередодні спреєм для автозасмаги.
Маскуємо під одягом
Якщо ти тільки на самому початку шляху до красивих рельєфним рукам, можливо, тобі знадобляться наші підказки, як приховати занадто пухкі руки або обвислі шкіру в області трицепсів.
Рукава, а не шлейки
Якщо у тебе повні руки, уникай топів і суконь на бретелях. Такий одяг створює акцент на руках, і вони здаються ще більшими. Краще вибери моделі з вільним рукавом завдовжки до ліктя або нижче. Так погляду будуть відкриті лише самі худі частини рук - зап'ястя.
Обирай одяг з легких, струмуючих тканин (шовк, сатин). Якщо тебе турбує не стільки повнота, скільки обвисла шкіра - одягни під плаття без рукавів щільний трикотажний гольф або кофточку з дрібної сіточки або гіпюру.
Аксесуари та білизна
Шалі, довгі пелерини і болеро - відмінний спосіб маскування. Крім того, існує для втягування руки білизна - щільні капронові нарукавники, з'єднані за спиною.
Меню для красивих рук
Без правильного харчування всі твої зусилля перетворяться в сізіфова праця. Тому, якщо хочеш мати гарне тіло, в тому числі руки, переглянь своє меню. Відмовся від здоби і тістечок, введи в раціон більше свіжих овочів і фруктів. Споживання солі, навпаки, зведи до мінімуму. Не забувай, що вона затримує рідину в організмі, що провокує появу целюліту, мішків під очима і складок в пахвових западинах.
Топ - 5 секретів білосніжної усмішки і здорових зубів
Секрети правильного догляду за волоссям
Як позбутися небажаного волосся. Сучасні методи епіляції
Як позбутися целюліту. Причини виникнення та способи усунення целюліту
Як правильно вибрати бюстгальтер
Чому випадає волосся