Втрата роботи в наш нестабільний економічно час може призвести не просто до емоційних переживань, але навіть до сильного стресу і депресії. Психологи стверджують, що звільнення або скорочення негативно позначається на психологічному стані людини: «Не дивно, якщо, втративши роботу, людина відчуває себе спустошеним, втраченим і навіть відданим».
І це теж пройде
Захистіть себе
У настільки непростий життєвий момент навколо вас може зібратися маса людей, що обожнюють робити з мухи слона і невтомно жаліти себе нещасних. Для таких мучеників ви можете стати ласим шматочком - адже ваші переживання можна культивувати і щедро присмачувати вселенської сумом. Одним словом, якщо хочете швидше прийти в себе, по можливості, обмежте спілкування з негативно налаштованими скигліями. До слова, сюди ж можна віднести вкрай сумні фільми і книги. Але ізолювати себе теж, ні до чого! Ходіть з друзями на прогулянки, виберетеся в кіно або займіться улюбленою справою, яке змусить вас відволіктися.
Візьміться за себе
Коли думки рояться бджолиним роєм, земля йде з-під ніг і здається, що нічого не клеїться, саме час зайнятися собою. Так-так, впасти в депресію ви завжди встигнете, а ось зайнятися спортом якраз саме час. Для того, щоб подолати психологічну кризу, займіться ранковими пробіжками або вечірніми прогулянками - кому, що більше подобається. Ні секрет, що фізична активність сприяє виробленню гормонів щастя і дозволяє швидше впоратися з наслідками стресу.
Ізлейте негатив
Психологи хором стверджують, що тримати в собі негативні емоції не варто. Ми вже обговорили той факт, що приєднуватися до групи підтримки «обділені долею» - не кращий варіант, так як же бути? Дуже просто - заведіть щоденник. І не якийсь там онлайн ЖЖ, а звичайні паперовий блокнот, куди вечорами ви зможете записувати свої думки, переживання, почуття, плани - одним словом, все, що прийде в голову. Рекомендація від психологів: кожен день записуйте три речі, за які варто бути вдячним в цьому житті. Це допоможе вам зосередитися не на своїх невдачах, а на тому, в чому вам по-справжньому пощастило.
Переходьте в наступ
Трохи заспокоїлися? Думки вишикувалися в стрункі ряди і вимагають дій? Що ж, тоді саме час усвідомити, що втрата роботи - зовсім не катастрофа, а відкриті двері для нових можливостей та незвіданим перспективам. Навколо повно реальних історій, коли, втративши роботу, люди навіть в зрілому віці кардинально змінили своє життя. Виявилося те, що спочатку здавалося кінцем світу, стало їх зоряним часом! Дійте: відвідуйте освітні семінари, вивчайте захоплюючі інтерв'ю фахівців, розсилайте резюме в цікавлять вас компанії - шукайте своє нове місце!