З приходом осені багато людей відчувають млявість, занепад сил, сонливість, зниження працездатності. Це і зрозуміло - дні короткі, сонця мало, а до наступної відпустки ще майже рік. Але не варто впадати в меланхолію і хандрити - я дам кілька порад, які допоможуть вам підняти настрій і зробити життя яскравим.
Спілкуйтеся з друзями та близькими людьми
Як правило, ми завжди відкладаємо зустрічі з близькими на вихідні. І як відбувається - днем ми займаємося домашніми справами, а ввечері вже темно і прохолодно, виходити не хочеться, і ви даєте собі обіцянку, що в наступні вихідні точно вже поїдьте до батьків або друзів. А чому б не зробити це в будній день. Прямо після роботи вирушайте до батьків на вечерю або з друзями в кафе. Пару годин спілкування - і тиждень вже стала тепліше.
Практично у всіх радах пишуть, що потрібно почати займатися спортом. Це, безумовно, так. Але варто пам'ятати, що восени брак вітамінів все ж позначається на самопочутті та головне не перестаратися в спортзалі. Змініть тренажерний зал на пробіжки або чергуйте їх, прогулюйтеся на свіжому повітрі - не потрібно перевтомлюватися в перехідний період.
заведіть тварина
Все ніяк не зважитеся завести цуценя або кошеня, але давно про це мрієте? Зараз саме час - маленький звір точно не дасть занудьгувати вашій родині. Більш того, якщо ви схиляєтеся завести собаку, це відмінна мотивація, щоб прогулюватися на свіжому повітрі два рази в день.
збалансуйте харчування
Правильне харчування - запорука здорового самопочуття. І про це потрібно пам'ятати в будь-який час року. Поживний сніданок, ситний обід і легку вечерю допоможуть вам почувати себе бадьоро. А в перервах між основними прийомами їжі пийте чай з медом, їжте шоколад, фрукти і горіхи.
займіться самоосвітою
Якщо влітку ви воліли на вихідних більше гуляти, то восени вихідні ми проводимо вдома. Це відмінний спосіб зайнятися самоосвітою - онлайн-тренінги, література, пізнавальні фільми і передачі. Все, що може викликати ваш інтерес обов'язково відкластися у вашій пам'яті і вплине на особистісний ріст. А ще восени багато різних курсів та тренінгів, які ви зможете відвідувати, як в будні, так і у вихідні.
Кожен сезон - прекрасний по-своєму. Але життя не ділиться на сезони, тому всі поради актуальні для будь-якого часу року. Не сумуйте і не дозволяйте нудьги заволодіти вами повністю!