Кореспонденту Таврія 24 досвідчений психолог, кандидат психологічних наук Наталія Літновський розповіла, як можна дотримуючись простих порад позбутися від осінньої хандри.
Гуляйте в сонячні дні
«Що б зберегти гарний настрій намагатися, як можна частіше перебувати на свіжому повітрі, не упускаючи можливості прогулятися в сонячний день і отримати порцію ендорфінів».
Отримуйте більше емоцій
«Потрібно зайняти себе чимось, малювати, в'язати, ходити на танці, зайнятися тим, що дарує позитив, не дивлячись на погоду».
Займатися менш енерговитратними справами
«Варто себе трохи пошкодувати, робити справи, які приємніші і менш енерговитратні: почитати книгу або подивитися фільм».
Комфортно одягатися і правильно харчуватися
«Потрібно берегти себе від захворювань, комфортно одягатися по погоді, їсти більше овочів і фруктів і взагалі харчуватися правильно, що б організм в цей перехідний період встиг отримати вітаміни».
Зустрітися з друзями або родичами
«Відволіктися від негативних думок завжди допоможе зустріч з друзями і спілкування дуже допомагає. Поговоріть, дізнайтеся новини, розпитайте співрозмовника про його справах, а не скаржтеся на свої проблеми ».
Поділіться цією публікацією з друзями!