Не секрет, що дієти досить серйозно виснажують організм людини. Для того, щоб під час дієти ви не втрачали здатність до відновлення, а також придбали свій здоровий вагу, вам необхідно включити в свій раціон наступний 5 продуктів харчування.
пшоно
Добре збалансований раціон повинен складатися з цільного, а не рафінованого зерна, як білий рис або макарони. Пшоно корисно, оскільки містить комплекс вітамінів B, більше 10% білка, а також легко засвоюється.
спаржа
При схудненні важливо вживати багаті хлорофілом харчові продукти, зокрема, спаржу. Вона багата вітамінами A, C, K і поживними речовинами. Крім того, спаржа містить такий вуглевод, як інулін (не плутайте з інсуліном), який сприяє поліпшенню травної функції організму.
гранати
Під час дієти необхідно включати в харчування свіжі фрукти. Гранат є відмінним прикладом корисного і поживного фрукта, який має антиоксидантні властивості і допомагає запобігти раку. До того ж більше шансів втратити зайву вагу і не придбати зайвих калорій вам дасть саме свіжий гранат, а не гранатовий сік.
Кедрові горіхи
Китайська медицина рекомендує кедрові горіхи для поліпшення шлунково-кишкового тракту і травної функції. Також він кедрового масло використовується для придушення апетиту.
Зелений чай
Як ми вже нещодавно повідомляли, чай містить антиоксиданти, які благотворно впливають на організм.
В здоровий раціон також повинні включатися білки (наприклад, куряча грудка), фрукти і овочі.